Is het tijd voor jou om voor relatietherapie te gaan?
In dit artikel
- Hoe werkt relatietherapie?
- Moet je naar relatietherapie?
- Gottman-methode
- Imago Relatietherapie
- Counseling voor stellen op het randje
Wat is relatietherapie? Om relatietherapie te definiëren, is het een vorm van psychotherapie die wordt aangeboden door erkende therapeuten, bekend als: huwelijks- en gezinstherapeuten . Relatietherapie of huwelijkscounseling kan ons helpen een grotere acceptatie en waardering voor onszelf, onze partner en onze relatie te ontwikkelen.
Dit kan leiden tot meer warmte en intimiteit, evenals hernieuwde hoop op een gezondere en gelukkiger relatie . Als aanvulling op de definitie van relatietherapie kan het koppels toerusten om een weloverwogen beslissing te nemen over het nieuw leven inblazen van de relatie of het scheiden van hun eigen weg.
Hoe werkt relatietherapie?
Relatietherapie kan helpen conflicten oplossen , vergroot de intimiteit en stook het vuur aan dat hoop en verlangen voedt binnen een relatie.
Het kan partners helpen zichzelf, elkaar en de relatie die ze hebben opgebouwd beter te zien. Het proces van samenwerken om meer duidelijkheid te krijgen, kan de vastberadenheid van de partners versterken om zich voor elkaar te blijven inzetten.
Koppels zoeken therapie om verschillende redenen.
- Een stel maakt het goed, maar wil een check-up om te kijken of het beter kan.
- Een ander heeft dat opgemerkt ze drijven uit elkaar en probeert de drift te keren.
- Andere koppels worstelen en ervaren veel pijn, woede en eenzaamheid.
Omdat ze uit elkaar zijn gedreven, zijn ze misschien niet in staat om netelige problemen op te lossen met betrekking tot levensdoelen, financiën, seks of het hebben en opvoeden van kinderen.
Misschien worstelen ze in de nasleep van een affaire of ander verraad.
De liefdevolle vriendelijkheid die ze ooit voor elkaar hadden, lijkt een verre herinnering en ze kunnen zich afvragen of ze beter af zouden zijn als single.
Hoewel dit een belangrijke vraag kan zijn, kan het afleiden van het feit dat onze kernproblemen zich in elke relatie zullen voordoen.
Voor veel stellen kan het nuttig zijn om de vraag opnieuw te formuleren vanaf heb ik een fout gemaakt? gezien het feit dat ik deze problemen in elke relatie zal toepassen, kan ik er dan beter aan werken met mijn huidige partner, in plaats van met iemand anders?
Elk paar is uniek en omvat individuen met een breed scala aan ervaringen, zowel positieve als negatieve. Voor elk koppel heeft counseling een ander doel.
Moet je naar relatietherapie?
Het is belangrijk om te begrijpen dat mensen hun kernproblemen voor elke relatie , en hun paar is geen uitzondering. Hun huidige relatie biedt de mogelijkheid om met deze problemen om te gaan, waardoor niet alleen de relatie, maar ook elke partner wordt versterkt.
Het kenmerk van een gezonde relatie is niet het ontbreken van conflicten, maar eerder het vermogen van de partners om zichzelf en elkaar te confronteren wanneer dat nodig is, en om problemen op te lossen wanneer ze zich onvermijdelijk voordoen.
Relatietherapie helpt je inzicht te krijgen in je relatie, conflicten op te lossen en de relatietevredenheid te vergroten.
Een belangrijk aspect van het werken met een koppel is om te begrijpen wat elke partner voor zichzelf en van en voor elkaar wil.
Als het paar bij elkaar wil blijven, werk ik met hen samen om een nieuwe, gezondere manier van omgaan te vinden die hen helpt zich gelukkiger en levendiger te voelen in zichzelf en in het paar.
Als de resulterende duidelijkheid leidt tot een beslissing om uit elkaar te gaan, help ik hen dit te doen op een manier die conflicten minimaliseert en, indien mogelijk, positieve aspecten van de relatie behoudt.
Veel van het werk is meestal gericht op het ontwikkelen van zelfconfrontatievaardigheden en het verbeteren van de communicatie.
Dit zijn manieren om het begrip binnen het paar te vergroten, terwijl tegelijkertijd negatieve patronen worden verminderd en positieve patronen worden bevorderd.
Er zijn verschillende vormen van relatietherapie, die effectief en resultaatgericht zijn.
Ik heb een opleiding genoten in zowel de Gottman-methode en Imago Relatietherapie.
Mijn werk met stellen is ook gebaseerd op de geschriften en podcasts van Esther Perel, David Schnarch, Iris Krasnow en anderen. ik bied Onderscheidingstherapie voor stellen waarvan één partner een scheiding overweegt, maar niet zeker weet of dit de beste weg is.
Kijk ook:
Gottman-methode
De Gottman-methode begint met een grondige beoordeling van de dynamiek binnen een paar en schrijft vervolgens specifieke hulpmiddelen voor om de communicatie en verbinding te versterken, positieve interacties te vergroten en negatieve te verminderen.
Verhoudingen zijn ingewikkeld en zonder het juiste gereedschap nemen paren vaak hun toevlucht tot kritiek, defensief gedrag, tegenwerking en minachting.
We hebben misschien een idee hoe we daar zijn gekomen; maar we zijn vaak niet in staat om onze weg naar een gezondere en liefdevollere plek te vinden.
De Gottman-methode helpt stellen samen te werken en nieuwe manieren te vinden om conflicten op te lossen, intimiteit te vergroten en nieuwe hoop te ontdekken binnen een relatie.
Een belangrijk aandachtspunt van de Gottman Methode is aandacht voor de details van hoe een paar met elkaar omgaat in zowel conflictsituaties als niet-conflictsituaties.
Relaties zijn in de loop van de tijd opgebouwd uit velen micro momenten tussen twee mensen, die gewoonten kunnen opbouwen die contraproductief zijn voor onze gemeenschappelijke doelen van liefhebben en bemind worden. De Gottman-methode biedt een structuur om onze relaties beter te begrijpen, evenals hulpmiddelen om ze te verbeteren.
Gottman-methode voor relatietherapie kwam voort uit het onderzoek van Dr. John Gottman , die ongeveer 30 jaar meer dan 3.000 stellen volgden.
Gottmans Onderzoek geeft aan dat, om een relatie te laten duren, koppels betere vrienden moeten worden, moeten leren omgaan met conflicten en manieren moeten creëren om elkaars hoop voor de toekomst te ondersteunen.
Met twee door de Gottman Methode opgeleide therapeuten ( Marjorie Kreppel en David Christy ), is het Counseling Centre of Maryland hier om u te helpen op weg naar een gezonde, liefdevolle, langdurige relatie.
Imago Relatietherapie
Imago Relatietherapie biedt modeldialogen waarmee een koppel rustiger en directer kan communiceren en elkaar beter kan begrijpen en inleven.
Probleemdynamiek bij koppels komt vaak voort uit ervaringen in het gezin van herkomst van elke partner.
Imago gaat er inderdaad van uit dat velen van ons onbewust onze partner kiezen op basis van hoe onze problemen overeenkomen met die van hen.
Onze kinderwonden – vaak gevoelens van verlatenheid of overheersing - beïnvloeden onze volwassen relaties en duiken op in ons paar.
Wanneer een of beide partners geen greep hebben op deze zaken, kunnen deze op een negatieve manier worden uitgedrukt.
Als partners bijvoorbeeld de dynamiek van hun paar uit hun opvoeding herscheppen, kunnen ze de positieve aspecten van hun partner en relatie uit het oog verliezen en zich afvragen of het wel de juiste keuze was om zich eraan te verbinden.
Een kernaspect van Imago Relatietherapie is een communicatiemodel genaamd de Imago Dialogue.
De Imago Dialoog helpt een koppel om een empathisch begrip te ontwikkelen voor elkaars gevoelens en familieproblemen.
Door dit samen te doen, kunnen ze zichzelf, elkaar en hun relatie helpen helen, waardoor een diepere en liefdevollere verbinding ontstaat.
Imago Relatietherapie is voortgekomen uit tientallen jaren van studie en praktijk door de bekende relatietherapeuten Harville Hendrix en Helen LaKelly Hunt.
Veel van hun werk is uiteengezet in de meest recente editie van Hendrix' NYT-bestseller De liefde krijgen die je wilt: een gids voor stellen , St. Martin's Griffin: New York
(2019). Het Counseling Center van Maryland heeft therapeuten ( Marjorie Kreppel en David Christy ) goed geïnformeerd over Imago-technieken om koppels te helpen hun banden te herstellen en te versterken.
Counseling voor stellen op het randje
Onderscheidingstherapie is bedoeld om paren te helpen waarbij de ene persoon uit de relatie leunt – en niet zeker weet of reguliere huwelijkstherapie zou helpen – en de ander er voor kiest – dat wil zeggen, geïnteresseerd is in het huwelijk weer opbouwen .
Als u of uw partner een echtscheiding overweegt, je zit in een lastig parket.
Traditionele huwelijkstherapie is over het algemeen niet effectief als een van jullie niet volledig toegewijd is aan het werken aan de relatie.
Het kan heel moeilijk zijn om volledig deel te nemen aan relatietherapie als iemand zo gekwetst of boos is dat hij uit het huwelijk leunt en zichzelf niet kwetsbaarder wil maken met een partner aan wie hij zich niet langer volledig toegewijd voelt.
Onderscheidingstherapie is precies voor deze situatie ontworpen als een kortetermijnmethode om een paar te laten vertragen, op adem te komen en de opties voor hun huwelijk te onderzoeken: herstel het gezondheid, op weg naar echtscheiding, of een time-out nemen en later beslissen.
Het doel van Onderscheidingstherapie is dat elke partner elkaar met mededogen en respect behandelt, ongeacht hoe ze zich op dit moment voelen over hun huwelijk.
De counselor benadrukt hoe belangrijk het is dat ieder van jullie jouw bijdragen aan de problemen en mogelijke oplossingen ziet (nuttig in toekomstige relaties, zelfs als deze eindigt).
Onderscheidingstherapie is anders gestructureerd dan traditionele relatietherapie. Ten eerste is het van korte duur en omvat het één tot vijf sessies van elk één tot twee uur. Ten tweede, hoewel jullie elkaar als koppel zullen ontmoeten, vinden sommige van de belangrijkste werkzaamheden plaats in één-op-één gesprekken met de counselor, als erkenning voor het feit dat jullie op verschillende plaatsen zijn.
Onderscheidingstherapie is ontwikkeld door: Bill Doherty toen hij inzag dat traditionele relatietherapie niet geschikt was voor veel paren waarin de ene partner neigt naar de relatie en de andere naar buiten leunt. In het counselingcentrum van Maryland, David Christy gebruikt Onderscheidingstherapie-technieken om deze stellen te helpen bij de moeilijke keuzes die ze moeten maken.
Deel:
