5 tips om van een affaire af te komen

In dit artikel

• Sta jezelf toe pijn te voelen
• Wees geduldig met jezelf
• Ontwikkel mededogen en vergevingsgezindheid
• Begrijp de betekenis van de affaire
• Vind manieren om de relatie te verbeteren

Niets kan je wereld zo snel op zijn kop zetten als erachter komen dat je partner is geweest je bedriegen.

Je kunt je niet voorbereiden om de volledige omvang van emoties te voelen terwijl je probeert door de situatie te navigeren en te begrijpen hoe de persoon die je het meest vertrouwde je zo gemakkelijk kon verraden.

Het is volkomen normaal om in een staat van ongeloof te zijn wanneer je voor het eerst over de affaire hoort, omdat de meeste mensen niet het slechtste in hun partners willen aannemen.

Als je te maken hebt met ontrouw, het is ook normaal dat je de woede voelt als de realiteit van de affaire begint.

Als gevolg hiervan kan het maanden of zelfs jaren duren voordat je over een affaire heen komt, omdat je de tijd neemt om je gevoelens te verwerken, de nieuwe realiteit te accepteren en je partner te scheiden van de vreselijke fout die ze hebben gemaakt.

Een affaire overleven en genezing van ontrouw lijkt misschien onmogelijk, vooral als de details van de affaire nog vers in je geheugen liggen.

Maar het is belangrijk om te onthouden dat herstellen van ontrouw en verdriet niet van de ene op de andere dag gebeurt. Na verloop van tijd zal de pijn die je partner heeft veroorzaakt je veel minder steken, en misschien kun je dat ook vergeef ze en ga verder met je leven.

Kijk ook:

Ook al zijn er geen wetenschappelijke manieren om omgaan met ontrouw , hier zijn enkele tips die u in gedachten kunt houden en die u zullen helpen begrijpen hoe u met een affaire kunt omgaan en, op termijn, hoe u over een affaire kunt komen.

1. Sta jezelf toe pijn te voelen

Wanneer je over een affaire heen komt, in plaats van verdriet uit de weg te gaan, moet je jezelf toestaan ​​het volledige scala aan emoties te voelen voordat je kunt proberen ze te overwinnen.

Er is niets mis met een pauze nemen van je normale routine en een tijdje bij je gevoelens en gedachten zitten. Toch is de sleutel hier om het te doen zonder oordeel en zelfcompassie.

Het kan lang duren voordat je voorbij de pijn kunt gaan en de controle over je leven kunt nemen. Je hebt misschien sociale steun nodig, dus je moet je vrienden en familieleden in vertrouwen nemen, eens goed huilen en alles loslaten om je reis te beginnen om over een affaire heen te komen.

Het komt vaak voor dat mensen gevoelens van schaamte ervaren en lage eigenwaarde . Sommige mensen kunnen beginnen zichzelf de schuld te geven dat ze niet zo betrokken zijn bij de relatie als ze hadden moeten zijn.

Ze kunnen ook beginnen te twijfelen aan hun aantrekkelijkheid en het gevoel hebben dat hun uiterlijk deels verantwoordelijk is voor de affaire.

Als deze gevoelens je bekend voorkomen, moet je ze in plaats van ze onder het tapijt te vegen, nodig hebben om hun aanwezigheid te erkennen voordat je eindelijk kunt leren ze te accepteren zoals ze zijn en te vinden een weg vooruit.

Het is ook belangrijk om te lezen over mensen die iets soortgelijks hebben meegemaakt en over de strategieën die ze gebruikten om over een affaire heen te komen.

Onthoud dat hoewel het een uitdagende en pijnlijke situatie is, je niet de enige bent die zulk verraad ervaart. Met zelfcompassie en een gezonde mindset , zul je in staat zijn om je pijn te overwinnen.

2. Wees geduldig met jezelf

Hoewel mensen van nature zo snel mogelijk van pijn verlost willen zijn, gaat het bij genezing van ontrouw gewoon niet gebeuren.

Over ontrouw heen komen kan emotioneel een uitdaging zijn, maar dat mag je niet ontmoedigen om op zoek te gaan naar manieren om te genezen. Je moet je geduld niet verliezen, want het kan een lang proces zijn voordat je je kunt losmaken van je emoties en in het reine kunt komen met de realiteit.

Voor het overleven van ontrouw en om je relatie nieuw leven inblazen na de affaire moet je weten dat niets in het leven gemakkelijk komt.

Om over een affaire heen te komen, je zult moeten samenwerken en blijf toegewijd aan je relatie om door te gaan naar de volgende fase van je leven.

Het overwinnen van ontrouw kost tijd - vaak maanden en jaren - om dingen weer normaal te krijgen. Zijn het is noodzakelijk om geduldig te zijn en het dag voor dag in te nemen en uw partner toe te staan ​​om hun mening te uiten duidelijk nodig heeft om ervoor te zorgen dat de geschiedenis zich niet herhaalt.

3. Ontwikkel mededogen en vergevingsgezindheid

Het kan extreem moeilijk zijn om vergeef een vreemdgaande echtgenoot en laat woede en wrok los als je je alleen maar kunt afvragen hoe weinig het huwelijk voor hen betekende als ze je konden verraden zo makkelijk.

In plaats van te speculeren over alles wat ze wel en niet deden, moet je je energie richten op genezing.

Als je hebt besloten om bij je partner te blijven, is de enige manier om je relatie vooruit te helpen is met mededogen en vergeving.

Je realiseert het je nu misschien niet, maar door je partner te vergeven, zou je jezelf een kans kunnen geven om echt te herstellen en de affaire te boven te komen.

Onthoud dat vergeving niet voor je partner is. Vergeving is voor jou om voorbij je pijn te gaan. Dit zou u ook in staat kunnen stellen om laat al je negatieve emoties los en eindelijk een gevoel van comfort.

Als je eenmaal inziet dat het maken van fouten is wat ons uiteindelijk menselijk maakt, en je partner berouwvol is en bereid is om aan zichzelf te werken, zul je de wil vinden om ze te vergeven en hen een kans te geven om hun fouten te corrigeren. manieren.

4. Begrijp de betekenis van de affaire

In plaats van je gedachten uit de hand te laten lopen en jezelf te verliezen aan wanen, moet je om de betekenis van de zaak te begrijpen.

Het heeft misschien niets met jou of het huwelijk te maken, of je hebt je partner misschien ook op een of andere manier verraden.

Je partner heeft misschien niet de bedoeling gehad om je pijn te doen, en dit kan gewoon een verschrikkelijke fout zijn die je achter je moet laten en geef je huwelijk een tweede kans .

Als je eenmaal in staat bent om met een open, niet-oordelende geest naar je huwelijk te kijken, ben je misschien in staat tot de problemen identificeren die op de een of andere manier aan de affaire hadden kunnen bijdragen en wat je anders moet doen om het volgende hoofdstuk op de juiste manier te beginnen.

5. Vind manieren om de relatie te verbeteren

Een affaire te boven komen en je huwelijk weer op de rails krijgen kan een lang en belastend proces zijn, maar jullie moeten allebei bij elke stap betrokken blijven en actieve inspanningen leveren om elkaar het gevoel te geven dat ze gehoord, gevalideerd en begrepen worden.

Mogelijk moet u: grenzen stellen die cruciaal zijn voor uw genezingsproces en samenwerken om de grondoorzaken van de affaire weg te nemen.

Je partner moet ook volledig eerlijk en transparant tegen je zijn over al hun interacties als ze het huwelijk willen veranderen.

Laatste gedachten

Of je er nu voor kiest om je partner weer toe te laten in je leven of om de banden met hem te verbreken, je moet weet dat het overwinnen van een affaire niet gemakkelijk zal zijn.

Als u besluit bij uw echtgenoot te blijven, moet u: vergeet niet geduld te hebben en werk samen om de oorzaken van de affaire weg te nemen en erachter te komen hoe jullie beiden sterker dan ooit uit deze ervaring kunnen komen.

Het is begrijpelijk als je je verraden voelt en niet verder wilt kijken dan de affaire, maar je moet wel besef dat je partner uiteindelijk een mens is en dat mensen fouten maken.

Toegegeven, er is geen excuus voor een affaire; het is belangrijk om te proberen tot op de bodem uit te zoeken waarom dingen is gebeurd zoals zij deden, zodat je verder kunt met je leven en vrede kunt vinden.

Soms zul je de redenen niet begrijpen of de situatie zelfs niet accepteren. Daarvoor moet je een hoger niveau van mededogen ontwikkelen, vooral zelfcompassie.

Deel: