5 belangrijkste redenen voor het gebrek aan vertrouwen in uw relatie

Zoals Nietzsche ooit zei:

Ik ben niet boos dat je tegen me hebt gelogen, ik ben boos dat ik je vanaf nu niet meer kan geloven.

In wezen is het moeilijk om vertrouwen terug te krijgen, maar het is niet onmogelijk. Zolang je de redenen voor het gebrek aan vertrouwen in je relatie kent, kun je een plan maken om samen weer op te bouwen.

Vertrouwen betekent over het algemeen geloven dat wat iemand zegt waar is. Het is een kritieke eigenschap voor alle relaties, zodat je het gevoel hebt dat je erop kunt vertrouwen dat de ander betrouwbaar is.

Wat nog belangrijker is, vertrouwen gaat zowel over eerlijkheid als voorspelbaarheid. Dat is de reden waarom de tekenen van gebrek aan vertrouwen in een relatie zowel om gedrag als om woorden draaien. Deze kunnen variëren van ontrouw en grillige gewoonten tot de minder extreme warm-koude reacties op iemand.

Hoe gebrek aan vertrouwen een relatie vernietigt

We kennen allemaal het geluid van dat knagende stemmetje dat begint te fluisteren dat er iets niet klopt. Voordat je zelfs maar weet dat er een gebrek aan vertrouwen in je huwelijk is, begin je met twijfel. Die twijfel kan dan langzaam escaleren tot achterdocht, gevolgd door angst en vrees.

Je moet de redenen voor het gebrek aan vertrouwen in je relatie eerder vroeger dan later vinden als de angst eenmaal toeslaat. Anders val je terug in het beschermen van jezelf met defensief gedrag. Het is alleen maar natuurlijk. Dit kan leiden tot terugtrekken van je partner of overdreven reactief op hen te worden.

Het is onmogelijk om helder na te denken over de redenen voor het gebrek aan vertrouwen in uw relatie wanneer wantrouwen en angst de kop opsteken neurowetenschappers weet je, je hersenen sluiten af ​​zodra je angst- of vecht-of-vluchtsysteem is geactiveerd. Op dat moment kun je biologisch geen rationele beslissingen nemen.

Dit alles leidt tot gespannenheid agressieve communicatie dat helpt je niet om problemen op te lossen. Een van de belangrijkste redenen voor het gebrek aan vertrouwen in uw relatie is immers dat u twijfelt aan de bedoelingen van uw partner. Hoe kunt u vervolgens de problemen lokaliseren die u moet bespreken?

Schuld begint vaak met die twijfel omdat ons defensieve brein alle negativiteit over onze partner benadrukt. Het doet geweldig werk om je te beschermen, maar niet zo'n goede manier om de redenen voor het gebrek aan vertrouwen in je relatie te achterhalen.

5 redenen voor vertrouwensproblemen in je relatie

Geen vertrouwen hebben in een relatie is verwoestend. Het vreet aan je van binnen, en het ergste is dat je vaak te bang bent om erover te praten met de enige persoon die je met alles zou moeten kunnen vertrouwen.

Er zijn verschillende belangrijke redenen voor het gebrek aan vertrouwen in uw relatie, en als u ze begrijpt, kunt u erachter komen wat uw volgende stappen zouden kunnen zijn.

1. Individuele vertrouwensproblemen

Dit kan moeilijk zijn om in je op te nemen, maar geen vertrouwen hebben in je relatie kan van een van jullie beiden komen, inclusief jezelf. We komen allemaal tot relaties met angsten en overtuigingen over hoe we andermans acties moeten interpreteren. Soms vertekenen jeugdervaringen onze overtuigingen.

Als u bijvoorbeeld als kind niet genoeg zorg en opvoeding heeft gekregen, heeft u mogelijk geen vertrouwen ontwikkeld voor uw verzorgers. Beledigende jeugd zijn het voor de hand liggende probleem, maar zelfs een afwezige ouder kan vertrouwensproblemen veroorzaken.

Redenen voor vertrouwensproblemen kunnen ook zijn: angst voor verlating of zelfs een gebrek aan grenzen. Herstellen van deze problemen omvat vaak groeps- of individuele therapie. Natuurlijk kan uw partner ook worstelen met soortgelijke overtuigingen en de redenen voor het gebrek aan vertrouwen in uw relatie.

2. Niet-overeenkomende waarden

Geen vertrouwen hebben in een relatie kan komen door samen te komen met iemand die het leven anders bekijkt. Natuurlijk trekken tegenpolen elkaar aan, maar als je fundamentele waarden anders zijn, zal dit met de tijd duidelijker worden.

Als mensen ontspannen en hun ware zelf worden wanneer ze samen met iemand zijn, kunnen niet-overeenkomende waarden plotseling een van de redenen zijn voor het gebrek aan vertrouwen in je relatie. Als je bijvoorbeeld hard werken en discipline waardeert, maar je partner waardeert levensstijlkeuzes, dan zou je gefrustreerd kunnen raken als ze de hele tijd uitgaan terwijl je aan het werk bent.

Als onderzoekers hebben aangetoond, is de kans groter dat mensen tevreden zijn in een relatie als ze vergelijkbare waarden hebben. Dit helpt hen het leven op een vergelijkbare manier te leven, zodat ze elkaar aanvullen. Het prioriteren van verschillende waarden leidt daarentegen al snel tot wantrouwen.

hebben niet-overeenkomende waarden is een van de redenen voor het gebrek aan vertrouwen in uw relatie. In wezen kun je, zonder je waarden op één lijn te brengen, geen vergelijkbare toekomst creëren waar je allebei in kunt kopen. Met een verschillende levenshouding creëer je noodzakelijkerwijs een gebrek aan vertrouwen in je huwelijk.

3. Bevestigingsstijl

Het begrijpen van de redenen voor het gebrek aan vertrouwen in uw relatie begint vaak met kijken naar onze hechtingsstijl. Zoals de hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Illinois, Chris Fraley, uitlegt in zijn: artikel , hebben we verschillende manieren om met romantische partners om te gaan die ofwel veilig of onzeker zijn.

Als kinderen leerden we van onze verzorgers hoe relaties eruit zien. De theorie zegt dat we die observaties en aannames meenemen naar onze volwassen relaties. Dus als je een emotioneel niet-beschikbare ouder had, heb je misschien constante geruststelling nodig, samen met een diepe behoefte aan intimiteit .

Helaas trekken mensen die onveilig gehecht zijn elkaar vaak aan. Dit is nog een van de redenen voor het gebrek aan vertrouwen in je relatie. In veel gevallen gaat het om een ​​persoon met een angstige stijl om contact te maken met een persoon met een vermijdende stijl. Ze zien allebei iets in de ander dat ze missen. In plaats van het gat te vullen, verhoogt het de angst van de eerste persoon en het verlangen van de tweede om weg te rennen.

Deze Washington Post artikel verwijst naar schattingen dat 50% van de bevolking veilig is, terwijl 20% angstig en 25% vermijdend is in hun relaties. De overige weinigen zijn angstig, wat ook relaties zal creëren zonder vertrouwen. In werkelijkheid, Onderzoek laat zien dat angstig gehechte mensen eerder jaloers zijn en wantrouwen opwekken.

Als je je hechtingsstijl wilt ontdekken, bekijk dan The Attachment Project quiz .

Je kunt ook deze verhelderende video bekijken voor meer informatie over hoe hechtingsstijlen echt werken:

4. Onvervulde behoeften

Een van de redenen voor het gebrek aan vertrouwen in je relatie dat mensen je misschien willen geven, is ontrouw. Het is gemakkelijk om dergelijk gedrag de schuld te geven, maar het is belangrijk om te onthouden dat acties ergens vandaan komen. Dit veronderstelt natuurlijk dat je niet met a seriële cheater of geestelijk gestoorde persoon.

Ontrouw kan absoluut de oorzaak zijn van geen vertrouwen in uw relatie. Als het ongewoon gedrag is, kan dit te wijten zijn aan onvervulde behoeften. De spanningen lopen bijvoorbeeld op wanneer de ene partner behoefte heeft aan intimiteit, maar de ander de voorkeur geeft aan tijd alleen. Na verloop van tijd kan dit mensen uit elkaar drijven.

Zoals psycholoog Patrick Williams en gediplomeerd coach Diane Menendez uitleggen in hun: boek , hebben we allemaal behoeften die onder vier rubrieken vallen. Dit zijn zekerheid en veiligheid, macht en invloed, prestatie of verworvenheid, en ten slotte intimiteit en verbinding met erbij horen.

Als aan een van die behoeften niet wordt voldaan door hun werk of privéleven, worden mensen ertoe aangezet om ergens anders te zoeken, wat vervolgens leidt tot redenen voor het gebrek aan vertrouwen in uw relatie. Dit kan nog verergeren als die partner niet het gevoel heeft dat hij openlijk over zijn behoeften kan praten, misschien als hij of zij wordt geconfronteerd met schuld of muggenzifterij.

5. Onrealistische verwachtingen

Relaties zonder vertrouwen kunnen beginnen met verkeerde veronderstellingen of zelfs de overtuiging dat een van jullie gedachten kan lezen. Misschien verwacht de ene partner dat de ander dingen voor hem doet voordat hij zelfs maar wordt gevraagd? Het kan ook leiden tot gevaarlijke veronderstellingen over hoeveel of weinig ze van je houden.

Met al deze gedachten die rondvliegen en er niets concreets wordt gezegd, is het geen wonder dat je de tekenen van gebrek aan vertrouwen in een relatie kunt zien. Bovendien verwacht een van jullie stiekem Hollywood- of sprookjesachtige perfectie.

Geen enkele relatie kan aan die verwachtingen voldoen, en dergelijke druk kan ook een van de redenen zijn voor het gebrek aan vertrouwen in uw relatie.

Controle in een relatie kan ook met de tijd veranderen. Als het verandert met betrekking tot de verwachtingen, kunt u een gebrek aan vertrouwen in een relatie krijgen. Als de ene partner de andere zo sterk probeert te beïnvloeden dat ze zich gecontroleerd voelen, kunnen ze de bedoelingen gaan wantrouwen.

Machtsstrijd binnen relaties kan mensen onzeker maken omdat het niet de bedoeling is dat je in competitie bent. Een gezonde en evenwichtige relatie betekent dat je kwetsbaar en helemaal jezelf kunt zijn met elkaar.

Soms wantrouwen kan gebeuren vanwege externe factoren, zoals veranderingen in functieniveaus en als de ene veel hoger is dan de andere.

Combineer dit met een laag zelfbeeld, en de 'meer junior' partner kan zich in de steek gelaten voelen. Ze zullen zakelijke bijeenkomsten en telefoontjes gaan wantrouwen en overhaaste conclusies trekken.

Plots veranderen de verwachtingen omdat ze een hekel hebben aan de carrière van hun partner en willen dat ze meer tijd thuis doorbrengen. Dus de vicieuze cirkel van wantrouwen begint.

Omgaan met geen vertrouwen in de relatie

De reis om het vertrouwen te herstellen is niet gemakkelijk, maar het is mogelijk ervan uitgaande dat jullie allebei bereid zijn om open en kwetsbaar te zijn.

• Je moet eerst beginnen met het begrijpen van de redenen voor het gebrek aan vertrouwen in je relatie. Van daaruit, en met de bereidheid om te veranderen, kun je een plan ontwikkelen.
• Als je te maken hebt met een gebrek aan vertrouwen in een relatie, moet je eerst naar jezelf kijken. Er zijn altijd twee mensen in een relatie, die beiden een rol spelen. Natuurlijk is het moeilijk, maar het is belangrijk dat je eerlijk tegen jezelf bent.

Dus kijk naar de vijf redenen voor gebrek aan vertrouwen in een relatie en vraag jezelf echt af of je in een van die emmers valt. Dat is je eerste stap voor het starten van een open gesprek . Het is veel krachtiger om te zeggen dat je het gebrek aan vertrouwen hebt opgemerkt, en dit is wat je aanbiedt in termen van hoe je je gewoonten kunt veranderen.

• Met deze 'witte vlag'-aanpak zou uw partner meer bereid moeten zijn om open en communicatief te zijn. Onderschat echter niet de pijn en de defensiviteit die tijd en geduld kan vergen om te ontmantelen. Met een beetje moeite, compromissen en veel luisteren, kun je die muur ontmantelen.

Kijk eens naar dit artikel voor meer informatie over het omgaan met gebrek aan vertrouwen.

Conclusie

Relaties zonder vertrouwen vernietigen zichzelf van binnenuit. Twijfel verandert snel in angst en angst, en die negatieve innerlijke stem wordt steeds luider. Schuld, kritiek en reactiviteit zijn niet de weg naar een gezonde relatie.

Er zijn verschillende mogelijke redenen voor het gebrek aan vertrouwen in uw relatie. Deze komen voornamelijk van onopgeloste pijn uit de kindertijd, onvervulde behoeften en onrealistische verwachtingen. De sleutel is om samen te werken met iemand met vergelijkbare waarden, zodat u een verenigde toekomst kunt creëren.

Het oplossen van een gebrek aan vertrouwen kost tijd, maar het is mogelijk zolang beide bereid zijn te veranderen. Soms betekent dat externe ondersteuning en begeleiding in de vorm van individuele therapie of relatietherapie.

Het is duidelijk dat je op een gegeven moment moet beslissen wat goed voor je is en of de relatie het gevecht waard is. Hoe dan ook, de beslissing is aan jou, dus laat wantrouwen je leven niet verpesten. Leer ervan, breng de nodige wijzigingen aan en blijf vooruitkijken.

Deel: