Waarom emotionele validatie zo belangrijk is voor koppels in een relatie

Hoe vaak ben je thuisgekomen van een stressvolle werkdag, of heb je de hele dag een stressvolle situatie meegemaakt en ben je thuisgekomen om je partner te vertellen hoe je je voelde en zij reageerden door te zeggen: 'Het spijt me, dat stinkt, of je had het moeten doen dit in plaats van dat ”.

Ik ben er zeker van dat u zich op deze momenten niet gesteund voelde door uw partner, maar dat u zich eerder alleen of veroordeeld voelde.

Veel stellen tonen niet effectief emotionele validatie. Ze begrijpen niet hoe ze iemands gevoelens moeten valideren.

Vanwege de beperkte mate van emotionele validatie die elke partner ontvangt binnen een huwelijk of stel, neemt de frustratie en vijandigheid toe.

Emotionele validatie is wanneer een partner begrip en acceptatie toont voor de emotionele ervaring van de andere partner .

Dit betekent niet alleen dat je opnieuw moet formuleren wat je partner zegt, maar dat je begrip moet tonen door middel van je woorden, daden en gebaren.

Psychologie achter het zoeken naar validatie in relaties

Wanneer een persoon emotionele validatie ontvangt binnen de dynamiek van een huwelijk, voelt hij zich gesteund en voelt hij zich waar en gewaardeerd.

De persoon die een emotioneel schrijnende situatie doormaakt, voelt een gevoel van zekerheid in zijn of haar reacties, waardoor hij zich emotioneel sterker voelt wanneer hij emotionele validatie ontvangt.

Integendeel, als iemand geen emotionele bevestiging krijgt, kan hij of zij zich afgewezen, genegeerd of beoordeeld voelen door zijn partner.

Een gevoel van afwijzing door iemands partner kan leiden tot meer ruzies of tot een verder gevoel van verbondenheid en alleen.

Voel je je ronduit invalide door je partner?

Of je nu emotioneel ontslagen wordt van je partner of degene bent die de gevoelens van je partner ongeldig maakt, het zou nuttig zijn om deze veelbetekenende tekenen van emotionele invaliditeit in een relatie te lezen.

U bent partners in een relatie, waar er geen ruimte is voor één vaardigheid of ongevoeligheid als het gaat om geven om uw gevoelens.

1. Je hebt geen zeggenschap over de besluitvorming over belangrijke onderwerpen in relaties.
2. Ze verwerpen je emoties en vertellen je in plaats daarvan hoe je je zou moeten voelen.
3. Ze nemen hun toevlucht tot stenen muren of stille behandeling wanneer u probeert uw punt duidelijk te maken.
4. Ze schuiven de schuld van uw verdriet of uw ongeluk op uw waargenomen gevoeligheid.
5. Ze sloten de discussie af en verwerpen het hele punt van een gesprek.
6. Na een gesprek met je partner voel je je genegeerd, afgewezen en hard beoordeeld
7. Je relatie is een eenzijdig gesprek geworden
8. Er zijn geen aanwijzingen die suggereren dat ze luisteren

Hoe iemands gevoelens te valideren

Om uw partner effectief emotioneel te valideren, zijn hier enkele eenvoudige stappen die u kunt volgen.

1. Stop met wat je doet en luister
2. Begrijp de emoties die uw partner uitdrukt
3. Probeer te begrijpen wat heeft bijgedragen aan hun gevoel.
4. Bij het reageren op hun schrijnende situaties werk om te laten zien onvoorwaardelijke positieve waardering
5. Toon oprecht begrip van hun individuele ervaring van het probleem
6. Toon fysieke signalen die suggereren dat u luistert, en wissel het gesprek af met verbale reacties die uw aandacht bevestigen, zoals 'Oké', 'Uh-huh', 'Ik ben er voor jou'.
7. Probeer uw energieniveau aan te passen aan hun stemming en reactie. Houd bijvoorbeeld elk onnodig enthousiasme in bedwang wanneer ze een persoonlijk verontrustend verhaal vertellen.
8. Geef geen ongevraagd advies

Door gevoelens in een relatie te valideren, voelt uw partner zich verzorgd. Als je je partner ongeldig maakt, voelt hij zich schuldig of fout omdat hij die gevoelens heeft en ze met je deelt.

Dit kan uw relatie met uw partner ernstig saboteren.

In elke gezonde relatie is het belangrijk om uw partner emotioneel te valideren en een gevoel van solidariteit en voldoening in uw relatie te ervaren. Onthoud dat je in hetzelfde team zit!

Deel: