5 tekenen dat je relatie je depressief maakt

In dit artikel

• Depressie in relatiesymptomen
• Je hebt zelfmoordgedachten
• Je gezondheid is afgenomen
• escapisme
• Partnerangst
• Verlaagd zelfbeeld
• Hoe om te gaan met depressie in een relatie

Mensen verliefd worden . Ze gaan een relatie aan om gelukkig te zijn. Hoewel alle partnerschappen hun ups en downs hebben, zijn er gevallen waarin de downs zo erg zijn dat ze leiden tot een relatiedepressie.

Wat is relatiedepressie? Waarom zouden sommige mensen er het slachtoffer van worden? Hoewel romantische partnerschappen een bron van kracht en geluk zouden moeten zijn, is dat niet altijd het geval. Hier is een lijst met waarschuwingen dat u een relatiedepressie heeft.

Depressie in relatiesymptomen

Hoe voelt een depressie?

Hoe maakt mijn relatie me depressief?

Ten eerste zijn niet alle relaties giftig, en hoewel je soms uit je hart wilt schreeuwen vanwege je partner, maakt het allemaal deel uit van verliefd zijn.

Relatiedepressie is een heel ander dier. Het kan ernstige trauma's veroorzaken en je leven ruïneren. Hoewel je merkt dat je partner het laatste stuk taart eet, is vervelend, maar negeer het, het kan op lange termijn effecten hebben op je geestelijke gezondheid.

Hier zijn enkele veelvoorkomende tekenen dat u lijdt aan een relatiedepressie.

1. Je hebt zelfmoordgedachten

Het is gebruikelijk bij manisch-depressieven om zelfmoordgedachten te hebben. Maar als de jouwe pas is begonnen sinds je een relatie of huwelijk hebt, dan kan je liefdesleven je vermoorden.

Mensen met zelfmoordgedachten beginnen het leven op te geven. Het wordt veroorzaakt door een gevoel van hopeloosheid en een gebrek aan vertrouwen in toekomstperspectieven. Een relatie moet gaan over het stichten van een gezin, samen oud worden en nog lang en gelukkig leven. Als er een discrepantie is tussen de realiteit en het sprookjesachtige liefdesverhaal, kan dit leiden tot: zelfmoordgedachten en depressie .

2. Je gezondheid is afgenomen

Veel mensen zouden graag afvallen, maar als je veel gewicht verliest zonder te proberen, kan het een ernstig gezondheidsprobleem zijn of je bent depressief in een relatie.

Snelle gewichtstoename kan ook een teken zijn van een verslechterende gezondheid. Veel mensen eetbuien als ze depressief zijn in hun relatie. Relaties blijken ook een directe invloed op cardiovasculaire, endocriene, immuun-, neurosensorische en andere fysiologische systemen.

3. Escapisme

Relatiedepressie kan ook veel afweermechanismen in de psyche activeren om zichzelf te beschermen. Helaas kunnen veel van deze afweermechanismen, zoals middelenmisbruik, meer kwaad dan goed doen.

4. Partnerangst

Hier is een lijst met voorbeelden van partnerangst.

• Je bent bang voor seks
• Je voelt je beter als je partner er niet is
• Je bent bang als ze je naam roepen
• Je kunt niet ontspannen als je partner in de buurt is
• Je vreest de tijd dat ze thuiskomen
• Je krijgt paniekaanvallen als ze hun stem verheffen
• Alleen al hun aanwezigheid is stressvol

Dit zijn duidelijke tekenen van een giftige relatie . Meestal wordt een depressie in een relatie veroorzaakt door negativiteit van je partner. Er zijn andere redenen, zoals geldgebrek of schoonfamilie, maar als je partnerangst voelt, betekent dit dat je partner de bron van je problemen is.

5. Verlaagd zelfbeeld

Het gebrek aan eigenwaarde en depressie zijn direct gecorreleerd. Als je het vertrouwen begint te verliezen nadat je een relatie bent aangegaan, kan dat ook zijn: een giftige partner dat leidt tot relatiedepressie.

Terwijl sommige mensen hebben een laag zelfbeeld om verschillende redenen ontwikkelden sommigen het alleen om te voldoen aan de eisen van hun partner. Als het het laatste geval is, is het een teken van een depressieve relatie.

Hoe om te gaan met depressie in een relatie

Depressie en relaties zijn meestal niet gecorreleerd, maar veel mensen lijden aan een relatiedepressie. Stel jezelf deze simpele vragen, Ben ik ongelukkig in mijn relatie? of depressief?, Is de relatie zelf de oorzaak van mijn ongeluk?

Het probleem hier is hoe eerlijk je die vragen kunt beantwoorden. Ontkenning is een krachtige mentale blokkade en kan iemand ervan weerhouden de werkelijkheid te interpreteren zoals die is.

Het is een vicieuze cirkel, een uitdaging waarmee de meeste therapeuten worden geconfronteerd: het doorbreken van de waanvoorstellingen die mensen om zichzelf heen bouwen om hun geestelijke gezondheid te beschermen. Als de therapeut het te bot doet, kan dit leiden tot meer psychische problemen. De geest creëert deze waanideeën als een beschermende maatregel. Zonder de perceptie van een persoon in overeenstemming met de realiteit te veranderen, is het echter onmogelijk om tot de kern van het probleem te komen, inclusief depressie.

Relatie depressie met fysiek misbruik is gemakkelijk te herkennen. Er zijn fysieke bewijzen die wijzen op de oorzaak van het probleem; er is ook een wettelijk kader dat individuen ervoor beschermt. Emotioneel en verbaal geweld is echter anders. Het is een juridisch grijs gebied, en daarover verschillen de meningen wat is emotioneel en verbaal geweld? .

Als je erover nadenkt om te stoppen met depressief zijn, is de oplossing om de omgeving te veranderen, inclusief je partner. Maar het is nooit zo eenvoudig als het klinkt. Veel partners voelen zich gevangen in hun relaties vanwege de machinaties die door de giftige partner zijn gecreëerd. Ze kunnen dwang gebruiken en andere familieleden gegijzeld houden. Ze kunnen iemands eigenwaarde zo afbreken dat ze het gevoel hebben dat ze zonder hen niet in de buitenwereld kunnen overleven.

Relatiedepressie, zoals alle vormen van depressie, kan worden verzacht met therapie en medicatie. Toch is het een noodoplossing en geen permanente oplossing. Hoewel het hoogst onwaarschijnlijk is dat de situatie ten goede zal veranderen als het probleem de partner is, is het veranderen van partner een permanente oplossing. Dat veronderstelt dat ze van partner veranderen ten goede; sommige mensen graven hun eigen gaten, zoals hoe codepe ndents trekken narcistische partners aan .

Het beëindigen van een relatiedepressie betekent het beëindigen van de relatie zelf en het vinden van geluk ergens anders, alleen wonen met huisdieren inbegrepen. Maar vooralgiftige relatieszijn gecompliceerd met verwevenheid van valstrikken en valkuilen zoals geld, kinderen en criminele bedreigingen. Elk geval is zeer gevoelig omdat er giftige partners zijn die met geweld reageren wanneer hun depressieve partners proberen te vertrekken.

Alan Robarge, relatiecoach en psychotherapeut bespreekt de kunst van het beëindigen van relaties. Volgens hem,

Als we nadenken over hoe we moeten eindigen, realiseren we ons dat er een scala aan opties voor ons beschikbaar is.

Bekijken:

Dus hoe ga je om met relatiedepressie? De eerste stap is om het te herkennen; en de tweede stap is om hulp te zoeken. Het is niet iets dat de depressieve persoon alleen kan doen.

Deel: