10 manieren om je waarheid te spreken in de relatie

Romantisch verliefd stel dat koffie drinkt, een date heeft in het café.

In dit artikel

Nu vrouwen in de huidige samenleving meer worden aangemoedigd om een ​​stem te hebben en op te komen voor gelijke rechten, is je waarheid spreken nog nooit zo 'in de mode' geweest. je waarheid uitdrukken met haar opmerking, Wat ik zeker weet, is dat het uitspreken van je waarheid het krachtigste middel is dat we allemaal hebben.

Wat betekent je waarheid spreken?

De waarheid spreken in liefde zou kunnen betekenen dat je uitdrukt hoe je je voelt over je relatie of misschien je werk of vriendschap. Het kan ook inhouden dat je je mening geeft over iets waar je een sterk gevoel bij hebt of je verhaal deelt en problemen uit het verleden onthult die misschien moeilijk of pijnlijk waren.

Kan de waarheid je helpen meer liefde aan te trekken?

In mijn persoonlijke ervaring en door het werken met klanten, kan spreken vanuit het hart je relatie ongetwijfeld helpen bloeien.

Wanneer je ervoor kiest om te verschijnen zonder bepaalde gevoelens of delen van jezelf tegen te houden, kan dit helpen een omgeving te creëren waarin je voelt je geaccepteerd voor de persoon die je werkelijk bent. Dit is wat ik 'Relatievrijheid' noem.

De waarheid is geen vrijbrief om het slachtoffer te spelen

Sommige mensen lijken echter de theorie van 'je waarheid spreken' te gebruiken als een vrijbrief om de slachtofferkaart te spelen of hun partner de schuld te geven en te bekritiseren omdat hij niet aan hun perfectionistische normen voldoet.

Evenzo zien anderen het als een excuus om overdreven hun mening te uiten en het standpunt in te nemen dat ze altijd 'gelijk' hebben, wat kan leiden tot dominant en controlerend gedrag en het effect heeft dat elk gezonde relatie .

Als gevolg hiervan zijn er manieren die ik aanbeveel om je waarheid te spreken die zullen helpen bij het groeien van relaties, in plaats van het te verzwakken.

Hoe u uw waarheid spreekt om uw relatie te versterken

Jongeren kijken weg van het raam Vrouwen dragen wintertrui

1. Zeg waar je aan denkt

Als iets je dwarszit, leer dan om zonder angst je mening te uiten. Ik zeg tegen mijn klanten: 'voel de angst en zeg het toch.'

Je bent een mens met emoties, en jezelf kwetsbaar laten zijn is een manier om de relatie te versterken om een ​​diepere verbinding te helpen creëren en de relatie te verbeteren.

2. Neem de volledige verantwoordelijkheid voor je welzijn

Je partner is niet verantwoordelijk voor je geluk en dus de waarheid vertellen in een relatie dat hoe onbemind je je voelt en dat het hun schuld is om je macht weg te geven, niet juist is. Wanneer je neem verantwoordelijkheid voor jezelf en hoe je je voelt, kan je relatie veel meer vrijheid genieten.

3. Kwetsbaarheid gebruiken als kracht versus zwakte

Door de volledige verantwoordelijkheid voor je emoties te nemen, kun je spreken op een manier die je kwetsbaarheid in staat stelt om je relatie te openen.

Als je altijd dingen zegt als Je laat me XYZ voelen, speel je de slachtofferkaart, en dit dient meestal alleen om wrok opwekken bij je partner .

Gebruik in plaats daarvan I-verklaringen.

Zeggen dat ik me op dit moment gekwetst voel of dat ik me realiseer dat ik bang was op het moment dat XYZ gebeurde, en dat ik de situatie niet zo goed onder controle had als ik had kunnen doen, wijst niet met de beschuldigende vinger naar je partner.

Het helpt om een ​​ruimte te creëren waar jullie allebei mensen met emoties kunnen zijn.

4. Weet dat je altijd recht hebt op je gevoelens

Als je partner probeert te ontkennen of af te wijzen hoe je je voelt, dan heb je het volste recht om een ​​grens te stellen en te zeggen: negeer mijn gevoelens alsjeblieft niet.

Dit veronderstelt echter wel dat je de volledige verantwoordelijkheid hebt genomen voor je uiting, zoals hierboven beschreven.

5. Werk aan je gevoel van eigenwaarde

Wanneer u zeker bent van uw waarde en uw waarde kent, is het veel gemakkelijker om met beweringen te spreken. Wat er ook gebeurt, je hebt altijd de wetenschap dat je je eigen rug hebt.

In de onderstaande video stelt Adia Gooden de vraag: Waar zou je mee stoppen als je wist dat je het al waard was? Ze praat over vergeving, zelfacceptatie, verbinding maken met mensen die je steunen om je eigenwaarde te realiseren.

6. Wees duidelijk over je waarden en verlangens in je romantische leven

Als je duidelijk bent over wat echt belangrijk voor je is en wat je verlangt in het leven en in de liefde, zul je een duidelijk idee hebben van hoe je je waarheid moet spreken en waar je voor wilt opkomen. Aan de andere kant zijn sommige dingen in het leven gewoon niet de moeite waard om zelfs maar ter sprake te komen in gesprekken.

7. Wees bewust

Leer je scherp bewust te worden van je gedachten en gevoelens. De menselijke geest is uitzonderlijk goed in het voeden van vele gedachten en verhalen die gewoon niet waar zijn.

Deze gedachten triggeren dan onze gevoelens, en de gevoelens voeden de gedachten. We kunnen dan verstrikt raken in een vicieuze cirkel van negatieve emoties, die het gedrag van onze partner beïnvloeden.

Wanneer je leert een stap terug te doen en je gedachten te observeren, zul je het beperkte perspectief van de geest gaan zien en zal je dit minder snel op je relatie afreageren.

8. Wees voorbereid om het ‘fout’ te doen

Proberen een perfecte partner en mens te zijn, is voor iedereen een hele opgave. Wanneer je jezelf toestaat om 'rommelig' verliefd te worden, geef je jezelf en je partner de best mogelijke kans om op een dieper niveau contact met je partner te maken.

Als je jezelf niet toestaat het ‘fout’ te maken als je je waarheid spreekt, sta je jezelf ook niet toe om te kijken waar je het de volgende keer beter kan doen.

Er bestaat niet zoiets als 'fout' wanneer je besluit om adem te halen en je mond te houden, omdat je een standpunt inneemt omdat je jezelf bent, 'wratten en al' zoals het gezegde luidt. Als je partner zich niet wil permitteren of jij maakt fouten, dan ben je misschien beter af zonder.

9. Sta jezelf toe je emoties te voelen

Natuurlijk kunnen dingen ongemakkelijk worden als je een risico neemt in je communicatie, maar ik zeg altijd tegen mijn klanten: 'Nou en?'

Dit klinkt misschien een beetje hard, maar wat als je je gefrustreerd, verdrietig of boos voelt? Ben je bereid jezelf toe te staan ​​om het volledige spectrum van menselijke emoties te ervaren en toch van jezelf te houden en jezelf te accepteren, hoe dan ook?

Het probleem ontstaat pas als we deze emoties vasthouden en ze tegen onze partner gebruiken of als reden om vast te blijven zitten - de meeste gevoelens duren meestal maar 90 seconden.

Als je jezelf kunt laten voel je frustratie en zelfs spreek het vanuit die plaats van volledige verantwoordelijkheid, het zal over het algemeen door je heen stromen, en je zult je veel beter voelen als je eerlijk en open bent.

10. Houd ego opzij

Onthoud dat het ego jouw ‘probleem’ als het einde van de wereld zal zien.

Het ego is vaak kommer en kwel als het gaat om relatieproblemen. Dit is het deel van jou dat bang is om zich open te stellen voor een diepere liefde. Het zou liever hebben dat je uit je relatie springt en gelooft dat er iemand anders is die een betere match is.

De ironie hier is dat veel mensen iemand aantrekken met wie ze exact dezelfde patronen spelen en daarom zelden gelukkiger zijn.

Wanneer je de tijd kunt nemen om openheid te cultiveren en eerlijkheid met je partner , zul je gaan zien hoe het ego je relatie wil saboteren en beter toegerust zijn om ermee om te gaan.

Afhalen

Je waarheid spreken is niet altijd comfortabel of gemakkelijk, omdat het indruist tegen onze conditionering die zegt: 'Wees aardig, wees perfect, maak anderen niet van streek.'

Het is zonder twijfel een geweldige manier om een ​​buitengewone relatie met je partner op te bouwen.

Veel mensen kiezen ervoor om zich in hun relaties te verstoppen en eindigen met genoegen en ploeteren. Dit is geen recept voor geluk op de lange termijn, want het verbergen van wie je bent, zorgt ervoor dat je je ellendig voelt en dat er iets ontbreekt.

Als je besluit je waarheid te spreken, moet je kwetsbaar, eerlijk en open zijn vanuit een plaats van volledige verantwoordelijkheid. Het is nooit een excuus om te bewaren je partner de schuld geven , en er is nooit een goed moment om iets te zeggen. Het draait allemaal om het leren vertrouwen op jezelf om op dit moment te verschijnen, ook al weet je niet zeker hoe de dingen zullen aflopen.

Hoe vaker je dit doet, hoe meer bewijs je krijgt dat je het keer op keer kunt doen. Het zal u en uw partner meer vrijheid geven om uw waarheid te spreken en geaccepteerd te worden voor wie u bent.

Beschouw je relatie als het oefenterrein voor jou om de liefde te creëren die je wilt. Verwachten dat het perfect is en dat er geen momenten zijn dat het ongemakkelijk wordt, is onrealistisch.

Je hebt veel meer ruimte om meer te zijn van wie je bent dan je je realiseert, en zo creëer je een relatie waarin jij en je partner zich allebei volledig ondersteund, gezien en gehoord voelen tijdens je reis door het leven.

Deel: