4 redenen waarom we later, veel later in het leven, zouden moeten trouwen
Relatie-Advies / 2025
Wat is codependency - oorzaken, tekenen en behandeling?
In dit artikel
- Wat is codependency?
- Verschillende vormen van codependency
- Wat veroorzaakt codependency?
- 10 tekenen van codependency
- Codependency versus afhankelijkheid in relaties
- Waarom is codependency ongezond?
- Hoe ontwikkelt een codependente relatie zich?
- Hoe codependent gedrag op te lossen?
In een gezonde relatie , is het gebruikelijk om op uw partner te vertrouwen voor emotionele steun en uw partner te zien als een teamgenoot die u helpt bij het nemen van beslissingen en het navigeren door de uitdagingen van het leven.
Aan de andere kant, in codependente relaties, begeeft de afhankelijkheid van een partner zich in ongezond gebied.
Hier leert u wat codependency is, inclusief de oorzaak, tekenen van codependency en hoe u het kunt behandelen.
|__+_|Wat is codependency?
In codependente relaties vertrouwt de ene partner op de andere om aan al hun behoeften te voldoen, en de partner heeft op zijn beurt de bevestiging nodig dat hij nodig is.
In eenvoudiger bewoordingen is de codependente persoonlijkheid een gever die altijd bereid is op te offeren voor hun partner. En het andere lid van de relatie is een nemer die ervan geniet om het allerbelangrijkste voor die persoon te zijn.
Codependent gedrag valideert de persoon die de gever is en geeft hem een gevoel van doel. Zonder dat hun partner op hen vertrouwt, kan de codependente persoonlijkheid zich waardeloos voelen.
Iedereen die de vraag stelt, wat is codependency?, kan zich ook afvragen: is codependency een geestesziekte?
Het antwoord is dat, hoewel codependent gedrag de geestelijke gezondheid van een persoon negatief kan beïnvloeden, codependency op zich geen geestesziekte is. Het is geen officiële diagnose die is opgenomen in de Diagnostische en statistische handleiding voor geestelijke aandoeningen . Mensen kunnen de term codependente persoonlijkheidsstoornis gebruiken, maar dit is geen nauwkeurige diagnose van de geestelijke gezondheid.
Dat gezegd hebbende, werd codependency aanvankelijk in de jaren veertig geïdentificeerd in de context van gedrag dat werd waargenomen bij vrouwen van mannen die alcohol misbruikten.
Echtgenotes werden geïdentificeerd als codependent. In de jaren zestig begonnen groepen van de Anonieme Alcoholisten (AA) geliefden van alcoholisten als medeafhankelijk te bestempelen, met het argument dat ook zij een ziekte hadden omdat ze de verslaafde in staat stelden.
Over het algemeen heeft de codependente persoonlijkheid geen eigen identiteit en richt hij zich daarom op anderen, waarbij hij zichzelf opoffert om aan al zijn behoeften te voldoen. In de context van verslaving kan de medeafhankelijke partner, ouder of kind al zijn tijd en energie besteden aan het oplossen van de verslaafde, terwijl hij zijn eigen psychologische behoeften negeert.
In een romantische relatie behaagt de medeafhankelijke partner hun significante ander terwijl ze hun eigen behoeften opofferen en verlangens binnen de relatie .
Een recent studie met mensen die codependent gedrag vertoonden, bleek dat deze personen geen duidelijk zelfgevoel hadden. Ze voelden de behoefte om zichzelf te veranderen om bij anderen te passen, en ze waren meestal passief in hun hechte relaties.
Sommige personen in de studie meldden dat ze het gevoel hadden dat ze vastzaten in hun relaties en dat ze zich niet konden onderscheiden van hun partners.
Deze bevindingen komen overeen met wat typisch wordt geassocieerd met de codependente persoonlijkheid: validatie vinden door goedkeuring van anderen, zelfopoffering om aan de behoeften van anderen te voldoen en identiteit en vervulling te vinden door andere mensen, in plaats van door een consistent zelfgevoel.
|__+_|Verschillende vormen van codependency
Nu we hebben besproken wat codependency is, moet u de verschillende vormen ervan begrijpen.
Hoewel codependency begon in de context van verslavingsbehandeling, zijn er meerdere vormen van codependency die verder gaan dan die tussen een persoon met een verslaving en hun dierbaren.
Codependency en relaties kunnen bijvoorbeeld de volgende vormen aannemen:
- Tussen een ouder en hun kinderen, zelfs als het kind meerderjarig is
- Tussen een vriend en een vriendin
- tussen echtgenoten
- Tussen een collega en een baas
- Tussen familieleden, zoals een grootouder en kleinkind, of broer en zus
- Tussen vrienden
Wat veroorzaakt codependency?
Codependency heeft het potentieel om je individualiteit te laten ontsporen en vermoeiend te zijn voor de partner die volledig op een ander gefocust is. Er zijn verschillende oorzaken van codependency die een persoon in een ongezonde relatiedynamiek brengen. Hier zijn drie prominente:
1. Alcoholisme
Onthoud dat codependent gedrag in eerste instantie werd geïdentificeerd onder:echtgenotes van alcoholisten, en er is enig bewijs dat codependency en alcoholisme gerelateerd zijn. Een studie ontdekte dat vrouwen die symptomen van codependentie met alcoholisme ervoeren, meer kans hadden op een familiegeschiedenis van alcoholisme.
In dergelijke gevallen kan de medeafhankelijke persoon vaak een enabler worden voor de alcoholische partner. De alcoholische partner kan het moeilijk vinden om normaal te functioneren en hun partner kan hen blijven helpen bij het uitvoeren van dagelijkse taken.
2. Disfunctioneel gezin
Gezinnen waarin kinderen wordt geleerd hun emoties te onderdrukken, kunnen codependency veroorzaken. Disfunctionele gezinspatronen kunnen ertoe leiden dat mensen hun gevoelens opzij zetten om aan de behoeften van anderen te voldoen.
Een disfunctioneel gezin kan ook problemen binnen het gezin negeren en kinderen ontmoedigen om over problemen te praten. Dit leidt ertoe dat mensen zich onthouden van praten of elkaar troosten, wat uiteindelijk leidt tot codependente volwassenen.
3. Geestesziekte
Codependency kan ook het gevolg zijn van het opgroeien in een gezin waar een ouder een ernstige lichamelijke of geestelijke ziekte heeft.
Als alle aandacht is gericht op het voldoen aan de behoeften van het zieke gezinslid, kunnen de behoeften van een kind opzij worden geschoven, waardoor een volwassene ontstaat die zich schuldig voelt en zijn eigen behoeften uit.
|__+_|10 tekenen van codependency
Als je weet wat codependency is, maar je vraagt je af hoe je kunt weten of je codependent bent, overweeg dan de volgende 10 tekens:
- Je voelt je verantwoordelijk voor het handelen van anderen.
- Je doet altijd meer dan je deel van het werk in een relatie.
- U vertrouwt op goedkeuring en erkenning van anderen om uw zelfrespect te behouden.
- Je voelt je schuldig als je opkomt voor je eigen behoeften.
- Je hebt de neiging om verliefd worden met mensen waarvan je denkt dat ze gered moeten worden.
- Je merkt dat je op eieren loopt om vermijd conflicten met je partner of met belangrijke mensen in je leven.
- Je bent de eerste die je verontschuldigt voor conflicten in je relatie, zelfs als je niets verkeerd hebt gedaan.
- Je doet alles voor je wederhelft, zelfs als het moet offer je eigen behoeften op en ondanks dat je je ongelukkig of ongemakkelijk voelt.
- Je hebt het gevoel dat je moet opgeven wie je bent laat je relaties werken .
- Je voelt je pas goed over jezelf als andere mensen je aardig vinden.
Codependency versus afhankelijkheid in relaties
Als je merkt dat je een enabler bent in een codependente relatie, kun je je ook afvragen wat afhankelijkheid binnen de relatie onderscheidt van codependentie.
Houd er rekening mee dat partners, vooral degenen in toegewijde relaties zoals huwelijken, van elkaar afhankelijk zullen zijn voor gezelschap, emotionele steun en gedeelde besluitvorming.
Dit is anders dan codependency en de volgende voorbeelden geven een verdere uitleg van het verschil tussen codependence en afhankelijkheid:
- met afhankelijkheid Beide mensen in de relatie vertrouwen op elkaar voor steun en genieten van de relatie.
Met codependency , haalt de afnemer voldoening uit het feit dat aan al zijn eisen wordt voldaan door zijn medeafhankelijke partner. De gever is alleen blij met zichzelf als ze zichzelf opofferen om hun partner gelukkig te maken.
- In een afhankelijke relatie , beide partners prioriteit geven aan hun relatie en externe interesses, vrienden en activiteiten hebben.
In codependente relaties, aan de andere kant heeft de codependente persoonlijkheid geen interesses buiten de relatie.
- In afhankelijke relaties , mogen beide partners hun verlangens uiten en wordt in hun emotionele behoeften voorzien.
In codependente relaties , de ene partner offert zijn behoeften op voor de ander, waardoor de relatie volledig wordt eenzijdig .
|__+_|Waarom is codependency ongezond?
Hoewel afhankelijk zijn van een langdurige partner gezond en zelfs acceptabel is, zijn codependente relaties ongezond omdat de mate van afhankelijkheid extreem is.
De codependente persoonlijkheid offert zichzelf op en verliest hun hele identiteitsgevoel in het belang van hun partner. Om gezond te zijn, moet een persoon evenwicht zorgzaam voor hun partner met de zorg voor hun eigen behoeften. Codependency, aan de andere kant, wordt beledigend en destructief.
De toxische aard van codependente relaties is aangetoond in onderzoek. Bijvoorbeeld een studie ontdekte dat codependente familieleden van drugsgebruikers fysiek en emotioneel leden.
Codependentie binnen het gezin werd in verband gebracht met zelfverwaarlozing en een slechte gezondheid, wat het bewijs levert dat de codependente persoonlijkheid niet ideaal is. Je eigen behoeften opgeven omwille van iemand anders is niet gezond, en onthoud dat je niet voor anderen kunt zorgen als je niet eerst voor jezelf zorgt.
|__+_|Hoe ontwikkelt een codependente relatie zich?
De patronen die we in onze volwassen relaties laten zien, zijn vaak een herhaling van wat we in de kindertijd hebben geleerd.
Als een persoon zou zijn emotioneel verwaarloosd tijdens de kindertijd , zouden ze emotionele verwaarlozing in hun relaties accepteren, wat leidt tot codependency.
Enkele specifieke manieren waarop codependente relaties zich ontwikkelen, zijn als volgt:
- Een persoon ervaart slecht ouderschap, zoals geleerd wordt dat de behoeften van de ouders primair zijn en dat hun eigen behoeften er niet toe doen.
- Een persoon die in codependente relaties terechtkomt, heeft mogelijk geleden onder misbruik en heeft geleerd om hun emoties te onderdrukken om met de pijn om te gaan, waardoor ze hun eigen behoeften in relaties verwaarlozen of op zoek gaan naar beledigende partners .
- Iemand kan opgroeien met een zieke ouder en een gewoonte creëren om voor anderen te zorgen, dus dit is de enige manier waarop ze weten hoe ze zich in relaties moeten gedragen.
Hoe codependent gedrag op te lossen?
Als je herkent dat je een codependente relatie hebt, is gedragsverandering de eerste stap om codependent gedrag op te lossen.
Gedragsverandering vereist bewust bewustzijn en erkenning dat er een probleem is.
Als u worstelt met codependency, kunnen de volgende strategieën nuttig zijn:
1. Overweeg een hobby
Doe een hobby buiten je relatie. Misschien vind je het leuk om te sporten of ben je geïnteresseerd in het leren van een nieuwe vaardigheid.
Wat het ook is, iets alleen voor jou doen kan je helpen interesses te ontwikkelen die niet om je partner draaien.
|__+_|2. Stel grenzen in
Stel samen met je partner grenzen. Als je een codependente relatie hebt, draait je hele dag waarschijnlijk om het voldoen aan de behoeften van je partner en om op hun wenken te zijn.
Als je dit gedrag wilt corrigeren, moet je grenzen stellen. U kunt uw partner bijvoorbeeld vertellen dat u een bepaald schema heeft en dat u alleen op bepaalde tijden van de dag beschikbaar bent om te bellen of te helpen.
|__+_|3. Voer een discussie
Praat eerlijk met uw partner over de ongezonde aard van de relatie .
Erken alsjeblieft dat je schuldig bent aan het verkrijgen van al je geluk door aan hun behoeften te voldoen en uit te drukken dat je partner je in staat heeft gesteld door je je hele leven te laten plannen rond het gelukkig maken van hen.
Jullie twee zullen moeten samenwerken om dit patroon te corrigeren.
Bekijk deze video voor meer informatie over codependency en hoe u deze kunt overwinnen:
4. Zeg nee!
Als je echt iets niet voor iemand anders kunt doen of niet wilt, oefen dan met nee zeggen.
Je hebt het recht om dingen af te wijzen die je niet aanspreken of niet voor je werken.
5. Ga uit met vrienden
Tijd met vrienden doorbrengen. Uw significante andere wordt uw prioriteit in elke toegewijde relatie, maar het is nog steeds belangrijk om vriendschappen te hebben .
Tijd doorbrengen met anderen zal je helpen om een natuurlijke scheiding van je partner te creëren.
6. Denk positief over jezelf
Oefen positieve affirmaties. Mensen die het slachtoffer worden van codependent gedrag, zijn vaak kritisch op zichzelf, net als: een laag zelfbeeld . Dit creëert de noodzaak voor hen om validatie te zoeken omdat ze nodig zijn door andere mensen.
Oefen om positief tegen jezelf te spreken, en je zult merken dat je minder goedkeuring van anderen nodig hebt.
7. Word lid van een steungroep
Overweeg om een steungroep bij te wonen. Uw plaatselijke raad voor geestelijke gezondheidszorg of ONS hoofdstuk kan steungroepen bevatten voor diegenen die worstelen met codependente relaties.
8. Kom voor jezelf op
Oefen assertief te zijn wanneer iemand je probeert te beheersen of je niet respecteert. Mensen met een codependente persoonlijkheid hebben de neiging om op eieren te lopen om te voorkomen dat ze andere mensen van streek maken, wat uiteindelijk hun zelfrespect kan ondermijnen.
De volgende keer dat iemand oneerlijk tegen je is of probeert je te beheersen zonder uw toestemming opkomen voor uw behoeften.
9. Beëindig de relatie
Als u lichamelijke of emotionele mishandeling van uw partner, en uw partner doet geen moeite om te veranderen, kan het verlaten van een codependente relatie de beste optie zijn voor uw veiligheid en welzijn.
10. Zoek professionele hulp
Zoek therapie. Stel dat u de symptomen van codependency niet kunt beheersen met de bovenstaande stappen.
In dat geval kunt u baat hebben bij een behandeling van codependency om u te helpen gezondere copingstrategieën te ontwikkelen en problemen uit het verleden op te lossen die hebben geleid tot codependente relaties.
EEN therapeut kan u helpen patronen uit uw kindertijd of familie van herkomst te identificeren, zodat u deze kunt overwinnen en voldoening kunt ervaren, wederkerige relaties met anderen.
Na het lezen over wat een codependente relatie is, vraag je je misschien af of je er zelf een bent. neem onze Ben je in een codependente relatiequiz Er achter komen .
Conclusie
Codependente relaties beschrijven elke relatie waarin de ene persoon zijn geluk, zelfrespect en gevoel van eigenwaarde ontleent aan de behoefte van de andere persoon.
Het andere lid van het partnerschap maakt codependent gedrag mogelijk door hun partner extreme offers te laten brengen in hun voordeel. Dit soort gedrag wordt vaak aangeleerd tijdens de kindertijd en wordt voortgezet in volwassen relaties, en het kan nogal verontrustend zijn.
Gelukkig zijn er manieren om codependency te overwinnen, variërend van meer tijd doorbrengen met ondersteunende vrienden tot het zoeken naar codependency-therapie van een professional.
Deel:
