10 manieren om aanwezig te zijn in een relatie

In een relatie aanwezig zijn, is de verwachting persoonlijk zelfbewustzijn , bewustzijn, zij het een gevoel van ontspanning, vrij van gedachte, activiteit of controle.

Er zijn geen vereisten voor de betrokkenen, maar sommige mensen vinden het een uitdaging met de hoeveelheid gedachten die door drukke geesten, afleidingen en een niveau van zenuwachtigheid gaan om voor tal van agenda's te zorgen.

De deelnemers hunkeren naar onverdeeld aandacht in relaties weg van de connectiviteit die iedereen door de chaotische wereld drijft.

In het heden kan een geliefde voelen wanneer ze de focus zijn, of ze totale energie ontvangen en echt gehoord worden.

Om zich te concentreren op relaties met het niveau van diepte dat aanwezigheid vereist, moeten individuen een verbinding met zichzelf en een gevoel van bewustzijn ontwikkelen.

Je kunt geen oprecht gesprek met volledige bewuste aandacht van iemand verwachten als je je niet bewust bent van je gedrag. Hoe weet je dan of je in een relatie zit?

Wat betekent het om aanwezig te zijn in een relatie?

Om op een gezonde manier een relatie aan te gaan, is aanwezigheid vereist. Aanwezig zijn betekent dat je je bewust bent van hoe je contact maakt met een andere persoon.

Dat vertaalt zich naar het aandachtsniveau dat u die persoon geeft. In wezen spreekt aanwezig zijn ertoe dat je je volledig bewust bent van het geven van onvoorwaardelijke liefdevolle, onverdeelde aandacht aan een geliefde.

Focussen op het heden is vrij van oordelen, het tonen van een ego . Er zijn geen afleidingen of agenda's. Het idee is om op dit moment alleen maar bij de ander te zijn in een ziel-tot-ziel-ervaring.

Het is vrij simplistisch en duidelijk. Je geeft iemand (en zij, jij) energie, een verbinding, aandacht en tijd voor alles wat die persoon wil delen, en je bent er volledig op afgestemd.

Waarom is aanwezig zijn belangrijk in een relatie?

Het belang van aanwezig zijn in relaties is belangrijk voor een gezonde unie.

Een wederzijdse, energieke inspanning om samen tijd alleen door te brengen zonder afleiding of onderbrekingen of interferentie en zonder dat momenten uit het verleden of iets in de toekomst een bedreiging vormen voor wat je nu hebt, creëert een authentieke verbinding.

Om zo'n verrijkende ervaring te hebben, moet je eerst zelfbewust zijn. Het kan tijdrovend zijn om het vermogen te ontwikkelen om deel te nemen aan het heden, met wat er momenteel gebeurt, met authentieke vreugde en oprechte emotie zonder twijfel, spijt, zorgen of zelfs angst.

Als je dat in je relaties opneemt, kun je je concentreren op de belangrijke in je leven, vooral een partner.

Alle andere chaos en dagelijkse agenda's worden in de wacht gezet terwijl je met volledige onverdeelde aandacht op deze persoon omgaat. Bovendien zal uw geliefde kunnen vertellen dat uw energie bij hen is en hetzelfde zal terugkeren.

10 tips om aanwezig te zijn in een relatie

Voordat je aanwezig bent in een relatie, is het van vitaal belang om een ​​verbinding met jezelf te ontwikkelen.

Het is een uitdaging om je volledig bewust te zijn van een bepaald niveau van interactie met een andere persoon, tenzij je in harmonie bent met je gedrag. Sommige dingen, met name koppels, kunnen oefenen om meer aanwezig te zijn:

1. Zelfzorgregime

Het is van cruciaal belang om ervoor te zorgen dat u regelmatig aan zelfzorg doet. Zo kun je bewust aandacht geven aan een ander. Journaling is een ideale methode voor zelfevaluatie.

Lees na het schrijven de inzending van de vorige dag terug, zodat u uiteindelijk een begrip kunt ontwikkelen van waar u mogelijk tekortschiet en hoe u het aanwezig zijn in een relatie kunt verbeteren.

2. Ontwikkel een ruimte voor meditatie/mindfulness

De beoefening van mindfulness of meditatie kan verschillende vormen aannemen, maar elk middel om je in een ruimte te brengen waar je bent aanwezig in het moment

zonder afleiding, single-tasking, geen externe prikkels.

Wanneer je je bewust wordt van deze ruimte, zal het je beter voorbereiden om volledige, onverdeelde aandacht aan een ander te geven.

3. Grenzen stellen binnen het partnerschap

Of het nu gaat om een ​​huwelijk of een afspraakje, aanwezig zijn in een relatie is de basis voor een gezonde situatie. Een manier om dat te bereiken is: grenzen stellen het aanwijzen van bewuste tijd samen doorgebracht.

Dat betekent het afsnijden van de connectiviteit; geen sociale media, internet of zaken tijdens specifieke tijden waarop er ononderbroken interactie tussen jullie twee zou moeten zijn.

Sommige van die momenten zouden maaltijden moeten bevatten of aan het einde van de dag, misschien date nachten , plus vrije tijd in het weekend. Deze zijn ideaal om op elkaar te focussen zonder inmenging van buitenaf.

4. Sms'en is niet verboden

Sms'en kan helpen om aanwezig te zijn in een relatie.

Als je uit elkaar bent, berichten verzenden de hele dag door met positieve inhoud plus open vragen of punten die de ander nieuwsgierig maken, kan leiden tot actief luisteren en dialoog als je 's avonds de telefoons uitzet.

In zekere zin is dit een daad van virtueel aanwezig zijn, omdat je je bewust moet zijn van de inhoud die je verzendt, zodat het de andere persoon voorbereidt op een avond van aanwezigheid.

5. Kleed je voor de gelegenheid

Je hoeft niet altijd in je beste kleren te zijn om tijd door te brengen met de mensen van wie je houdt.

Soms is een nacht in een t-shirt en zweet, gewoon lekker op de bank liggen met wat warme chocolademelk troostend terwijl je een diepgaand gesprek hebt.

Ik zei warme chocolademelk. Als je wilt actief luisteren en geef iemand volledige, heldere aandacht, je wilt je denkproces niet verstoren met alcohol - zelfs niet met wijn.

Als we een verbintenis voor de langere termijn hebben, wordt er helaas niet altijd genoeg nagedacht over het aankleden, het stylen van het haar of het uiterlijk in het algemeen.

Dit is een nieuwe poging om te zijn bewust van liefde , moeite doen om je te kleden voor die momenten waarop je elkaar verkiest boven de apparaten.

6. Vertel elkaar geheimen

Zorg ervoor dat je partner de eerste persoon is aan wie je informatie toevertrouwt, of het nu een reactie op iets is, een update over een levensgebeurtenis, het onthullen van meningen en geheimen die je met niemand anders deelt.

Door dit te doen, zet je een proactieve stap om aanwezig te zijn bij je partner door een diepere verbinding .

7. Plan tijd in om kritieken uit te wisselen

Als je gemeenschappelijke interesses deelt, of het nu boeken, kunst, films of muziekafspeellijsten zijn, ontwikkel dan misschien een boekenclub voor koppels of wissel je afspeellijsten uit en breng dan een avond door met het vergelijken van aantekeningen over wat jullie allemaal van de ervaring hebben ontvangen.

Dat kan je niet alleen een avond van verhelderende gesprekken opleveren, maar het heeft ook de potentie om jullie allemaal nieuwe interesses, mogelijk nieuwe hobby's en de kans op wat excursies te geven.

Misschien kun je concerten bezoeken, kunstgalerijen, misschien signeersessies voor favoriete auteurs.

8. Vergeet niet te luisteren

Veel mensen zijn onophoudelijke overachievers die ertoe leiden dat ze methoden moeten leren om aanwezig te zijn in een relatie.

Een probleem is dat sommigen te hard zullen proberen om op dit moment met iemand rekening te houden door vragen te stellen, maar het niet beseffen actief luisteren is een vaardigheid die ook moet worden geoefend.

De andere persoon moet zich energetisch ondersteund voelen en aandacht krijgen wanneer ze zich uiten.

Ze willen niet kijken naar een gezicht zonder uitdrukking of dat angstig lijkt te wachten om nog een vraag te stellen.

Bekijk deze video om de kunst van het luisteren te leren:

9. Opdagen

Aanwezig zijn in een relatie betekent opdagen wanneer je zegt dat je er zult zijn. Zijn respectloos naar een partner te laat komen of, het ergste van alles, om welke reden dan ook niet komen opdagen zonder te bellen.

Als je het type bent dat vaak op het laatste moment verschijnt, kan het voor de andere persoon beginnen te voelen alsof ze niet belangrijk zijn of dat je er niet wilt zijn.

Je wilt geen verkeerde indruk wekken; let op hoe je jezelf presenteert.

10. Toon elkaar dankbaarheid

Als je voor een bepaalde periode een relatie hebt, wordt dankbaarheid vaak alleen maar begrepen, maar niet uitgesproken. Die een gezamenlijke inspanning leveren bij het aanwezig zijn in een relatie is het essentieel om van dankbaarheid een uitgesproken prioriteit te maken en niet van een stil knikje.

Wanneer ieder van jullie zich bewust is van de waardering van de ander voor zelfs de geringste inspanning, om te zijn wie ieder is als mensen, buitengewone eigenschappen, zul je aanwezigheid beginnen te bereiken.

Conclusie

Aanwezigheid en beschikbaarheid in een relatie moeten zorgeloos en natuurlijk worden, gegeven tijd en oefening. Het ontwikkelt zich naarmate elke persoon zelfbewuster en bewuster wordt in zijn gedrag, en in staat is om de kwaliteit van zijn interacties met dierbaren te bewaken.

Het gaat er niet alleen om dat je een gesprek aan kunt, maar dat je ook actief luistert terwijl de ander spreekt en hoort wat hij of zij moet zeggen. Als het correct wordt gedaan, is er erkenning en dankbaarheid voor de tijd, moeite en onverdeelde aandacht die u aan uw relaties besteedt.

Deel: