Tips om uw partner te helpen uw angst te begrijpen

Tips om uw partner te helpen uw angst te begrijpen Als je last hebt van angst, weet je maar al te goed hoe het elk gebied van je leven kan beïnvloeden.

In dit artikel

Of je nu een nieuwe diagnose hebt gekregen of er al jaren mee worstelt, angst beïnvloedt zelfs de manier waarop je je voelt over alledaagse dingen en kan het leven extra stressvol maken.

Als je een relatie hebt, wetendehoe praat je over je angst?daarbinnen kan een echte uitdaging zijn. Aan de ene kant wil je er geen big deal van maken of je partner lastig vallen.

Aan de andere kant is het iets waar je elke dag mee leeft, wat betekent dat als iemand op lange termijn bij je blijft, ze zich hiervan bewust moeten zijn.

Hoe snel je je partner over je angst vertelt, is aan jou. De eerste paar dates zijn misschien wat snel, maar zeker, als het erop lijkt dat de relatie een tijdje zal duren, is het beter als ze het weten.

Als je het probeert te verbergen, zul je je alleen maar slechter voelen.

Wanneer het tijd is om met uw partner over uw angst te praten, zult u zich waarschijnlijk afvragen hoe u dit moet doen. Wat zeg jij? Hoe kun je het ze uitleggen?

Als je het online opzoekt, vind je tal van tips voor het ondersteunen van een angstige partner - maar wat dacht je van wat hulp voor de angstige partner die een moeilijk gesprek nodig heeft?

Kijk ook:

Als je klaar bent om met je partner over je angst te praten, volgen hier enkele hints en tips om je te helpen.

Kies het juiste moment

Voor het eerst je angst bespreken midden op een drukke dag of erger nog, een ruzie zet niet de beste toon.

Maak het jezelf gemakkelijker door een moment te kiezen waarop jullie allebei ontspannen zijn en een ononderbroken raam hebben om gewoon te zitten en te praten.

Kies een plek waar u zich prettig voelt en waar u voldoende privacy heeft. U wilt dat uw gesprek ontspannen en ongehaast verloopt.

Heb wat bronnen bij de hand

Je partner wat bronnen aanbieden om te lezen of naar te kijken, kan erg nuttig zijn. Kijk eens op internet. Zijn er blogs, posts op sociale media, podcasts of zelfs cartoons over angst die je echt herkenbaar vindt?

Laat ze aan uw partner zien om u te helpen het uit te leggen en hen te helpen begrijpen.

Er zijn veel liefdadigheidsinstellingen voor geestelijke gezondheidszorg, en velen van hen bieden webpagina's of folders aan die angst verklaren, dus waarom zou u die ook niet opzoeken?

Schrijf op wat je wilt zeggen

Als je je angstig voelt, is het gemakkelijk om te vergeten wat je wilde zeggen of dat de woorden er gewoon niet uitkomen zoals je wilde.

Help jezelf erdoorheen door van tevoren op te schrijven wat je wilt zeggen. Op die manier vergeet je geen belangrijke punten of verdwaal je voor woorden.

Je kunt het zelfs als een brief schrijven en het aan je partner geven om te lezen als dat gemakkelijker is.

Maak het herkenbaar

Een van de moeilijkste dingen voor mensen die geen angst hebben, is begrijpen hoe het voelt. Ze zeggen misschien goedbedoelende maar nutteloze dingen, zoals dat iedereen soms nerveus wordt of zich niet zoveel zorgen maakt.

Als je een manier kunt vinden om uit te leggen waar ze zich mee kunnen identificeren, zal het gesprek veel gemakkelijker zijn. Je zou het kunnen omschrijven als 's nachts op de snelweg zijn zonder idee waar je heen moet of alleen zijn in een griezelig huis.

Of je zou kunnen uitleggen dat het een deel van jou is, als een schaduw die je niet zomaar kunt afsnijden. Als je woorden kwijt bent, kijk dan online rond en kijk hoe andere angststrijders hun ervaringen hebben beschreven.

Vraag om de ondersteuning die je nodig hebt

Wanneer je partner erachter komt dat je angst hebt, zullen ze je willen helpen en ondersteunen (of als ze dat niet doen, wil je misschien nog eens nadenken of ze je inzet echt verdienen).

Duidelijke richtlijnen opstellen voor wat helpt - en wat niet - is gunstig voor jullie beiden.

Iedereen gaat anders om met zijn angst. Praat met je partner over wat ze kunnen zeggen of doen om te helpen, of dat nu ruimte geeft wanneer je het nodig hebt of een grap maakt als je angstig wordt.

Iedereen heeft andere behoeften - laat je partner weten wat de jouwe is.

Wees klaar om eventuele vragen te beantwoorden

Je partner heeft ruimte nodig om na te denken over wat je hebt gedeeld en om alle vragen te stellen die in je opkomen, dus zorg ervoor dat je ze die geeft.

Vraag hen of er iets is dat ze willen weten of iets dat je beter zou kunnen uitleggen. Wees voorbereid om ook in de toekomst eventuele vragen te beantwoorden.

Wees eerlijk als ze je vragen stellen – als je geen antwoord hebt, vertel dat dan. Onthoud dat dit nieuw voor hen is, dus probeer geduldig te zijn als sommige van hun vragen niet logisch voor u zijn.

Angst is een uitdaging, maar het hoeft je relatie niet te schaden.

Met wederzijdse liefde en respect kun je er samen doorheen navigeren en een sterk,verzorgende relatiewaarin je angst wordt erkend en verzorgd, zonder dat het je leven samen bederft.

Deel: