Hoe mijn huwelijk te redden nadat ik mijn man heb bedrogen?

Hoewel er verschillende bepalende factoren in relaties zijn, als het gaat om het redden van een huwelijk na ontrouw en leugens, is de impulsieve reactie: Mijn man haat me omdat ik vals speelde!

Onderzoeksstudies geven aan dat 20% van de getrouwde mannen en 13% van de getrouwde vrouwen aangaf hun echtgenoten te hebben bedrogen. In alle culturele en sociale normen is vreemdgaan afhankelijk van de grenzen en verwachtingen die in relaties worden uiteengezet.

Waarom heb ik mijn man bedrogen?

Wanneer u de huwelijksgelofte , totdat de dood ons scheidt, is er een verbintenis om elkaar te valideren tijdens alle uitdagingen van het leven, inclusief het bedriegen van je echtgenoot.

Wanneer je iemand bedriegt van wie je houdt, verschijnt er een valsspeelcyclus waarin de partner zich schuldig of beschaamd voelt voor het vreemdgaan en vervolgens terugkeert naar dezelfde persoon voor het oplossen van emotionele triggers. Bovendien, omdat het bedriegen van een bekentenis na het huwelijk niet sociaal aanvaardbaar is, verergert een element van geheimhouding de biologische onderbouwing van bedrog.

Moet je je huwelijk redden?

Een huwelijk redden na ontrouw is een van de belangrijkste beslissingen in het leven. Cycli van bedrog kunnen moeilijk te doorbreken zijn, waardoor het vermogen van de echtgenoot of zelfs de wens om hun huwelijk te herstellen in twijfel wordt getrokken.

Wat te doen als je vals speelt?

Factoren waarmee rekening moet worden gehouden bij het overwegen van scheiding of echtscheiding zijn onder meer juridische, financiële, fysieke en sociale omstandigheden. Het is een goed idee om na te denken over de inspanning waarin u zult investeren je huwelijk repareren na vreemdgaan .

15 manieren om mijn huwelijk te redden nadat ik mijn man heb bedrogen

Hoe ik mijn huwelijk kan redden nadat ik mijn man heb bedrogen. Hoe repareer ik het?

Als u besluit uw huwelijk te redden na ontrouw en leugens, is het misschien niet zo eenvoudig om een ​​huwelijk te herstellen na ontrouw als u denkt. Een gebroken vertrouwen heeft enige tijd nodig om te genezen, maar in de tussentijd zijn er een paar dingen die je kunt doen om een ​​relatie te herstellen na vreemdgaan.

1. Mediteren

Voordat u zich verdiept in een kosten-batenanalyse van het redden van uw huwelijk na vreemdgaan, is het belangrijk om terug te keren naar een rationele gemoedstoestand die een gevoel van kalmte, eerlijkheid en vriendelijkheid omvat.

Dit kan inhouden dat u uit de situatie stapt, gaat mediteren, uw gedachten, gevoelens en gedragingen bespreekt met een vertrouwde vriend of therapeut om uw best-case scenario te vinden.

2. Plan zelfzorg in

Voor jezelf zorgen is de belangrijkste garantie voor een positieve gemoedstoestand.

Zelfzorg kan draaien om fysieke of emotionele gezondheid, maar is in wezen een manier om je ziel te voeden door je eigen identiteit te versterken, zodat je positieve energie kunt hebben om bij te dragen aan het redden van een gezond huwelijk na vreemdgaan.

3. Plan andere vormen van zorg in

Er moet gewerkt worden aan een gevoel van opwinding en geluk om overleven in langdurige huwelijken , vooral na een cheat-aflevering.

Passende andere zelfzorg houdt een activiteit in die beide partners prettig vinden, maar die hen toch voldoende tijd geeft om na te denken en met elkaar te delen, zoals praten tijdens het avondeten of wandelen in het park.

4. Zoek huwelijkstherapie

Als je een therapeut zoekt, zorg er dan voor dat het een gezamenlijke inspanning is en dat je jezelf na de eerste sessie de tijd geeft om de voor- en nadelen van de sessie te bespreken.

Bedenk dat hoe langer u aan productieve therapie deelneemt, des te sneller u zult terugkeren naar een eerlijk speelveld waarin u dient als uw eigen communicatoren en bemiddelaars om het huwelijk na overspel te herstellen.

5. Wees ondersteunend

Om onopgeloste behoeften in een verbroken relatie , kan het nodig zijn om incidenten te herhalen waarbij u of uw echtgenoot zich gekwetst voelde.

Deze herinneringen en gevoelens zijn misschien niet gemakkelijk naar de oppervlakte te brengen. Maar om een ​​gebroken huwelijk na vreemdgaan te herstellen, is het noodzakelijk om begripvol te zijn tijdens het proces. Het gebruik van reflectief luisteren getuigt van goede luistervaardigheid en stimulering van empathie.

6. Communiceer

Effectieve communicatie is de remedie voor veel dingen, en het huwelijk is niet anders.

Hoewel het instinctief kan zijn om terug te keren naar passieve communicatiegewoonten om niet met elkaar te praten of dingen onder het tapijt te schuiven als de tijden moeilijk worden, is het belangrijk om tijd en energie te investeren in assertieve communicatieve vaardigheden om ontrouw te boven te komen en bij elkaar te blijven.

Onthoud dat als we deze vaardigheden op het werk onderwijzen en leren, ze net zo belangrijk zijn in het instituut van het huwelijk!

7. Respecteer elkaars verschillen

Als je nadenkt over je acties in het verleden en het bedrog dat je huwelijk heeft doorstaan, is het belangrijk om te onthouden dat zowel jij als je partner naar voren zullen zijn gekomen als andere mensen dan de partners die in het huwelijk zijn getreden nadat ze elkaar hadden bedrogen.

Je zou kunnen leren dat je nieuwe vaardigheden of zwakke punten hebt en dat je hetzelfde voor je partner moet bedenken in het herstelproces van gebroken liefde.

8. Nieuwe rollen toewijzen

Als je eenmaal hebt vastgesteld hoe je bent veranderd, is het belangrijk om je relatie aan te passen en je perspectief op nieuwe rollen en bijdragen te verbreden, zowel jij als je partner kunnen deelnemen aan het opbouwen van een nieuwere, sterkere relatie.

Een huwelijk herstellen na een affaire kan de toewijzing van nieuwe rollen of respect voor rollen die eerder zijn verwaarloosd vereisen.

9. Tegengestelde actie

Het tegenovergestelde actieconcept van dialectische gedragstherapie bevordert niet alleen veranderd gedrag, maar ook veranderde emoties en voorkomt dat echtgenoten zich hyper fixeren op de negatieve stemmingstoestanden die worden opgewekt door het bedrog.

Het tegenovergestelde van vals spelen is vertrouwen, dus de oplossing voor vals spelen zou natuurlijk vertrouwen zijn, maar zoals iedereen die eerder vals heeft doorstaan, weet, vertrouwen opbouwen is niet zo eenvoudig .

10. Vertrouwen

Vertrouwen vereist tijd om gevoelens van betrouwbaarheid en betrouwbaarheid te conditioneren voor iemands acties. Vertrouwen wordt langzaam opgebouwd door alle subtiele acties in het leven, van op tijd zijn tot therapie tot het aanbieden van hulp om elke dag goedemorgen te zeggen.

Hoewel vertrouwen een gevoel is, is het belangrijk om incidenten te herkennen en te communiceren wanneer: je huwelijk weer opbouwen na vreemdgaan waar u uw partner zowel vertrouwt als wantrouwt, zodat zij zich bewust kunnen zijn van de noodzaak om onmiddellijke veranderingen door te voeren.

11. Toewijding

Betrokkenheid bij elkaar is een proces, maar wat belangrijk is om een ​​relatie te herstellen nadat je bent vreemdgegaan, is een toezegging om aan het huwelijk te werken, met behulp van enkele van de technieken die in dit artikel worden besproken, zoals het plannen van zelfzorg, andere zorg en therapiesessies.

Hoewel je de toekomst niet kunt voorspellen, wordt hard werken en toewijding op de lange termijn meestal beloond.

12. Wees goed genoeg

Ontrouw bewijst al dat je huwelijk niet perfect is.

Dus in plaats van een ideale standaard na te leven, accepteer de nederlaag en leer ervan om een ​​huwelijk te herstellen na vreemdgaan. Door goed genoeg te zijn, kunnen partners verbeterpunten herkennen en overeenkomstige vaardigheden gebruiken in plaats van de handdoek in de ring te gooien als het moeilijk wordt,

13. Grenzen

Afleveringen van vreemdgaan zijn een indicatie dat grens s zijn afgebrokkeld en moeten worden herbouwd.

Het leren van de wensen en behoeften van beide partijen, evenals hun corresponderende persoonlijkheidstypes en rol in het huwelijk, maakt een uitgebreide kijk op grenzen mogelijk die veel sterker kan worden opgebouwd. Het kan je helpen getrouwd te blijven na ontrouw.

Een huwelijk herstellen na ontrouw en leugens vereist het stellen van grenzen en implementatie.

Bekijk deze video die gaat over 3 grenzen die elke relatie nodig heeft:

14. Terugval

Weet dat sommige dagen na een huwelijk het ervaren van ontrouw gemakkelijker zal zijn dan andere. Als je terugvalt op niet communiceren of harde communicatie of met een instinct om het huwelijk te verlaten, beschouw het dan als een rode vlag en spring op de kar van het maken van aanpassingen als dat nodig is als onderdeel van je huwelijk. huwelijk herstel .

15. Discipline en verlangen

Als je zo ver in het artikel bent gekomen, toon je de discipline en het verlangen dat nodig is om je huwelijk te redden na een affaire! Door het gebruik van goede communicatie vaardigheden , een ondersteunende omgeving, een gevoel van gelijkheid en erkenning van de identiteit van jezelf en anderen, kan een huwelijk bedrog overleven en misschien zelfs sterker worden.

Conclusie

Werken aan de essentiële elementen om een ​​relatie weer op te bouwen na vreemdgaan kost tijd en moeite.

Wanneer u bepaalt hoe u mijn huwelijk kunt redden nadat ik mijn man heb bedrogen, is het niet alleen belangrijk om een ​​kosten-batenanalyse uit te voeren van de logistiek, maar ook van de emotie die u bereid bent in het proces te investeren.

Deel: