Reageer niet op uw gedachten en gevoelens

Plato zei: Er is een oude fabel over God die probeert de strijd van tegenstellingen te verzoenen, en hoe hij, toen hij dat niet kon, hun hoofden bij elkaar hield.

Mannen zeggen: je bent zo emotioneel! Vrouwen zeggen: je bent zo ongevoelig! Wat als mannen en vrouwen hetzelfde 'ding' zijn?

Een ding! Twee uiteinden van een stok?

Oefen actie, geen reactie . Reageer, niet reageren!

Sta geen gedachten of emoties om over je te heersen .

Heb je gedachten en gevoelens, maar laat ze jou niet hebben.

Je emoties en gedachten stromen door je heen als wolken door de lucht. Ze veranderen van moment tot moment. Het is dus essentieel om te reageren, niet te reageren.

Was je ooit boos omdat je honger had en vastzat in het verkeer om boodschappen te doen? Of boos omdat iemand boos op je werd?

Je brein zei: Tover geloofssysteem #246 tevoorschijn. Oké, speel het...' Kijk eens wat ik allemaal voor je heb gedaan! en niemand waardeert mij! Wie zorgt er voor mij?! Niemand!!! en je bent uitgeschakeld en draait op automatisch.

Voelen versus denken

In de race van gedachten versus gevoelens moet je jezelf er eerst aan herinneren dat je niet je gedachten of emoties bent. Je moet jezelf er dus onophoudelijk aan blijven herinneren dat je moet reageren, niet erop moet reageren.

Je gevoelens, gedachten en lichamelijke verlangens zijn van voorbijgaande aard, tijdelijk. Je ziel is de enige constante en wordt niet beïnvloed door de persoonlijkheidsoorlogen die op het aardse vlak plaatsvinden.

Je ligt in het veld van zacht gras. Merk op dat de wolken, net als je emoties en gedachten, er doorheen drijven. Interessant, nu voel ik me boos, Hmmm, nu geef ik iemand anders de schuld, Hmmm...

Het houdt in dat je moet reageren, niet reageren!

Af en toe heb je een onweersbui met veel intense emotie. Wacht maar af, observeer het en je wordt schoongewassen, net als een regenbui in de woestijn!

Waar mensen in de war raken, is dat ze denken dat ze de wolken zijn. Jij bent niet de wolken; jij bent de hemel. Dus als u reageert in plaats van reageert, is de kans kleiner dat u in de toekomst spijt krijgt van uw woorden en daden.

Voorkom dat je gehecht raakt aan je gedachten en gevoelens

Je hoeft alleen maar je gedachten, gevoelens en gedrag te observeren.

Maar raak er op de een of andere manier niet aan gehecht. Ugh, ik wil niet voelen Dat ! of ik zou niet moeten zo voelen!

Deze overtuigingen zorgen ervoor dat gevoelens aan je blijven kleven en verdriet en woede veranderen in depressie of wrok.

Raak niet gehecht aan de gevoelens van jezelf of die van anderen, dan drijven ze door . Je leert van hen omdat ze elk een boodschap brengen.

Mensen zijn bang voor de gevoelens van anderen omdat ze denken dat ze nu iets moeten DOEN. In plaats van te proberen iets te doen zodat iemand zal niet je op een bepaalde manier voelt, waarom probeer je niet het gevoel uit te nodigen.

Kun je je voorstellen dat in plaats van dat we tegen elkaar zeggen: wees niet boos... we zouden zeggen: ik wil dat je zo boos bent als nodig is! Dat zou anders zijn.

Als het hun bedoeling was om een ​​driftbui te veroorzaken of je een stille behandeling te geven om controle over je te krijgen, en het werkt niet, zullen ze het gedrag laten vallen wegens gebrek aan effectiviteit als een manipulatief hulpmiddel.

Bovendien zullen gedachten en emoties die grondig worden uitgedrukt, minder snel worden gerecycled. ongeldig en onderdrukte gevoelens en emoties veel ziekte veroorzaken.

Overwin je ongevraagde reactie op stress

Het is onze taak als volwassenen om te leren al onze emoties op een respectvolle, verantwoordelijke manier te hebben. Je kunt zo woedend zijn dat je partner het nog steeds voelt geliefd en gerespecteerd door jou .

Agressie met driftbuien en terugtrekken of pruilen, zijn beide een kinderlijke reactie. We moeten onze respectieve vechtstijlen uitdagen en onze reflexmatige reactie op stress en druk overwinnen.

Je moet inzien dat elke dualiteit twee uiteinden van hetzelfde stokje is. Goed - fout, mijn weg of de snelweg, agressie - terugtrekken, mentaal-emotioneel ... ze zijn allemaal hetzelfde.

Het antwoord ligt in iets hogers. Als Chuang Tsu zei: Zie het licht tussen goed en kwaad.

Je objectieve waarnemer is niet je brein; het is iets hogers. Het is een goddelijk deel van jezelf.

Als je genoeg oefent om je objectieve waarnemer te zijn, merk je dat het meer permanent en consistent is dan enig ander deel van jou.

Het verandert of oordeelt niet; het observeert gewoon. Na een tijdje begint het naar binnen gaan van je objectieve waarnemer te voelen als thuiskomen, je schoenen uittrappen, in de bank wegzakken en diep, ontspannend ademhalen.

Bekijk ook de onderstaande video om het geheim te leren om mentaal sterk te worden. Als je mentaal gezond bent, kun je er beter voor kiezen om te reageren in plaats van te reageren.

laatste woorden

De volgende keer dat je aan Emoties denkt, Aughhh!!!, ga dan naar je objectieve waarnemer en zeg: Hmmm, nog een interessante kans om meer over mij te weten te komen! En dus moet ik reageren, niet reageren!

Veel succes!

Deel: