Hoe u een gezonde relatie onderhoudt en een bevredigend huwelijksleven opbouwt?
Een gezonde relatie opbouwen en onderhouden kan werk vergen en behoorlijk uitdagend zijn. Gelukkig kan een relatie zich ontwikkelen en groeien zolang beide partners bereid zijn eraan te werken.
Dit geldt zelfs als het begin van de relatie hobbelig was. Daarom is het niet onoverkomelijk om dingen vanaf het begin niet recht te zetten.
Om de relatie te laten werken, moeten beide partners hun relatie voortdurend onderhouden en verbeteren. De antwoorden op hoe u een gezond huwelijksleven kunt behouden, kunnen aanzienlijk verschillen van koppel tot koppel.
Er is geen universeel recept, want geen twee koppels zijn hetzelfde. Sommige adviezen kunnen de meeste partners echter helpen om te leren hoe ze een gezond huwelijksleven .
Wat is een gezonde relatie?
Een gezonde relatie bevat een machtsevenwicht tussen beide partners. Het gaat om vertrouwen, respect, eerlijkheid, enz. Het vergt voortdurende inspanningen en compromissen van beide mensen om het te behouden.
Wanneer partners elkaars onafhankelijkheid, beslissingen, privacy, ruimte en meningen volledig respecteren, bouwen ze een gezonde relatie op.
|__+_|Wat maakt een relatie gezond?
Een gezonde relatie hangt af van vier belangrijke factoren: communicatie, vertrouwen, instemming en grenzen. Je moet alles comfortabel met elkaar kunnen communiceren.
Het helpt je vertrouwen op te bouwen en genoeg te winnen vertrouwen in je relatie dat u zich allebei op uw gemak voelt om elkaars behoeften te begrijpen.
Hier zijn enkele kenmerken die u kunnen helpen begrijpen dat een gezonde relatie meer is dan voelen of voor elkaar zorgen.
1. Je respecteert elkaar
Respect is het belangrijkste kenmerk van een gezonde relatie. Het helpt je om de meeste problemen te overwinnen als je aan je partner denkt voordat je kwetsende woorden en daden uitspreekt.
twee. Je deelt kwetsbaarheid
Als je bereid bent om je hart en diepste gevoelens te delen, helpt het je om een sterke basis van je relatie . Door kwetsbaar te zijn, kun je in alle levensfasen toegeven wat je van je partner wilt.
3. Jullie zijn allebei empathisch
Empathie stelt je in staat om de gevoelens van je partner beter te begrijpen. Het geeft je misschien niet de oplossing voor elk probleem, maar als er wederzijdse empathie is, kun je er zijn om steun je partner en begrijp hun standpunt.
Bekijk deze video over de kracht van empathie om te zien hoe het je kan helpen een sterke relatie op te bouwen:
4. Je bent aardig voor elkaar
Wees zo aardig voor je partner als je wilt. Jullie moeten allebei vriendelijkheid beoefenen om een gezond huwelijksleven te behouden. Vriendelijkheid helpt je je partner te verheffen, en dat werkt in beide richtingen.
15 tips om gezonde relaties en huwelijken op te bouwen en te onderhouden
Zelfs de sterkste relaties hebben inspanning nodig, en zonder dat kan een relatie zijn charme in een mum van tijd verliezen. Als u wilt weten hoe u een gezond huwelijksleven of een gezonde relatie kunt behouden, moet u werken aan het onderhouden en de relatie verbeteren constant.
Hier zijn enkele gedetailleerde tips om een gezonde relatie te behouden.
1. Zet de bril van de partner op om het te begrijpen
De fatale fout die wij als mensen kunnen begaan, is aannemen in plaats van controleren. We denken dat alleen omdat we op de ene manier over een bepaald onderwerp nadenken, de andere het op dezelfde manier ziet.
Probeer je te herinneren hoe vaak je hebt gezegd: Neem mij bijvoorbeeld? Ik zou het anders hebben gedaan.
Hoewel dat waar is, heb je geen relatie met jezelf en heeft de ander met wie je bent een ander denkproces en een andere kijk op de wereld. Hun acties komen voort uit hun perspectief op de kwestie en het leven zelf.
Op basis van onze eerdere ervaringen met de wereld en de mensen passen we onze aannames dienovereenkomstig aan.
Als we bijvoorbeeld een situatie hadden waarin we werden verraden, zullen we hoogstwaarschijnlijk proberen controle uit te oefenen om analoge pijn te voorkomen. Zonder die ervaring zouden we misschien meer openstaan voor anderen.
Onze gedachten sturen ons gedrag en ze zijn ontwikkeld op basis van ons leven tot nu toe. Daarom is de kans groot dat uw partner de dingen anders ziet dan u, omdat hun levenservaring anders was.
Daarom is het eerste en belangrijkste advies om hun schoenen op maat te passen en te kijken hoe het voelt.
Hoe het ook zij, begrijpen betekent niet conformeren. Het gaat erom erachter te komen wat iets betekent voor onze partner, niet gedragen zoals ze van ons zouden verwachten of hoe ze zouden handelen.
|__+_|2. Zorg voor gezonde grenzen
Partners moeten in staat zijn om compromissen te sluiten en sommige van de acties die ze niet leuk vinden in de andere te tolereren. Dit zouden echter niet degenen moeten zijn die ze cruciaal vinden om in het algemeen in een relatie te blijven. Bovendien mogen ze alleen verwachten dat de ander compromissen sluit over items die geen deel uitmaken van hun identiteit en vice versa.
Als u uw partner aan uw verwachtingen aanpast, wordt uw partner alleen maar ongelukkig en uiteindelijk u ook.
Om te beginnen zul je ze niet respecteren, omdat ze als klei werken, waardoor je ze naar wens kunt hervormen. Compromis is noodzakelijk om een relatie te laten werken, maar beide partners mogen geen verzoeken om identiteitswijziging tolereren.
Gezonde grenzen in een relatie helpen u persoonlijke ruimte te behouden.
3. Focus op je verandering
We zouden kunnen stellen dat het het beste is om een persoon te vinden die de belangrijkste dingen die ons maken tot wie we zijn niet hoeft te veranderen. een relatie laten werken , enige mate van aanpassing is noodzakelijk.
Desalniettemin moeten we in orde zijn met elke verandering die we in onszelf aanbrengen, en dat mogen geen kenmerken zijn die ons definiëren. Om deze reden is het een veilige weg om je te concentreren op jezelf en je verandering.
Zodra u uw gedrag verandert, zal uw partner ook dat van hen moeten aanpassen. Op deze manier kun je de verandering bereiken die je zou willen zien in het gedrag van anderen, maar je concentreert je op wat je kunt controleren: je acties.
4. Heb een breed ondersteuningssysteem
Ga je consequent naar je partner om je behoefte aan comfort, plezier, seks, enz. te bevredigen? Zijn zij de enige met wie je verdriet, zorgen en geluk deelt? Als uw antwoord ja is, kunt u overwegen uw sociale kring uit te breiden.
Eén persoon alleen kan en mag niet de enige aanbieder zijn voor onze behoeften.
Toch zijn er enkele behoeften waarvoor we uitsluitend op onze partner moeten vertrouwen, zoals seks. Dit geldt echter alleen voor sommige relaties, en het gaat niet op voor open relaties waarin partners afspreken om met meerdere mensen tegelijk te daten.
Waarom willen we een bredere sociale kring hebben als onze partner uitstekend is in het leveren van wat we nodig hebben? Er moeten vrienden zijn die er voor ons kunnen zijn als onze partner dat niet kan.
Niemand kan er voor altijd voor ons zijn . Ze kunnen het proberen, maar als ze dat niet kunnen, zou je je tot iemand anders moeten kunnen wenden in plaats van te proberen het af te persen voor je partner.
5. Toon waardering in plaats van ze als vanzelfsprekend te beschouwen
Laten we eerlijk zijn: niets is gemaakt om eeuwig mee te gaan en alles heeft onderhoud nodig. Een onbeheerd huis zal na enkele jaren instorten. Je zou kunnen stellen dat een huis zeker gerepareerd kan worden.
Hoewel dit misschien juist is, kan de investering die nodig is voor de reparaties aanzienlijk hoger zijn dan de investering die nodig is voor routine-onderhoud. Om nog maar te zwijgen van de verwaarlozing kan het onherstelbaar beschadigen. We zouden kunnen zeggen dat hetzelfde geldt voor relaties.
Spreek uw waardering uit voor uw partner zo vaak als u kunt. We praten over intieme en kleine acties zoals ontbijt op bed, voorbereiden een romantische verrassing , of het kopen van hun favoriete snoep. Doe het waar en wanneer je kunt, maar het is ook belangrijk om het zo vaak mogelijk te doen.
Aan de andere kant zullen er momenten zijn dat je te moe of gestrest bent om je op de ander te concentreren. Hoewel dit normaal is, mogen die perioden niet te lang duren. Wat wordt als te lang beschouwd? Dit hangt af van u, uw partner en uw communicatie .
Door te communiceren dat iets je energie kost en je weg te focussen, kan dit hen helpen geduldiger te zijn en je de nodige ondersteuning te bieden.
6. Vecht slimmer en vecht eerlijk
Er zullen gevechten zijn. Geen enkele relatie is hier vatbaar voor. Sommige zullen meer zijn en sommige minder gevaarlijk voor de relatie . Als je jezelf toestaat je partner te beledigen en uit woede te spreken, breng je onvermijdelijk de relatie in gevaar.
Dit zal hen verwonden, en hoewel je die woorden later misschien terug wilt nemen, zul je dat niet kunnen.
Je kunt ook slimmer vechten door een vechtpauze in te lassen als je merkt dat je op het punt staat iets te zeggen waar je spijt van zult krijgen.
Gebruik deze tijd om je vriend te bellen en te ventileren voordat je teruggaat om met je partner te praten. Dit is ook een van de redenen waarom je andere mensen zou moeten hebben waarop je kunt vertrouwen die je kunnen kalmeren als je ruzie hebt met je partner.
Een cruciaal advies over hoe u een gezond huwelijksleven kunt behouden, is te onthouden: u bent tegen de wereld, niet tegen elkaar.
Samen staan, zelfs als je vecht, is een van de belangrijkste sleutels tot een gelukkige relatie .
7. Spreek op tijd af
U moet voldoende tijd en plaats vinden om te communiceren als u iets te zeggen heeft.
Het weg wensen en het laten opbouwen is geen optimale strategie.
In plaats van waarschuwingen toe te voegen, moet u communiceren omdat uw partner misschien niet eens weet dat ze iets verkeerd doen. Ze zijn misschien bereid om compromissen te sluiten en te veranderen om de situatie te verbeteren.
Bovendien, wanneer u na weken of maanden spreekt, zal uw partner zich blindziend voelen en waarschijnlijk niet in staat zijn zich te herinneren en zichzelf te verdedigen.
Door dit te doen, ontken je de mogelijkheid om uit te leggen waarom iets gebeurt terwijl het gebeurt en het te corrigeren voordat je geïrriteerd begint te raken.
|__+_|8. Schrijf je gevoelens op
Soms is het het beste om je emoties op te schrijven, vooral als je je overweldigd voelt door iets. Het betekent niet per se dat je moet schrijven over iets vreselijks, een ruzie of de negatieve punten van je partner.
Probeer je te concentreren op de zilveren voering en schrijf positieve dingen op. Het helpt je verder te kijken dan de gebreken.
9. Oefen met het zeggen van dank je wel
Als je gaat samenwonen, een vaste uitdrukking van dankbaarheid verdwaalt als je ervan uitgaat dat je partner al weet hoe dankbaar je bent voor alles wat ze doen. Dat is echter niet waar.
Het helpt om regelmatig dankbaarheid te uiten om een sterk huwelijk op te bouwen. Het geeft een gevoel van voldoening.
10. Vier kleine dingen
Of het nu een kleine promotie is voor een nieuwe aankoop of een nieuw streefgewicht. Alles wat jij en je partner bereiken, ook al is het niet zo groot, vier het alsjeblieft samen. Maak er een regel van om elk klein ding te waarderen.
Mensen die goede tijden samen vieren, hebben een betere kans om een gezond huwelijk onderhouden .
11. Voer regelmatig een gesprek
De meeste stellen die verschillende werkploegen hebben, drijven uit elkaar omdat ze niet genoeg tijd hebben om te gaan zitten en te communiceren over hun dag of iets dat met hun leven te maken heeft.
Maak een regel om ten minste één maaltijd samen te eten en communiceer elke dag 15 minuten , zelfs als het vuur regent in je werkuniversum. Wanneer mensen een dag of twee vrij nemen van hun communicatie met hun partner, groeien ze langzaam uit elkaar omdat het te veel voelt om een gesprek te beginnen na een onderbreking.
Zorg ervoor dat je die communicatiekloof niet tussen jou en je partner laat komen en communiceer regelmatig over alle essentiële en persoonlijke informatie.
12. Gooi je telefoon weg
Een van de beste tips voor een succesvol huwelijk laat je telefoon niet het derde wiel in je relatie worden.
Het is het beste om te voorkomen dat je op je telefoon zit in de buurt van je partner, omdat dit je focus verdeelt en je kansen op een zinvol gesprek of een indrukwekkende herinnering verkleint.
Als je in de buurt van je telefoon bent, zal je partner langzaam gaan denken dat je meer aan je telefoon gehecht bent dan zij. Het kan je relatie negatief beïnvloeden.
13. Plan vaste data
Dus wat als je al jaren samen bent? Om een huwelijk in stand te houden, moet je oprechte inspanningen leveren. Het beste zou zijn als je twee data per maand plant. Jullie kunnen allebei een plaats naar keuze kiezen van elk één datum.
Het is ook het beste om te beslissen dat er geen kantoor- of huishoudelijke gesprekken deel uitmaken van deze datum. Het zou je een noodzakelijke pauze geven van je normale leven en je allebei het gevoel geven dat je geliefden bent.
|__+_|14. Hang rond met elkaars vrienden
Om een huwelijk te laten werken, moet je ook de mensen in het leven van je partner accepteren. Betrek elkaars vrienden bij speciale gelegenheden en zorg ervoor dat je ze bijwoont. Creëer een comfortabele omgeving zodat uw partner zich op zijn gemak voelt bij u om hen heen.
15. Samen slapen
In 2014, een onderzoek door de psycholoog professor Richard Wiseman van de Universiteit van Hertfordshire stelde dat mensen die samen slapen een hogere relatietevredenheid hebben dan mensen die apart slapen.
Samen slapen niet moeilijk is om een huwelijk te laten slagen? Een beetje lepelen is een van de antwoorden op hoe je een gezond huwelijksleven kunt behouden.
Conclusie
Het is gegeven dat om een relatie te laten werken of een sterk en gezond huwelijk op te bouwen, en je moet elke dag compromissen sluiten. De voldoening die het met zich meebrengt, is echter alle moeite waard.
Volg bovenstaande tips en kom je er toch niet uit, dan kun je altijd kiezen voor professionele hulp. U kunt een bezoek brengen aan een therapeut of een huwelijkscursus volgen om het te verbeteren.
Deel:
