Is empathie een vriend of vijand?

Is empathie een vriend of vijand

In dit artikel

Er is een prachtige scène in de romantische komedie / drama The Story of Us (1999). Ben, een gescheiden vader van twee kinderen, heeft een krachtige flits van empathie voor zijn vrouw, Katie, die hem zo volledig overspoelt dat hij wat rozen koopt en onaangekondigd bij haar opduikt om een ​​verzoening voor te stellen.

Wat is empathie? Waarin verschilt het van sympathie? Kan het worden onderwezen? Kan men tot slot teveel empathie hebben?

Naar mijn mening is empathie de derde trede van een ladder met vier sporten van 'gevoeld gevoel voor anderen'.

Helemaal onderaan de ladder is jammer. Medelijden is verdriet voor het lijden van een ander, soms inclusief een zekere mate van minachting op basis van de perceptie dat het voorwerp van dat medelijden zwak of inferieur kan zijn.

De volgende stap op de ladder van gevoelde gevoelens is sympathie.

Sympathie is een slecht gevoel voor iemand. Sympathie komt vaak samen met wat Brine Brown beschrijft als 'zilveren voering' waarin de sympathieke persoon advies geeft of suggereert dat het perspectief verschuift, d.w.z. 'het kan altijd erger' of 'heb je een therapeut gebeld?' Helaas wordt ongevraagd advies vaak door de ontvanger afgewezen omdat het vernederend of betuttelend kan lijken.

Empathie, de derde trede van onderaf, is voelen met iemand. De empathische persoon kijkt eerst in zichzelf om contact te maken met een soortgelijk gewond deel van zichzelf voordat hij een empathische reactie deelt.

Dit proces stelt hen in staat om eenvoudig opmerkingen te maken als “Het spijt me zo. Het moet vreselijk zijn ”in plaats van advies te geven. Empathie wordt vaak diep gevoeld door de ontvanger en helpt het gevoel van isolement te verminderen.

Ten slotte staat mededogen bovenaan de ladder. Mededogen kan worden gedefinieerd als 'empathie in actie' in die zin dat de medelevende persoon zijn empathisch begrip gebruikt om hem te begeleiden naar nuttige actie. De medelevende arts zou bijvoorbeeld kunnen handelen naar zijn empathie voor een patiënt in een huiselijk gewelddadige omgeving om hem of haar telefoonnummers en een contactnaam in een opvangcentrum te geven.

De kracht van empathie in romantische relaties

Empathie is een essentieel onderdeel van emotionele intelligentie. Helaas is het geen vanzelfsprekendheid dat uw romantische partner empathie bezit - in feite ontbreekt het mensen met het Asperger-syndroom ernstig aan empathie, wat de verklaring zou kunnen zijn voor het hoge aantal echtscheidingen in dergelijke huwelijken. Ook lijken veel mannen te worstelen met het tonen van empathie, omdat ze meer geneigd zijn om advies te geven dan om 'te voelen'.

Als je partner geen empathie heeft of als je het gevoel hebt dat het gebrek aan empathie in het huwelijk knaagt aan het geluk van je relatie, is het tijd om huwelijkscounseling te zoeken of een huwelijkscursus te volgen, want beide zullen je in staat stellen met onschatbare instrumenten om de communicatie en empathie in je relatie te verdiepen. relatie.

Hoe u empathie in uw huwelijk en andere levensgebieden kunt verdiepen

Kan empathie worden geleerd? Ja, met motivatie.

Empathie leren begint vaak met meer afgestemd zijn op uw eigen emoties. Ik raad geïnteresseerden die hun empathie willen vergroten vaak aan om een ​​gevoelsdagboek bij te houden of de app te gebruiken om hun eigen emoties te loggen.

Als u emoties in uzelf beter kunt herkennen, zult u ze beter in anderen kunnen zien, ook in uw partner, vooral als u uw waarnemingsvermogen verbetert. Een manier om dat te doen, is door naar de gezichten van mensen in de menigte te kijken en te proberen te vermoeden wat ze voelen.

Wanneer u zich aan het thuisfront in de schoenen van uw partner verplaatst, zult u gemakkelijker de reden achter hun daden en beslissingen begrijpen.

Manieren om meer empathisch te zijn voor uw partner

U kunt empathie in uw relaties ontwikkelen en verdiepen door te leren oordelen achter te houden.

U moet leren geloven dat uw partner een slimme persoon is die beslissingen heeft genomen of handelde met een gevoel van eigen oordeelkundigheid. Door je oordeel te reserveren, krijgen ze het gevoel dat je een attente partner bent en dat je ze niet wilt kleineren, zelfs als hun acties niet noodzakelijkerwijs tot de gewenste resultaten leiden.

Het zou ook nuttig zijn om ter ondersteuning van hun dagelijkse verantwoordelijkheden te pitchen en een aantal van hun taken te delen. Empathie is een hoogstaande relatievaardigheid en het kost tijd om het op te bouwen, dus voel je niet afgeschrikt als je het niet van de ene op de andere dag onder de knie kunt krijgen.

Kunnen mensen teveel empathie hebben?

Ja. Ik heb verschillende 'empaten' in mijn praktijk en ze weten vaak niet hoe ze nee moeten zeggen tegen anderen en zelfzorg moeten oefenen. Ouders met te veel empathie kunnen het heel moeilijk vinden om nee te zeggen tegen hun kinderen.

Kunnen mensen leren om minder empathisch te zijn?

Ja, als ze oefenen wat ik graag 'het intelligente hart' noem, d.w.z. hun logica gebruiken om hun automatische reactie tegen te gaan om anderen uit een misplaatste angst te helpen hen pijn te doen.

Uw kind zou bijvoorbeeld heftig kunnen protesteren als u limieten oplegt aan het gebruik van de mobiele telefoon, zodat een al te empathische enabler zichzelf kan vertellen dat onbeperkt gebruik van mobiele telefoons schadelijk is gebleken voor kinderen. Dit rationele begrip kan empathes helpen hun natuurlijke neiging om geen schade te berokkenen uit misplaatste empathie, te boven te komen.

Dus, is empathie een vriend of een vijand? Eigenlijk is het zowel vriend als vijand.

Deel: