Hoe stellen moeten communiceren

Schreeuwen, kwetsende opgravingen, scheldwoorden, defensiviteit, scherpe tongen, gebrek aan respect en het ter sprake brengen van problemen uit het verleden zijn enkele van de strategieën die koppels gebruiken om te communiceren. Natuurlijk doet deze strategie bijna altijd meer kwaad dan goed.

Communicatie gedefinieerd, is het uitwisselen van informatie en verbinding tussen mensen. Verbinding is intimiteit. Echte communicatie is het verlangen om gehoord en begrepen te worden. Probeer eerst te begrijpen; dan te begrijpen. Daar hebben we grote behoefte aan, zegt auteur Stephen Covey.

Plato de grote filosoof zei: Begrip is dieper dan kennis

Er zijn veel mensen die je kennen, maar er zijn er maar weinig die je begrijpen. Meestal voelen we ons vol als we praten met iemand die ons echt begrijpt; die ons begrijpt. Het is een best goed gevoel! Als we ons niet zo voelen, hebben we de neiging het gevoel te hebben dat de persoon ons hart niet heeft gehoord - geen goed gevoel.

Dus, hoe kunnen stellen communiceren zodat ze zich allebei gerespecteerd, gewaardeerd en gehoord voelen?

Dat is een hele opgave, maar met een aantal effectieve strategieën en kennis kan deze grote opgave worden volbracht.

Laten we eerst eens kijken naar de intentie.

Intentie is een van de sleutels tot het creëren van een doel in het praten met je partner. Vraag jezelf af, wat wil ik dat mijn partner krijgt? Denk erover na in een simpele zin en voeg dan de essentie van je gevoelens toe.

Een voorbeeld kan zijn: ik wil dat mijn partner begrijpt dat ik eenzaam ben en niet weet hoe ik ermee om moet gaan. Uitkomst is ook een verwachting.verwachtingenzijn vaak gevaarlijk omdat ze u mogelijk een ongunstige uitkomst bezorgen. De meesten van ons hebben een agenda voordat we communiceren. Er zijn veel verkeerde manieren om te communiceren. Het begon allemaal als kleine mensen in onze kinderjaren. Sommigen van ons zijn opgegroeid in medeafhankelijke gezinnen waar gehoord worden geen optie was. Het was eigenlijk ontmoedigd. Misschien wilden we een idee of een mening delen, maar kregen we te horen dat we moesten zwijgen of dat onze ideeën niet waardevol of zelfs dom of dom waren; misschien zelfs verteld om te zwijgen.

Of we reageren snel, in plaats van even de tijd te nemen om op een respectvolle manier te reageren. We flappen gewoon onze negatieve gevoelens eruit. Dit is geen communicatie voor volwassenen, dit is toewijzing! Als het onderwerp u of uw partner emotioneel overspoelt, neem dan een time-out, maar kom altijd binnen een dag terug op het onderwerp.

Ook als we de boodschap hadden gehoord toen we opgroeiden of in relaties, 'ik zou graag met je willen praten, of, we moeten praten', dat betekende dat er iets ergs stond te gebeuren of naar voren gebracht zou worden en we waren in een soort van problemen en we zouden gestraft worden. Wanneer we onze partner soortgelijke woorden of zinsdelen horen zeggen, worden we getriggerd of herinnerd aan onze negatieve ervaringen uit het verleden en trekken we ons terug of zetten we ons schrap voor het ergste.

Voeg nu dit idee toe ... leun in op de ander .

Dit zet het stadium van luisteren met de bedoeling om te begrijpen. Het getuigt van liefde. Wacht tot de ander zijn gedachten heeft voltooid. We onderbreken te vaak en haasten ons om onze gedachten te verdedigen of voortijdig te delen, vaak met woede.

Een manier is om te vragen of het een goed moment is om ergens over te praten. Als het een delicate kwestie is, voorwoord dan de

gesprek met, Dit is moeilijk voor mij om over te praten ... en ... ik geloof dat het nodig is om over te praten. Deel je gedachten op een rustige, duidelijke manier. Gebruik gezichtsuitdrukkingen om de boodschap die je voelt over te brengen. Niet verwarrenbeschuldigenmet communiceren. Natuurlijk zijn de oude ik-uitspraken een goed idee.

Zeggen: Je uitspraken komen beschuldigend over.

Check in met gevoelswoorden om te zien of je als luisteraar de ander hoort. Een voorbeeld is, als een vrouw praat over haar hectische drukke dag en alle dingen die ze moest doen, dan zou een passend antwoord van jou kunnen zijn: Wow, het klinkt alsof je helemaal overweldigd bent!. U hoeft geen suggesties te doen, tenzij u eerst informeert. Misschien wil ze gewoon praten; niet repareren; of ze wil misschien praten en oplossen.

Vragen .

Valideer eerst - je gevoelens kunnen later komen. Het belangrijkste bij het aangaan van een gesprek is dat jebegrijp je partneren empathie hebben.

Valideer uw partner.

Kijk heel goed naar de berichten achter de taal en het gesprek.

Lees en stem af.

Dus leg je ego en je zwaard neer. Oefen de intentie. Goede communicatie betekent de intentie om te begrijpen en begrepen te worden. Het is niet verdedigend en het is zeker geen spel. Het is een intieme verbinding. Dus, begin met liefde, en je zult een voorsprong hebben op geweldig echt, intiem en liefdevol

communicatie.

Deel: