10 misvattingen over relaties

De blauwdruk die we gebruiken om door onze relaties te navigeren, bestaat uit wat we hebben geleerd van onze ouders, de media, wat mensen ons laten zien op sociale netwerksites en onze ervaringen uit het verleden. Deze bronnen vormen onze theorie over hoe een goede relatie eruitziet, het leidt onze acties en stelt een reeks vanverwachtingen van onze partneren van onze relatie. Soms denken we dat veel van deze dingen normaal zijn, waardoor het moeilijk wordt om uit een ongezond relatiepatroon te komen.

Ik heb een lijst gemaakt met tien veelvoorkomende overtuigingen die je relatie in de war zullen brengen; maar maak je geen zorgen, ik laat een paar edelstenen vallen om die knoop te ontwarren!

1. Vechten is een voorteken

Ik vertel mijn koppels de hele tijd in mijn privépraktijk dat vechten oké is, maar het is hoe je vecht. Geloof het of niet, er is eengezonde manier van vechtendoor het gesprek eerlijk te houden en elkaar niet verbaal aan te vallen. Onthoud dat je woorden niet kunt terugnemen of hoe je iemand hebt laten voelen. Dit zal een kwestie van vertrouwen in de toekomst creëren en beide partners zullen muren optrekken terwijl ze zich tegen elkaar verdedigen. Houd er rekening mee dat jullie twee in hetzelfde team zitten. Werk vanuit het perspectief van wij-zijn, niet ik-heid. Relatiegoeroe, het onderzoek van Dr. John Gottman heeft aangetoond dat een simpele 20 minutenbreken tijdens een conflictkan je helpen om te kalmeren. Richt uw energie opnieuw door iets ontspannends te doen, zoals een wandeling maken.

2. Als je hard moet werken, is je relatie waardeloos

Het is onmogelijk om hard werken uit relaties te halen. Als je niet werkt bijeffectieve communicatie, is het slechts een kwestie van tijd dat de relatie verslechtert. Alle gelukkige relaties vereisen werk.

3. Praten met vrienden of familie over je relatie is belangrijk

Wanneer u bij een externe partij klaagt over uw relatie, creëert dit een geheel nieuwe reeks problemen. Denk na over de impact van wat je hen vertelt, vooral als wat je vertelt slecht is, alleen om bevestiging te krijgen of om een ​​goed gevoel over jezelf te krijgen. Je vrienden of familie zullen je relatie niet steunen. Erger nog, het kan zelfs leiden tot bedrog.

4. Kies altijd je gevechten

Je moet je emotioneel veilig voelen om uit te drukken hoe je over iets denkt en niet te hoeven kiezen wanneer je wat zegt. Als er iets is gebeurd dat je het gevoel gaf [vul in], spreek dat dan uit. Als je partner vindt dat hun gevoelens er niet toe doen, is de kans kleiner dat ze gemotiveerd zijn om zich open te stellen voor jouw kant van het verhaal of om naar jouw kant van het verhaal te luisteren. De magie gebeurt wanneer beidepartners voelen zich door elkaar begrependat ze kunnen gaan samenwerken om een ​​gemeenschappelijke basis te vinden. Houd in gedachten: in elk meningsverschil zijn er altijd twee standpunten en ze zijn beide geldig. Negeer de feiten en concentreer u in plaats daarvan op het begrijpen van de manier waarop uw partner zich voelt.

5. Trouwen of een baby krijgen

Dat zal ervoor zorgen dat de problemen in je relatie verdwijnen. Deze maakt me aan het lachen en ineenkrimpen elke keer als ik het hoor. Net als bij het bouwen van een huis, moet je fundering stevig zijn voordat je kunt gaan nadenken over welke kleur je de muren gaat schilderen. De fundamentele elementen van een relatie bestaan ​​uit zaken als vertrouwen, respect en de mate waarin u denkt dat uw partner in staat is om aan uw behoeften te voldoen. Als deze elementen wankel zijn, geloof me, geen bruiloft of kind kan dat oplossen. Vaak maken overgangsperioden (bijvoorbeeld de geboorte van een kind of een nieuwe baan) je relatie kwetsbaarder.

6. Je moet je omkleden voor je partner als je van ze houdt

Begrijp dat wanneer we een relatie aangaan, het een koop is zoals het is. Je krijgt wat je ziet. Probeer niet iemand te veranderen. Je moet alleen willen dat je partner ten goede verandert, zoals door hem aan te moedigen, zijn doelen in het leven te bereiken of een gezondere levensstijl aan te nemen. Je relatie zou een bron van motivatie moeten zijn om een ​​beter individu te worden. Het is oneerlijk en onrealistisch om jepartner om te veranderen.

7. Als je de vonk verliest, is de relatie voorbij

Hoewel seks enromantiek is belangrijk in een relatie, het ebt en stroomt. Het leven gebeurt, we kunnen die nacht moe zijn, gestrest van het werk of het niet te warm hebben, wat zeker je libido kan verminderen. Beide partners zullen zich wat dit betreft niet altijd op een gelijk speelveld bevinden. Denk niet dat er iets mis met je is omdat je partner niet in de stemming was. Probeer in deze tijden uw partner niet te overtuigen om intiem te zijn en schaam hem niet, maar begrijp wat er aan de hand is en probeer het probleem te verlichten enwees geduldig met elkaar. Dat gezegd hebbende, begrijp dat dit gebeurt, maar sta niet toe dat je relatie lijdt onder onze dagelijkse stressfactoren.

8. Ze zijn misschien niet degene als ze het niet begrijpen

Als je partner niet precies weet wat je wilt of hoe je je voelt, zijn ze niet de juiste. Niemand is een gedachtenlezer. Spreek je uit! Het is jouw verantwoordelijkheid om je behoeften aan je partner te uiten, zodat zij de kans krijgen om deze te vervullen. De fout die de meeste mensen maken is om uit te drukken hoe ze zich willen voelen: ik wil dat je me het gevoel geeft dat ik gewild ben. Deze verklaring kan een blik wormen openen. Wees in plaats daarvan zo specifiek mogelijk door te zeggen: ik moetromantische date-avondenelk weekend je onverdeelde aandacht tijdens onze date nights, en verras me een paar keer per jaar met bloemen. Dit geeft uw partner richting en laat geen ruimte voor misverstanden over uw behoeften.

9. Als het de bedoeling is, zal het zo zijn

Of als een persoon door de b.s. het betekent dat ze van je houden. Laten we eerlijk zijn, liefde is niet genoeg om een ​​gezond,vervulde relatie. Relaties vergen werk (heb ik dat genoeg gezegd?) en investeringen. Als beide partners niet klaar of bereid zijn voor wat komen gaat, dan is het misschien een goed moment om uw rol in de relatie opnieuw te evalueren. In de meeste relaties, vooral na de komst van een baby, focussen partners verlies zich op elkaar het hof maken en stoppen ze met het maken van tijd voor geweldige seks, intimiteit, plezier en avontuur een prioriteit. Als je niet oppast, hebben relaties de neiging om eindeloze honing-do-lijsten te worden en zijn gesprekken beperkt tot huishoudelijke verantwoordelijkheden of kindgerelateerd. ik moedig mijn . aanstellen om tijd voor zichzelf te makenen elkaar en de focus hiervan niet te verliezen.

10. Als je relatietherapie nodig hebt, is het te laat om je relatie te redden

Er is een echtscheidingspercentage van 40-50% in de Verenigde Staten. Het gemiddelde stel wacht zes jaar voordat ze therapie zoeken voor hunhuwelijksproblemen. Om het nog erger te maken, de helft van alle huwelijken die eindigen in de eerste 7 jaar. Veel mensen hebben de houding als het niet kapot is, repareer het dan niet. En als het kapot is, praat dan niet met een psychiater, want ik ben niet gek.Relatietherapie is zeer effectiefen vroeg ingrijpen is het beste (en je wilt geen deel uitmaken van die 50% van de mensen die dit jaar gaan scheiden).

Elke relatie is uniek en heeft zijn eigen worstelingen, uitdagingen en successen. In mijn therapiepraktijk help ik cliënten begrijpen dat het contraproductief is om hun relatie te vergelijken met wat zij denken dat andere relaties zijn, d.w.z. omdat je niet echt weet wat er zich achter gesloten deuren afspeelt. Wat werkt voor de ene relatie, werkt mogelijk niet voor een andere. Concentreer u op uw partnerschap en identificeer de uitdagingen en sterke punten, ga dan aan de slag om een ​​solide basis te creëren.

Deel: