Conflicten in het huwelijk gebeuren - Is een conflict goed of slecht

Dit zul je niet willen horen. Als getrouwd stel zullen u en uw partner het oneens zijn. Ik zei het. U kunt ruzie maken. Je mag vechten.

Huwelijksconflicten zijn de realiteit van het huwelijk. Het is mooi en het is moeilijk.

Een veel voorkomende uitdrukking die ik in mijn praktijk hoor, is: 'Ik hou niet van huwelijksconflicten.' Dat is goed om te weten en je moet nog leren navigeren. Het artikel gaat dieper in op de vraag “zijn conflicten nodig voor gezonde relaties ? ”, En het biedt ook inzichten over gezond vechten in een relatie.

Versterken argumenten relaties?

Er zal een conflict zijn of u besluit het op te merken of niet. Jij bent getrouwd. Wat u niet beseft, is dat huwelijksconflicten uw relatie kunnen versterken.

Het is een gelegenheid voor verbinding en voor begrip - als je de moed verzamelt om terug te keren wanneer de hitte is afgenomen en later op het moeilijke onderwerp terug te keren.

Hier leest u hoe u zich kunt voorbereiden op een moeilijk gesprek

• Haal diep adem en wees opzettelijk
• Maak een afspraak om te praten als er zo min mogelijk afleiding is
• Schrijf uw ideeën op een vel papier en leg ze opzij

Je hebt zoveel te zeggen en wilt delen. Je gedachten zijn belangrijk en gaan nergens heen. Het belangrijkste verschil is dat u ze in uw hand houdt, in plaats van in uw hoofd.

Door deze oefening kun je je hoofd leegmaken, zodat je kunt absorberen wat je partner bezighoudt. Als je jezelf hebt voorbereid, verzamel al je energie en zelfbeheersing - nodig uw partner uit om eerst te spreken.

Vanaf daar, om de beurt praten.

Luisteren is het meest uitdagende onderdeel van het navigeren door conflicten

Luisteren in een relatie betekent actief bezig zijn met wat uw partner zegt.

Hoe luister je actief?

Vat de woorden van uw partner samen, herhaal ze letterlijk, verzeker hen en uzelf ervan dat u hun perspectief begrijpt.

Ze spreken vanuit hun eigen ervaring (niet die van jou) - wat er met hen is gebeurd, hoe de situatie hen deed voelen en hoe het hen persoonlijk heeft beïnvloed.

Luister en neem aan dat je niet weet wat ze gaan zeggen. Alleen dan is het tijd om uw gedachten te delen. Wees eerlijk, maar met liefde.

Het gebruik van 'ik'-verklaringen minimaliseert onze neiging om de ander de schuld te geven van wat er is gebeurd .

Het helpt ons ook verantwoordelijkheid nemen voor onze gevoelens . Bijvoorbeeld: 'Ik voel me gefrustreerd als je me onderbreekt terwijl ik aan het praten ben' of 'Ik ben bang als je schreeuwt.'

Als we moeilijke situaties of onderwerpen behandelen, is dat moeilijk, omdat onze identiteit, gevoelens en waarheid op het spel staan.

Om te verwijzen naar mijn favoriete boek ' Moeilijke gesprekken ”, In elk huwelijksconflict is er geen winnaar of verliezer.

Bekijk ook: Wat is een relatieconflict?

Je wint wanneer ieder van jullie zich gehoord en begrepen voelt

Als u zich allebei begrepen voelt, is het misschien geen slecht idee om samen met regels of richtlijnen te komen over hoe u conflicten of hoe je eerlijk kunt vechten . Als je van tevoren regels hebt afgesproken, zal je huwelijksconflict niet die lelijke, bekende weg inslaan.

Onthoud: wat u te zeggen heeft en wat uw partner te zeggen heeft, is belangrijk. Jij maakt Uit. Ze zijn belangrijk. Jullie zijn allebei belangrijk.

Door elkaar te luisteren en te valideren, wordt dat duidelijk . We willen uiteindelijk allemaal geliefd en geaccepteerd worden. We willen allemaal horen: 'Ik hou van je en het kan me schelen wat je te zeggen hebt, omdat je belangrijk voor me bent.'

Het is belangrijk om het verschil tussen a verbale onenigheid en huiselijk geweld (DV). Als je partner je de hand oplegt, aarzel niet om contact op te nemen met aDV-hotline.

De hotline is anoniem - niemand zal weten wie u bent, tenzij u dit openbaar maakt. Misschien wilt u ook contact opnemen met en haal je eigen persoonlijke therapeut om u te ondersteunen. Marriage.com heeft veel clinici die behulpzaam kunnen zijn.

Deel: