8 stappen om vertrouwen op te bouwen na een slechte relatie

In dit artikel

• Neem tijd voor uzelf
• Maak een lijst
• Maak opnieuw verbinding met uw ondersteuningssysteem
• Ga langzaam in romantiek
• Communiceer met uw partner
• Je partner is niet je ex
• Vertrouw je instinct
• Verander uw kijk

Relaties hebben een diepgaand effect op ons, dus het is geen verrassing dat wanneer een relatie fout gaat, het moeilijk kan zijn om kwetsbaar te zijn voor iemand die nieuw is en direct vertrouwen op te bouwen na een slechte relatie. Wanneer een partner je vertrouwen breekt of je verraadt ontrouw het kan het moeilijk maken om uw vertrouwen in een romantische partner te stellen. U kunt vertrouwensproblemen ontwikkelen terwijl u nog steeds herstelt van een slechte relatie .

Herstellen van een giftige relatie is het beste wat u voor uzelf kunt doen. Maar als u een giftige partner achterlaat, kunt u zich op uw hoede voelen bij het starten van een nieuwe relatie. Zelfs als u dat wilt liefde en iemand anders vertrouwen, het voelt als een zware strijd.

Weer leren vertrouwen na een slechte relatie kan voor beide partners een uitdaging zijn, maar met een beetje moeite kun je een succesvolle nieuwe relatie . Laat wat er in het verleden is gebeurd geen invloed hebben op uw toekomstige relaties.

Maar hoe bouw je weer vertrouwen op in een relatie? Hier zijn 8 stappen om vertrouwen op te bouwen na een slechte relatie.

1. Neem tijd voor uzelf

Het verlaten van een slechte relatie is moeilijk, maar het opbouwen van vertrouwen na een slechte relatie is moeilijker. Dit soort partners kan je ego, je mentale gezondheid , en uw vermogen om te vertrouwen. Het is verstandig om na het verlaten van een slechte relatie wat tijd voor jezelf te nemen voordat je een andere romantische interesse nastreeft.

De tijd nemen geeft je de kans om jezelf te leren kennen. U kunt deze tijd gebruiken om uw relatie uit het verleden te treuren, een hobby te beginnen, weer contact te maken met vrienden, te reizen, u op uw carrière te concentreren of gewoon de tijd te gebruiken om te ontspannen.

2. Maak een lijst

Nu je een slechte relatie hebt gehad, weet je beter wat je wel en niet tolereert in een toekomstige relatie.

Velen vinden het nuttig om een ​​lijst te maken met positieve eigenschappen die ze graag in een toekomstige romantische partner zouden willen zien, evenals een lijst met gedragingen, gewoonten en kenmerken die je van iemand niet tolereert.

3. Maak opnieuw verbinding met uw ondersteuningssysteem

Het onderhouden van uw relaties met vrienden en familie kan moeilijk zijn als je een slechte relatie hebt. Je ex heeft misschien het grootste deel van je tijd in beslag genomen, waardoor je vervreemd bent geraakt van je ondersteuningssysteem. Dit komt vaak voor bij giftige relaties, omdat het je dwingt om volledig afhankelijk te zijn van je ex.

Nu je verlost bent van hun slechte invloed, is het tijd om weer in contact te komen met je dierbaren. Deze relaties zullen je helpen te genezen van je breuk en zullen je leren dat er betrouwbare mensen zijn, zodat je in de toekomst gemakkelijk vertrouwen kunt opbouwen in een nieuwe relatie.

Ze zullen fungeren als een krachtig ondersteuningssysteem om u door beproevingen te helpen die in uw leven kunnen voorkomen.

4. Ga langzaam in romantiek

Alleen omdat je nu vrijgezel bent, wil nog niet zeggen dat je een nieuwe relatie moet aangaan. Als je er nog niet klaar voor bent om een ​​relatie aan te gaan, ga dan niet achter iemand aan als een rebound. Het is niet eerlijk voor jou, en ook niet voor je geliefde.

Als u klaar bent om bij iemand anders te zijn, neem dan de tijd. Vertrouwen opbouwen na een slechte relatie kan herhaalde inspanningen met verschillende partners vergen voordat je iemand vindt om serieus mee te worden. Wees voorzichtig met je nieuwe partner en gebruik zowel je hoofd als je hart totdat je ze kunt vertrouwen.

5. Communiceer met uw partner

Of je nu een nieuwe relatie begint of al jaren met iemand samen bent, communicatie wordt je belangrijkste hulpmiddel om een ​​gezonde band te behouden. Als u een nieuwe relatie begint, zou u dat moeten doen communiceer openlijk met uw partner over je laatste relatie.

Vertel hoe uw partner u heeft behandeld, hoe u zich daardoor voelde, en leg eerlijk aan uw partner uit hoe u een tijdje door bepaald gedrag of bepaalde zinnen kunt worden getriggerd.

Open zijn over uw vertrouwenskwesties zal uw partner helpen om met u samen te werken om vertrouwen en een sterke basis voor uw relatie op te bouwen in plaats van tegen u te werken.

6. Je partner is niet je ex

Als je wilt leren vertrouwen op te bouwen na een slechte relatie, moet je jezelf eraan herinneren dat je partner niet je ex is. Ze hebben niets gedaan om u hun loyaliteit of genegenheid voor u in twijfel te trekken.

Dit is een feit dat je misschien een aantal keer in je hoofd moet trommelen en manieren moet leren om iemand in een relatie te vertrouwen voordat je hoofd en je hart de dingen op dezelfde manier ziet.

7. Vertrouw op je instincten

Als je wilt leren hoe je vertrouwen kunt opbouwen na een slechte relatie, moet je eerst leren hoe je jezelf kunt vertrouwen. Slechte relaties beginnen meestal niet zo. In het begin was je misschien heel blij met je partner. Je hebt misschien zelfs gedacht dat ze goed voor je waren. Maar na verloop van tijd werd de relatie giftig voor jullie beiden.

Tijdens de periode van toxiciteit in uw relatie had u waarschijnlijk het gevoel dat er iets niet klopte. Je hield niet van de manier waarop je werd behandeld of erkende dat het gedrag dat je deelde niet gezond was. Misschien heb je deze onderbuikgevoelens genegeerd omdat je de relatie wilde redden.

Leer deze keer op uw onderbuikgevoelens te vertrouwen en ga verder op uw instinct. Als iets niet goed voelt, bel dan je partner. Let deze keer goed op rode vlaggen.

Aan de andere kant, als je gevoel je vertelt dat je nieuwe partner je vertrouwen waard is, ga er dan mee akkoord. Straf ze niet voor de fouten van een eerdere partner als daar geen basis voor is.

8. Verander uw kijk

Als je jezelf blijft vertellen dat alle vrouwen leugenaars zijn of dat alle mannen vals spelen, begin je het misschien te geloven. Als je een nieuw iemand wilt leren vertrouwen, zul je je kijk op relaties moeten veranderen. Laat niet één appel de hele tros bederven, ook al was die appel bijzonder rot.

Laat je nieuwe partner je laten zien dat hij iemand is die je kunt vertrouwen en dat hij jouw belang voor ogen heeft.

Door het gedrag dat je hebt ervaren in een giftige relatie, kun je een nieuwe partner wantrouwen, maar jij ook leer uw partner te vertrouwen na een mislukte relatie?

Het antwoord op deze vraag is heel simpel. Door tijd voor jezelf te maken, open communicatie met een nieuwe partner en veel geduld te hebben, kun je leren vertrouwen op te bouwen na een slechte relatie.

Deel: