20 voordelen van gezonde relaties

Mensen worden geboren met het vermogen om hechte relaties aan te gaan. De noodzaak om verbinding te maken en relaties aan te gaan is biologisch ondersteund en evolutionair significant.

De aangeboren neiging spreekt over het belang van relaties voor iemands leven - evolutionair, fysiek en psychologisch. Onze neiging om hechte relaties op te bouwen was en is adaptief. De voordelen van gezonde relaties zijn overvloedig en versterken ons verlangen om contact te maken met anderen.

Voordat we de voordelen van gezonde relaties gaan opsommen, laten we eerst definiëren wat we onder gezonde relaties verstaan.

Wat is een gezonde relatie?

Een gezonde relatie hebben betekent onderlinge afhankelijkheid hebben, op elkaar vertrouwen zonder de eigen individualiteit en identiteit te verliezen.

Afhankelijk van het type relatie en de betrokken personen worden verschillende hoeveelheden afhankelijkheid als gezond omschreven. Dit is ook afhankelijk van de levensfase van uw relatie.

Zo wordt verwacht dat er meer onderlinge afhankelijkheid nodig is dan normaal bij zwangerschap, ziekte of stress.

Een gezonde relatie is er een waarin beide partijen respectvol zijn, communiceren en investeren in de relatie. Het is er een waar beiden troost en aanmoediging kunnen vinden, elkaar op een productieve manier kunnen uitdagen en zowel individuele als gedeelde doelen kunnen hebben.

Gezonde, positieve relaties sluiten de ervaring van conflicten en ruzies niet uit. Alle liefdesrelaties zijn onderhevig aan meningsverschillen, maar mensen communiceren over het overwinnen ervan omdat de relatie het voor beide partijen waard is.

Waarom zijn gezonde relaties belangrijk?

Veel studies hebben de voordelen van gezonde relaties voor gezondheid, gewoonten en mentaal welzijn onderzocht en vastgelegd.

Ze geven ons niet alleen een gevoel van gemeenschap, verbondenheid en steun, ze geven ons ook de kans om te groeien en te leren. Als we een gezonde relatie hebben, communiceren we, zorgen we voor iemand anders en zijn we ook van hem afhankelijk.

Dit helpt ons te evolueren en, met het model van een gezonde relatie in gedachten, te werken aan het verbeteren van andere, minder gezonde relaties of onze verwachtingen.

Als je probeert te reageren op waarom relaties belangrijk zijn, zoek dan naar het antwoord in de enorme voordelen van gezonde relaties. Laten we dieper ingaan op de belangrijkste positieve effecten van relaties op het leven van mensen.

20 voordelen van gezonde relaties

Hieronder volgen de voordelen van gezonde relaties en waarom ze goed voor je zijn.

1. Betere lichamelijke gezondheid

Sociale relaties, hun kwantiteit en kwaliteit hebben belangrijke korte- en langetermijneffecten op iemands gezondheid, en die impact begint in de kindertijd. Een gezond huwelijk hebben heeft een positief effect op de gezondheid, vooral voor mannen.

Dit effect bestaat alleen voor gezonde relaties, waar partners respectvol zijn en elkaar waarderen. De Onderzoek vond dat ongelukkig ofgiftige relatieshebben een grotere negatieve invloed op de gezondheid dan alleenstaanden.

Het kan zijn dat een echtgenoot helpt de impact van stress te verminderen en ondersteuning te bieden.

We kunnen ook veronderstellen dat een echtgenoot helpt om slechte gewoonten af ​​te schaffen en zo de gezondheid te verbeteren. Ongeacht het mechanisme, zijn de voordelen van gezonde relaties een lagere bloeddruk en een boost van het immuunsysteem.

2. Langere levensduur

Sociale connecties zijn ook relevant voor onze levensduur. Hoewel de feitelijke mechanismen waarmee gezonde relaties aansporen tot beïnvloeding nog moeten worden verklaard, blijft het feit dat sociaal isolement een van de grootste risico's van sterfte is.

EEN meta-analyse van 148 studies concludeerden dat sociale relaties moeten worden opgenomen in de lijst van risicofactoren voor sterfte, samen met roken en alcoholmisbruik. Ze verdienen deze plek vanwege de hoeveelheid invloed die ze hebben, die factoren als fysieke inactiviteit en obesitas overstijgt.

3. Verminderde stress

Een van de voordelen van hechte relaties is minder stress. Iemand hebben om mee te praten, op te vertrouwen en de last te delen, kan een aanzienlijke invloed hebben op hoe we het probleem waarnemen.

De uitdaging lijkt misschien gemakkelijker te overwinnen als we een netwerk van gezonde relaties in onze hoek hebben. Als we geloven dat we het kunnen, wordt de kans groter dat we het ook daadwerkelijk doen.

Belangrijk om op te merken is dat de kwaliteit van de relatie een grote rol speelt in hoeveel voordelen we hebben van gezonde relaties. De positieve effecten zijn voorbehouden aan mensen die genieten van bevredigende en ondersteunende relaties.

4. Snellere genezing

Er zijn veel onderzoeken gedaan naar het verband tussen herstel en sociale steun die de persoon ontvangt. Hoewel er meer onderzoek nodig is voordat sterke conclusies kunnen worden getrokken, is opgemerkt dat patiënten met een sterke sociale steun sneller herstellen.

Huwelijk en andere soorten relaties worden geassocieerd met een hogere overlevingskans van een myocardinfarct en coronaire hartziekte en een kleinere kans op herhaling.

5. Ervaar minder pijn

Het hebben van een gezonde relatie heeft een positief effect op pijnbeleving. Een persoon ervaart een afname van thermische pijn wanneer een foto van zijn partner wordt gepresenteerd. Dit effect was niet aanwezig wanneer ze afbeeldingen van willekeurige aantrekkelijke mensen te zien kregen.

Voordelen van gezonde relaties zijn gevoelens van euforie en welzijn door de activering van beloningssystemen in de hersenen. Dezelfde systemen die niet-farmacologische analgesie hebben en helpen de pijn beter te beheersen.

6. Betere fysieke vorm en fitheid

We kunnen allemaal steun en verantwoording gebruiken als het gaat om het volhouden van gezonde eet- en beweeggewoonten. Het hebben van een ondersteunend netwerk kan helpen bij het vasthouden aan de gestelde doelen en het overwinnen van de uitdagingen die we onderweg tegenkomen.

Je hebt vast wel de effecten gezien die een romantische relatie kan hebben op gewichtsverlies en lichamelijke activiteit, omdat je er zo goed mogelijk uit wilt zien voor je geliefde.

7. Praktische hulp

Onderschat nooit de kracht van een helpende hand . Het lijkt misschien onbeduidend totdat je iemand nodig hebt om te babysitten, je naar het ziekenhuis te brengen, te helpen met verhuizen en te helpen met de zorg voor een ziek familielid. Het is essentieel om praktische steun en hulp van mensen te hebben.

Het zorgt er ook voor dat je je minder alleen voelt.

8. De gewoonten en levensstijl veranderen

Wanneer we mensen hebben die voor ons zorgen, drijft hun aanmoediging om gezond te eten, te sporten, te stoppen met drinken of roken en medische problemen op te lossen ons aan om de nodige veranderingen aan te brengen.

Als we belangrijk zijn voor anderen, nemen ze tijd en moeite om de ondersteuning te bieden die nodig is om slechte gewoonten te overwinnen en ons welzijn en onze tevredenheid met het leven te verbeteren.

9. Gedeelde ervaringen

We hebben geen studies nodig om ons te vertellen dat de voordelen van gezonde relaties waarin we het goede en het slechte delen een heerlijk gevoel is.

Een hechte en gezonde relatie voegt op veel manieren waarde toe aan ons leven, en een daarvan is iemand hebben om ervaringen mee te delen. Laten we het oude gezegde niet vergeten:

Een gedeeld verdriet wordt gehalveerd en gedeeld geluk wordt gedupliceerd.

10. Emotionele steun

Weet je nog een keer dat je van streek was en iemand had die naar je luisterde en je begreep? Denk aan een keer dat je niet het gevoel had dat er iemand was om een ​​soortgelijke verontrustende ervaring mee te delen.

Alleen al door erover na te denken, wordt u waarschijnlijk herinnerd aan het immense belang dat hechte relaties hebben. Emotionele steun is een van de grootste voordelen van het cultiveren van gezonde relaties.

11. Zich gezien en gewaardeerd voelen

Een persoon die we net hebben ontmoet, kan meestal niet dezelfde betekenis hebben als iemand met wie we een langdurige en koesterende relatie hebben. Feedback en erkenning van iemand die ons in veel verschillende situaties heeft gezien, betekent meestal meer omdat ze argumenten en ervaringen hebben om dit te ondersteunen.

Bovendien, wanneer we zijn kwetsbaar en open , alleen dan kunnen we ons gewaardeerd voelen voor wie we zijn, met gebreken en zo. Hierdoor voelen mensen zich gezien en gewaardeerd.

12. Hoger gevoel van eigenwaarde

Als gevolg van zorgzame en ondersteunende relaties, beginnen we meer in onszelf te geloven.

Wanneer mensen die we koesteren en wiens mening we waarderen, potentieel in ons zien en denken dat we zullen slagen, is de kans groter dat we ook op onze capaciteiten vertrouwen.

In de onderstaande video bespreekt Ellko hoe eigenwaarde verband houdt met relaties en waarom gesprekken met de partner belangrijk zijn om het respect voor zichzelf en de partner intact te houden:

13. Minder angst en depressie

Een van de belangrijkste relatievoordelen is een positief effect op de geestelijke gezondheid. Wanneer we ons verbonden en belangrijk voelen voor anderen, nemen depressieve en angstige symptomen af.

studies laten zien dat mensen met een gelukkig huwelijk minder depressieve symptomen ervaren in vergelijking met mensen die weduwe, alleenstaand, gescheiden/gescheiden zijn en mensen met huwelijken van mindere kwaliteit.

14. Kansen voor groei

Niets is beter dan iemand te hebben om je op te vrolijken en je te helpen de tegenslagen te doorstaan. Zo'n ondersteuningssysteem geeft zelfvertrouwen en stelt mensen in staat vooruit te komen en hun dromen na te jagen.

Omdat je erkenning kunt vinden voor je inspanningen binnen je ondersteuningssysteem, word je snel bekrachtigd voor de inspanningen die je levert, en is de kans groter dat je blijft groeien door de uitdagingen van het leven.

15. Een groter gevoel van doel en betekenis

De meeste mensen vinden het leuk om behulpzaam te zijn en nodig te zijn voor anderen. Wanneer we hulp, onze kennis en wijsheid bieden en daardoor de vooruitgang van anderen zien, worden we beloond met een gevoel van betekenis.

Het advies dat we bieden is gebaseerd op iets dat we hebben meegemaakt of verzameld als levenswijsheid, en het delen ervan met een persoon in nood maakt wat we hebben meegemaakt iets doelgerichter.

De positieve verandering die onze hulp in het leven van anderen teweegbrengt, is de motivatie om dat goede te blijven doen. En op onze beurt voelen we ons voldaan en voldaan. Onze hulp is nuttig voor iemand en dat maakt onze inspanningen de moeite waard.

16. Verbetert uw communicatie

Gezonde relaties zijn niet zomaar iets dat gebeurt. Ze gebeuren omdat mensen om elkaar geven en investeren in de relatie. Dat betekent onder meer continu communiceren over behoeften , grenzen en interesses.

Hoe vaker je iets doet, hoe beter je erin wordt. Hetzelfde geldt voor uw communicatieve en conflictoplossingsvaardigheden. Als je bereid bent om van ervaring te leren, zullen relaties kansen bieden om je spreek- en luistervaardigheid te verbeteren.

17. Word een betere versie van jezelf

Toegeven dat er een probleem is, is nooit gemakkelijk. Als u echter een persoon heeft die u vertrouwt en die u niet veroordeelt, wordt het een stuk gemakkelijker om te delen. Daarom is een ander voordeel van gezonde relaties een veilige omgeving om een ​​betere versie van jezelf te worden.

Een gezonde relatie is ook een kans om oude patronen of verwachtingen te herkennen die je tegenhouden. Zodra u het probleem erkent, kunt u ook steun vinden in uw relatie om het op te lossen.

18. Betere productiviteit

Het is niet verwonderlijk dat wanneer we ons beter voelen, we zijn productiever . Het hebben van gezonde relaties vergroot niet alleen onze samenwerking, wat op zijn beurt het succes vergroot, maar het maakt ons ook gezonder en beter in staat om te werken.

Het positieve effect kan ook worden gezien door de impact die gezonde relaties hebben op creativiteit, omdat mensen meer vertrouwen hebben om nieuwe ideeën en innovaties te delen wanneer ze sociale steun krijgen.

19. Aanmoediging om nieuwe dingen te proberen

Als gevolg van zorgzame en ondersteunende relaties, beginnen we meer in onszelf te geloven. Als mensen die we koesteren en wiens mening we het potentieel in ons waarderen en denken dat we zullen slagen, is de kans groter dat we een kans en risico nemen.

Het vangnet dat we hebben, verkleint de risico's (of in ieder geval onze perceptie van risico's) en maakt ons meer bereid en in staat om nieuwe dingen te proberen. Falen lijkt minder gevaarlijk en gemakkelijker te overwinnen als we weten dat we mensen hebben om op te vertrouwen.

20. Maak deel uit van iets groters

Mensen leefden eerst in gemeenschappen om te overleven. Tegenwoordig heeft deel uitmaken van de samenleving meer betekenis dan alleen leven of financiële zekerheid. We hebben het gevoel nodig dat we tot iets groters dan onszelf behoren.

Mensen genieten vaak van het leven in gemeenschappen, omdat ze via hen deel kunnen uitmaken van iets groters dat ook helpt om met onze eigen sterfelijkheid om te gaan. Als we iets achterlaten, hebben we het gevoel dat we de dood zelf overleven.

Afhalen

Nauwe relaties maken ons gelukkig en gezond. Ze hebben een positieve invloed op onze fysieke gezondheid door ons immuunsysteem te stimuleren, onze hartslag in evenwicht te brengen, het herstel te versnellen en de perceptie van pijn te verminderen.

Gezonde relaties hebben ook invloed op onze geestelijke gezondheid en zijn direct gekoppeld aan minder angst en depressie en een hoger zelfbeeld en eigenwaarde.

De voordelen van gezonde relaties zijn enorm. Mensen in gezonde relaties leven ook langer, dus als je de kans hebt, doe je best en investeer in je relaties. Wij zijn er zeker van dat u uw investering terugkrijgt.

Deel: