Weinig dingen om te proberen als de verwachting van loyaliteit niet wordt waargemaakt
Relatie-Advies / 2025
Mijn man negeert me– Tekenen, redenen en wat te doen
In dit artikel
- 8 tekenen dat je man je negeert
- Redenen waarom een man zijn vrouw negeert
- Je partner de schuld geven kan je huwelijk schaden
- 5 dingen om te doen als je man je negeert
Een veelgehoorde klacht van stellen die met mij afspreken voor counseling is dat mijn man me negeert of dat ze uit elkaar drijven omdat een partner zich terugtrekt of emotioneel afstandelijk en de ander voelt zich genegeerd.
studies laten zien dat als deze dynamiek vaak leidt tot een achtervolger-afstandspatroon dat zeer nadelig kan zijn voor een relatie.
Tijdens een recente counselingsessie voor koppels klaagde Claire, 38, dat Rick, 44, haar al heel lang negeerde en dat ze zich totaal niet met hem verbonden voelde. Ze sliepen nog steeds in hetzelfde bed, maar hadden zelden seks, en Claire verklaarde dat ze het zat was om zijn aandacht te trekken.
Claire verwoordde het zo: Mijn man negeert me. Ik hou van Rick, maar ik ben niet verliefd op hem. Mijn geest en emoties zijn uitgerekt omdat ik veel stress heb en hij geen aandacht aan mij besteedt. Als ik iets belangrijks te zeggen heb, is hij meestal in beslag genomen door zijn telefoon, of hij luistert naar muziek en stemt me af.
8 tekenen dat je man je negeert
Heb je vaak het gevoel dat mijn man me negeert. Doe ik iets verkeerd? Hoe kan ik dit oplossen?
Als je te maken hebt met deze mijn-man-negert-mij-situatie, maar niet zeker weet of het in je hoofd zit of echt gebeurt, bekijk dan deze onwetendheidstekens om zeker te zijn:
- Hij stopt met het aangaan van gesprekken met jou.
- Hij start buitensporig veel tijd op zijn telefoon doorbrengen .
- Hij zwijgt of trekt zich terug – hij brengt meer tijd van je weg.
- Hij lijkt in zijn eigen wereld te zijn en stopt met dingen met je te delen.
- Hij laat je minder zien of geen waardering met zijn woorden of daden.
- Als je partner kwetsende dingen zegt.
- Je man lijkt afstandelijk.
- Je voelt, mijn man geeft niet om mijn behoeften.
Redenen waarom een man zijn vrouw negeert
Vrouwen klagen vaak, mijn man negeert me.
Is het normaal dat een man zijn vrouw negeert? Waarom komt dit relatiepatroon zo vaak voor?
Dr. John Gottman legt uit dat de neiging van de ene persoon om na te jagen en de andere om afstandelijk te zijn verankerd is in onze fysiologie en dat mannen de neiging hebben zich terug te trekken en vrouwen de neiging hebben om na te jagen wanneer ze intieme relaties hebben.
- In zijn klassieke Love Lab-waarnemingen merkte Gottman op dat dit patroon van afstand nemen en achtervolgen, waardoor vrouwen zich genegeerd voelen door hun echtgenoten, een belangrijke bijdrage levert aan huwelijksbreuk .
Hij waarschuwt ook dat als het niet verandert, het een leidende is oorzaak van echtscheiding omdat vrouwen moe worden van het wachten op hun partner emotioneel verbinden en mannen trekken zich vaak terug zonder zich bewust te zijn van de tol die het van hun huwelijk eist.
- Verder is een van de veelvoorkomende belemmeringen voor positieve communicatie dat kan ertoe leiden dat een man zijn vrouw negeert, is dat wat hij hoort heel anders kan zijn dan wat zijn partner probeert te communiceren.
In Vechten voor je huwelijk , psycholoog Howard J. Markman legt uit dat we allemaal filters (of niet-fysieke apparaten in onze hersenen) hebben die de betekenis van informatie die we horen veranderen. Deze omvatten afleiding, emotionele toestanden, overtuigingen en verwachtingen, verschillen in stijl en zelfbescherming (of onszelf niet kwetsbaar willen maken).
Als Claire bijvoorbeeld binnenkomt en zegt: ik heb je iets belangrijks te vertellen, verwacht Rick misschien dat ze klaagt (en dus negeert hij haar), terwijl ze misschien gewoon zegt dat er iets geweldigs is gebeurd op haar kantoor.
Evenzo, als Rick wordt afgeleid door het kijken naar een tv-programma, reageert hij mogelijk niet op Claire. De volgende zijn vijf andere tekenen dat uw man u misschien negeert.
De video hieronder beschrijft redenen waarom een man zijn vrouw zou kunnen negeren:
Je partner de schuld geven kan je huwelijk schaden
Eerlijk gezegd vind je jezelf misschien je partner de schuld geven wanneer niet aan uw behoeften wordt voldaan. Je merkt misschien ook dat je herhaaldelijk dezelfde gevechten hebt.
Na een tijdje pak je het probleem waarschijnlijk niet aan, en een vicieuze cyclus van wrok , frustratie en woede ontwikkelen zich en worden nooit opgelost.
Claire denkt na: Mijn man negeert me, en dan kunnen onze ruzies vervelend worden, en we hebben de neiging om betreurenswaardige opmerkingen te maken en elkaar de schuld te geven van overtredingen uit het verleden die nooit worden aangepakt. Ik wil gewoon dat dit stopt, maar het doet me pijn als Rick mijn biedingen om aandacht negeert.
Ik weet dat ik bijdraag aan onze problemen, maar we zitten allebei vast.
Volgens relatieadviseur Kyle Benson , de neiging van partners om moeite te hebben om aandacht voor elkaar te hebben, heeft een slecht effect op relaties.
Hij zegt dat de meeste mensen worden gebombardeerd met prikkels zoals berichten, berichten en video's, die hun aandachtsvermogen verstoren. Als gevolg hiervan belemmert dit hun vermogen om te geven aandacht voor hun partners .
Of koppels nu afgeleid, moe of gewoon in beslag worden genomen of wanneer een man je negeert na een ruzie, het is belangrijk om te begrijpen dat communicatie tweerichtingsverkeer is.
Het is een goed idee om, wanneer u zich door uw man genegeerd voelt, uw eigen gedrag te onderzoeken en uw benadering om zijn aandacht te trekken aan te passen.
Als je het gevoel hebt dat mijn man me negeert, zijn hier enkele manieren om ervoor te zorgen dat je de aandacht van je partner hebt en de dynamiek van achtervolger en afstand vermijdt.
|__+_|5 dingen om te doen als je man je negeert
De situatie loopt niet uit de hand. Als je het gevoel hebt dat mijn man me seksueel of emotioneel negeert, maar niet weet hoe je dit moet oplossen, zijn er enkele manieren die je kunnen helpen. Bekijk ze eens:
1. Zorg ervoor dat je de volledige aandacht van je partner hebt
Dit betekent dat je er niet vanuit gaat dat hij luistert alleen omdat je praat. Check in plaats daarvan in: is dit een goed moment om een praatje te maken? Dit lijkt misschien gezond verstand, maar veel mannen klagen bij mij dat hun vrouwen een gesprek beginnen als ze afgeleid zijn of niet in staat zijn om hen hun volledige aandacht te geven.
2. Vertraag en stel een open vraag
Wat te doen als je man je negeert?
Vraag naar hoe uw partner zich voelt en hoe hij met stressoren omgaat. Gewoon met uw partner aan tafel zitten met een kopje koffie kan al een heel eind bijdragen aan het verbeteren van uw begrip, empathie en uiteindelijk het verbeteren van de communicatie in uw relatie .
In plaats van te vragen: Had je een goede dag, die een ja of nee antwoord zou uitlokken, probeer dan iets te vragen zoals ik zou graag willen horen hoe je dag was verlopen.
3. Stop het schuldspel
Wat te doen als je man kwetsende dingen zegt?
Ga uit van het beste van je partner .
Als je dit concept echt kunt omarmen, zullen jij en je partner een bijna onmiddellijk gevoel van opluchting voelen. Als je stopt met met de vinger naar elkaar te wijzen en je echt concentreert op elkaars perspectief begrijpen en liefde tonen door je acties, zal je huwelijk verbeteren.
Vier. Als je partner overstroomd lijkt, loop dan weg, maar niet in woede of verwijten
Wanneer je man je negeert, ontkoppel dan als een manier om je kalmte te herstellen, niet om je partner te straffen. Neem een pauze van de dialoog voor minstens 10-15 minuten.
Een tijdschrift lezen is bijvoorbeeld een grote afleiding omdat je nogal gedachteloos door pagina's kunt bladeren. Probeer de dialoog te hervatten wanneer u zich verfrist voelt en kalm en rationeel kunt praten.
5. Plan een dagelijks stressverlagend gesprek
Mijn man mijdt mij. Mijn man kwetst mijn gevoelens en geeft er niet om.
Als uw man u negeert, zoek dan een regelmatig geplande gelegenheid om de stekker uit het stopcontact te halen, elkaar in vertrouwen te nemen en luister naar elkaar terwijl je praat over de dagelijkse stressoren van je leven.
Dit gesprek is niet bedoeld als een tijd om in relatieproblemen te duiken, maar eerder om bij te praten of met elkaar in te checken.
De aandacht en intentie die bij deze dagelijkse check-ins horen, kunnen inderdaad ook worden toegepast bij meer spontane activiteiten.
Hoewel ons vermogen om avontuur te omarmen zeker wordt beperkt door de realiteit van een druk leven, kunnen echtgenoten nog steeds de dag plukken en samen nieuwe, leuke en opwindende ervaringen plannen.
Het verstoren van de routine van het dagelijks leven met activiteiten zoals een dagelijkse wandeling of zelfs inschrijven voor een wijnproeverij kan jou en je man dichter bij elkaar brengen.
Tot slot
Overweeg nieuw manieren om liefde te uiten , zoals het achterlaten van een liefdesbriefje voor uw man (uiting geven aan positieve emoties) of het koken van een heerlijke maaltijd voor hem.
Deze dingen kunnen helpen de band tussen jou en je partner te herstellen en je dichter bij jezelf te voelen. Als u dagelijks tijd besteedt aan gesprekken en het uiten van liefde, genegenheid en bewondering voor je man , het zal een diepere verbinding bevorderen en uw relatie versterken.
Deel:
