10 tekenen van emotionele uitputting en burn-out in het huwelijk

In dit artikel

• Onverklaarbaar ongemak
• Je bent constant opgebrand
• Gebrek aan motivatie
• Je bent liever alleen
• Het gevoel hebben dat niet aan je behoeften wordt voldaan
• Je denkt constant aan echtscheiding
• Op eieren lopen
• Zich gecontroleerd voelen
• Je bent de hele tijd in een slecht humeur
• Een laag zelfbeeld

Een gezond en sterk huwelijk is wat we allemaal willen, maar soms kan het moeilijk zijn voor onze emotionele gezondheid.

Het grootste probleem is dat de meesten van ons zich niet bewust zijn van emotionele uitputting in het huwelijk en er niet in slagen om het op de juiste manier aan te pakken. Het is tijd om dat te veranderen!

Emotionele uitputting kan zeer schadelijk zijn op je gezondheid waardoor eetstoornissen, hoofdpijn, maagpijn, enz.

Lees verder om meer te weten te komen over 10 tekenen en symptomen van emotionele uitputting in het huwelijk.

1. Onverklaarbaar ongemak

Het grootste probleem met emotionele burn-out in een huwelijk is dat je je er in het begin totaal niet van bewust bent.

Je voelt dat er iets niet klopt, maar weet niet precies wat. Dat gebeurt omdat we op een dieper niveau niet willen toegeven dat iets in het huwelijk niet werkt.

We negeren sommige problemen zo lang dat we ze niet meer beseffen. Hoezeer we ook doen alsof ze niet bestaan, de problemen die onze emoties beïnvloeden, verdwijnen niet en manifesteren zich in andere vormen.

De rusteloosheid, het ongemak en het onderbuikgevoel zijn belangrijke tekenen van emotionele uitputting die je niet mag negeren. Probeer de oorzaak te achterhalen. Zodra u de reden achter het ongemak identificeert, zult u zich veel beter voelen.

2. Je bent constant opgebrand

Je emotioneel moe voelen is een veelvoorkomend verschijnsel, vooral tegenwoordig nu de meesten van ons een hectische en drukke levensstijl hebben.

Tal van dingen om te doen op het werk, boodschappen te doen, professionele en persoonlijke verplichtingen putten ons energieniveau uit. Huwelijk gerelateerde problemen kan hetzelfde doen.

Stressniveaus stapelen zich op als gevolg van onopgeloste problemen in het huwelijk , waardoor je je overweldigd en uitgeput voelt.

Wat je nooit moet doen, is stress en uitputting negeren en eenvoudige manieren vinden om nieuwe energie op te doen en je beter te voelen.

Maak voor jezelf de beste detoxdrank die je kunt vinden en laat je lichaam alle gifstoffen verwijderen, zodat je je kalm kunt voelen en klaar om elk probleem op je pad aan te pakken, inclusief huwelijksgerelateerde problemen.

Kijk ook:

3. Gebrek aan motivatie

Een veelvoorkomend teken van een hoge mate van uitputting in het huwelijk is de afwezigheid van motivatie om iets met of voor de partner te doen.

Je wilt er niet meer op je best uitzien, ideeën over activiteiten om te doen en plekken om te zien zijn verdwenen en je hebt echt geen zin om veel tijd met die persoon door te brengen.

Geef jezelf niet de schuld. Dit hoeft niet per se gemeen huwelijk is voorbij , en de liefde is weg . Gebrek aan motivatie wijst op een dieper probleem dat jullie nog niet hebben opgelost.

4. Je bent liever alleen

De waarheid is dat wat tijd alleen doorbrengen is niet zo erg. We hebben allemaal een beetje tijd van mij nodig om iets ontspannends te doen en de stress van het dagelijks leven te laten verdwijnen.

Maar als iemand de hele tijd alleen wil zijn, is dat een teken van emotionele uitputting in het huwelijk.

Als je er de voorkeur aan geeft om alleen tijd door te brengen in plaats van in dezelfde kamer met je partner te zijn, betekent dit dat je emotioneel uitgeput bent.

Het huwelijk is zo zwaar geworden dat je me tijd een soort redding of redding vindt.

Om dit te overwinnen symptoom van emotionele onthechting , bepalen of je echt gelukkiger bent alleen of dat je gewoon geen huwelijksgerelateerde problemen wilt hebben met de significante ander.

5. Het gevoel hebben dat niet aan je behoeften wordt voldaan

Onderzoek heeft gesuggereerd dat partneralimentatie een essentieel aspect is van het omgaan met emotionele uitputting in het huwelijk.

In het huwelijk proberen twee mensen in elkaars behoeften te voorzien of vertrouwen ze gewoon op de steun van een geliefde. Balans is hierbij belangrijk.

Als u een beroep wilt doen op de steun van een echtgenoot, moet u hetzelfde aanbieden. Het is niet ongebruikelijk dat mensen merken dat er helemaal geen balans is.

Een belangrijke oorzaak van emotionele uitputting in een huwelijk is het ongemakkelijke gevoel dat je niet kunt vertrouwen op de partner, hun steun en niet denkt dat ze om je behoeften geven.

Als je je een gever voelt en de partner alleen maar een nemer is, is het tijd voor een gesprek waarin je deze problemen in de openbaarheid legt.

Anders kan emotionele uitputting verergeren. Een eerlijk gesprek kan wonderen doen.

6. Je denkt constant aan echtscheiding

Voelt het als de idee van echtscheiding lijkt redelijk , en je merkt dat je er vaak aan denkt?

Wanneer een relatie of huwelijk te zwaar wordt voor de emoties, denk je misschien aan de exit. Dit is het veelbetekenende teken van ernstige emotionele uitputting die u zo snel mogelijk moet aanpakken.

7. Op eieren lopen

EEN gezond huwelijk hoort vreedzaam te zijn d.w.z.; je moet je ontspannen, vrij en in staat voelen om alles met je partner te delen.

Als een huwelijk echter het punt bereikt waarop je constant moet letten op wat je doet of zegt, kan het moeilijk zijn voor je emoties.

Niemand vindt het leuk om op eierschalen te moeten lopen in iemands aanwezigheid.

Enkele tekenen van op eierschalen lopen zijn onder meer zenuwachtig zijn als je over bepaalde onderwerpen praat, omdat de partner boos kan worden, uit angst dat je in de problemen komt, en je concentreren op hoe ze zullen reageren wanneer je iets voor jezelf wilt doen.

8. Zich gecontroleerd voelen

Het huwelijk is geen gevangenis, en mag ook geen gevangenis zijn.

Je slecht voelen of je zorgen maken over de reacties van de partner wanneer je met vrienden omgaat, iets voor jezelf koopt of zelfs met vrienden en familie aan de telefoon praat, kan leiden tot emotionele uitputting.

Het gevoel van controle veroorzaakt stress en spanning , wat negatieve gevolgen kan hebben voor uw gezondheid en zelfs de productiviteit op het werk kan verminderen.

9. Je bent de hele tijd in een slecht humeur

De stemming is niet constant; het gaat op en neer. Langdurige perioden van een slecht humeur in het huwelijk wijzen op diepere problemen en steeds groter wordende negativiteit.

Ze zijn een teken van diepe emotionele problemen of uitgeputte energie veroorzaakt door: onopgeloste problemen tussen twee mensen .

10. Laag zelfbeeld

Sterk huwelijk laat twee mensen de beste versie van zichzelf zijn en vergroot hun zelfvertrouwen.

Als je echter eigenwaarde de laatste tijd laag is, kan dit te wijten zijn aan emotionele uitputting in het huwelijk.

Sluit andere mogelijke oorzaken van een laag zelfbeeld uit, zoals depressie, angst en werk.

Als geen van deze op u van toepassing is, is de waarschijnlijke oorzaak de echtgenoot. Het is niet ongebruikelijk dat mensen zich onzeker voelen over zichzelf vanwege het gedrag van hun partner.

Maar de waarheid is dat je partner dit misschien niet beseft, dus het is belangrijk om duidelijk te communiceren.

Conclusie

Het huwelijk gaat met ups en downs, die hun tol kunnen eisen van onze emotionele gezondheid.

Emotionele uitputting in het huwelijk manifesteert zich door een reeks subtiele tekenen en symptomen die u misschien wilt onthouden om te leren hoe u ze kunt herkennen.

Eenmaal geïdentificeerd, kunt u: ga verder om deze problemen aan te pakken door middel van communicatie , op zoek naar huwelijkscounseling of op andere manieren.

Lijdt u aan emotionele uitputting in het huwelijk? Hoeveel van deze symptomen ervaart u?

Deel: