Hoe kom je over verraad in een relatie?

Wat betekent verraad in een romantische relatie? Is het alleen ontrouw, overspel of bedrog? Niet echt. Verraad kan in vele vormen voorkomen. Je partner die in de armen van iemand anders loopt, voelt inderdaad als de hoogste vorm van verraad.

Maar hoe zit het met? de relatie geen prioriteit maken ? Beloftes breken en huwelijksgeloften ? Emotioneel vreemdgaan? Financiële ontrouw ? Liegen of informatie achterhouden? Persoonlijke informatie vrijgeven die in vertrouwen is gedeeld?

Dit zijn allemaal verschillende soorten relatieverraad. Als je partner je op een van deze manieren heeft verraden, vraag je je misschien af ​​hoe je over verraad in een relatie heen kunt komen en waarom verraad zoveel pijn doet?

Dus, hoe kom je voorbij het verraad, en wat zijn de manieren om te genezen van verraadtrauma? Ik moedig je aan om te blijven lezen. Omdat we in dit artikel onderzoeken waarom verraad zo'n pijn doet en 15 stappen bekijken om over verraad in een relatie heen te komen.

Waarom doet verraad zoveel pijn?

Verraad in de liefde (en in het algemeen) betekent het schenden van iemands vertrouwen. Wanneer mensen in een toegewijde relatie , zijn ze het eens over een bepaalde mate van betrokkenheid.

Ze maken te goeder trouw afspraken en geloven dat beide partners zich aan hun afspraak zullen houden. Dus wanneer een partner zich niet kan binden aan wat ze hebben beloofd, staat de wereld van de verraden partner op zijn kop (begrijpelijkerwijs).

Het vernietigt hun zelfrespect en zorgt ervoor dat ze hun eigenwaarde in twijfel trekken. De verraden partner begint te twijfelen aan alles wat de verrader zegt en doet. De vertrouwensbreuk heeft een aantal gevolgen gehad voor de relatie, en de pijn van een liefdesverdriet is niet minder pijnlijk dan fysieke pijn.

Beide partners respecteren en leven naar hetzelfde kernwaarden in een gezonde relatie en vertrouw erop dat de andere persoon hem niet opzettelijk pijn zal doen. Wanneer iemand het vertrouwen van zijn partner beschaamt, schudt het de basis van de relatie.

Het voelt alsof we ons vertrouwen hebben gesteld in iemand die het niet verdiende. Het laat ons geschokt, verward en onzeker achter. Hoe kunnen we mensen weer vertrouwen nadat iemand die zo dicht bij ons staat ons vertrouwen heeft geschaad?

We beginnen te leven in constante angst voor verraad. Alle mensen hunkeren naar emotionele intimiteit en verbinding. Het verraad van een partner maakt het moeilijk om mensen te vertrouwen, waardoor we geen zinvolle relaties kunnen aangaan.

Ons vertrouwen verliezen is een verschrikkelijk verlies, en daarom doet verraad zoveel pijn - je afvragen hoe je over verraad in een relatie heen kunt komen? Laten we ernaartoe gaan.

15 stappen om over verraad heen te komen

Er zijn geen specifieke richtlijnen voor het overwinnen van verraad in een relatie, aangezien de weg naar herstel voor iedereen anders is. Maar door deze 15 stappen te volgen, kun je herstellen van verraad in een relatie.

1. Erken het verraad

Iemand die je met heel je hart vertrouwde, heeft je verraden en je hart aan gruzelementen geslagen. Het is verwoestend, maar toch vind je het ongelooflijk. Je kunt niet begrijpen hoe en waarom je partner je zoiets zou aandoen.

Dus je neemt je toevlucht tot ontkenning. Het maakt niet uit of de verrader je opzettelijk pijn heeft gedaan of niet, je vertrouwen is geschonden. Erkennen dat het de eerste stap is om te genezen van de verraad trauma en ga er voorbij.

2. Geef je emoties een naam

Wat vind je van het verraad? Boos? Geschokt? Verdrietig? walgen? Beschaamd? Je kunt een wervelwind van emoties ervaren.

Benoem ze in plaats van te proberen ze te ontkennen of te onderdrukken. Gebruik ontkenning niet om gekwetste gevoelens te verbergen. Het is van cruciaal belang als je een verraad in een relatie probeert te boven te komen.

3. Geef jezelf niet de schuld

Als iemand je verraadt, krijgt je zelfrespect een deuk. Het is normaal om jezelf de schuld te geven van de acties van je partner.

Terwijl je het verraad in je hoofd afspeelt, zou je het gevoel kunnen hebben dat als je de emotionele en fysieke behoeften van je partner zou vervullen, ze geen toevlucht zouden nemen tot iemand anders.

Maar verraad is altijd een keuze. EEN slechte relatie geeft niemand een vrije pas om te doen wat ze willen.

4. Breng wat tijd uit elkaar door

Het zou het beste zijn als u wat tijd had om te verwerken wat er is gebeurd. Hoe wanhopig je partner ook probeert contact met je op te nemen en om vergeving vraagt, geef niet toe.

Laat ze weten dat je wat tijd alleen nodig hebt om te verwerken en helder na te denken. Het betekent niet dat je hebt besloten om het uit te maken. Tijd nemen helpt je om het verraad te verwerken en duidelijkheid te vinden.

Herstellen van verraad in het huwelijk is niet eenvoudig. Je wordt verscheurd tussen de relatie verlaten en herstel van de schade.

Wat je ook doet, wat tijd vrijmaken is cruciaal voor je mentale gezondheid en emotioneel welzijn.

5. Treur om het verlies van vertrouwen

Mensen rouwen om de dood van hun dierbaren omdat het verliezen van een naaste een verlies is. Verraad is ook een verlies van vertrouwen, en het is normaal om verdriet te ervaren nadat je verraden bent.

Dus wees voorbereid om door de vijf te gaan stadia van rouw- ontkenning , woede, onderhandelen, depressie en acceptatie tijdens het overwinnen van een verraad in een relatie. Niet iedereen doorloopt ze allemaal. Je zult ze misschien niet eens in deze volgorde ervaren.

Maar sta jezelf toe om op jouw manier te rouwen zodat je op een gezonde manier met het verlies om kunt gaan.

6. Vermijd de verleiding om wraak te nemen

Je kent waarschijnlijk al het gezegde: 'Oog om oog maakt de hele wereld blind.' Je moet woedend zijn op je partner omdat hij je vertrouwen heeft beschaamd. Het is normaal om de drang te voelen om je verrader pijn te doen en hem te laten lijden.

Hoewel er veel positieve manieren zijn om verraad in een relatie te boven te komen, hoort vergelding daar niet bij. Als er iets is, zal het je genezingsproces alleen maar vertragen. Hoe boos je ook bent, ga niet over tot het verraden van je verrader.

7. Stel je open voor iemand die je vertrouwt

Bedrogen worden door iemand van wie je houdt, kan je het gevoel geven dat je niemand kunt vertrouwen. Maar emotionele steun zoeken bij uw dierbaren is een cruciale factor in het herstelproces.

Als je je schaamt en de bloederige details van het verraad van je partner niet wilt delen, hoef je dat niet te doen. Praat gewoon over hoe u over het incident denkt. Zorg er echter voor dat je met iemand praat die neutraal kan blijven en je hun brutaal eerlijke mening kan geven in plaats van olie op het vuur te gooien.

Geen vertrouwenspersoon in de buurt? Je kunt altijd vertrouwen op een relatie expert en vraag hoe je over verraad in een relatie heen kunt komen.

8. Ontwikkel een spelplan om verraad te overwinnen

Nu je wat tijd hebt gehad om het incident te verwerken, is het tijd om een ​​plan te bedenken om te herstellen van verraad. Ja, je voelt je nog steeds verraden, geschokt en verwoest. Je hebt het moeilijk om met verraad om te gaan.

Maar je kunt niet genezen als je blijft stilstaan ​​bij hoe ze je onrecht hebben aangedaan of die pijnlijke herinnering herbeleeft door het in je hoofd te herhalen. Het is tijd om te beslissen hoe u verder wilt gaan. Wil je je partner vergeven en de relatie opnieuw opbouwen ?

denken aan een tijdelijke scheiding , of wil je er voorgoed een einde aan maken? Wil je beginnen met mediteren en journaling? Wil je de hulp van een therapeut gebruiken om je gebroken hart te genezen? Zoek het uit en maak je klaar om te beginnen met genezen.

9. Denk na over dingen

Zodra je je emoties weer onder controle hebt, is het een goed idee om wat tijd aan introspectie te besteden. Denk na over je relatie, hoe de dingen waren vóór het verraad en hoe dingen moeten veranderen als je je partner een kans wilt geven om zichzelf te verlossen.

Als je te maken hebt met verraad en denkt 'hoe kom je over een verraad in een relatie', is het normaal om het gevoel te hebben dat je partner je niet zo zou kwetsen als je dingen anders zou doen. Hoewel er voor ons allemaal veel mogelijkheden zijn voor verbetering, is het verraad van je partner hun keuze en heeft het niets te maken met je eigenwaarde of gedrag.

Als er problemen waren in je relatie voordat het verraad plaatsvond, moeten jullie allebei manieren vinden om de problemen op te lossen als je de relatie wilt voortzetten. Maar je partner moet verantwoordelijkheid nemen voor hun acties en eerst oprecht berouw tonen.

10. Ga in gesprek met je partner

Misschien voel je je niet op je gemak bij het idee om de persoon die je heeft verraden te confronteren. Maar voor uw gemoedsrust is het belangrijk om: communiceren met je partner en laat ze weten wat voor gevoel je door hun acties hebt gegeven.

Als ze je hebben gevraagd naar ze te luisteren, kun je ze de kans geven om hun kant van het verhaal te vertellen. Merk op of ze hun actie proberen te rechtvaardigen of er oprecht spijt van hebben. Gebruik 'ik'-uitspraken wanneer je spreekt, zorg ervoor dat je je kalmte niet verliest en doe het gracieus.

11. Probeer te vergeven

Vergeven betekent niet dat je het onrecht dat je is aangedaan over het hoofd ziet, accepteert of verontschuldigt. Je hoeft niet eens terug samen te komen met die persoon als je dat niet wilt.

Je kunt eraan denken om je relatie alleen een kans te geven als de persoon oprecht spijt heeft. Maar, zelfs als ze dat niet zijn, vergeef ze omwille van jou. Om echt te genezen van een verraad, moet je de persoon vergeven en loslaten, zelfs als ze je vergeving niet verdienen.

Bekijk deze video om te weten hoe je iemand kunt vergeven: -

12. Trek de stekker eruit

Was dit het eerste vertrouwen van uw partner? Herkennen ze de pijn die ze je hebben aangedaan? Hebben ze de verantwoordelijkheid voor hun daden aanvaard en om vergeving gevraagd? Zijn het recidivisten, of was het een onbedoeld geïsoleerd incident?

Beëindig de relatie als dit niet de eerste keer is dat ze je vertrouwen hebben geschonden. Als je in een relatie blijft met iemand die beloften blijft breken en je pijn doet, stel je ze in staat en is er geen reden voor hen om te stoppen.

13. Sta weer open voor vertrouwen

Je hoeft iemand niet blindelings te vertrouwen. Begin met kleine dingen en neem kleine berekende risico's.

Als je hebt besloten om je partner een kans te geven om herwin je vertrouwen , geef ze incrementeel vertrouwen in plaats van ze te vertrouwen zoals voorheen.

14. Leer weer op jezelf te vertrouwen

Jezelf vertrouwen is een van de meest cruciale stappen die je moet nemen als je te maken hebt met verraad. Om anderen te vertrouwen, moet u vertrouwen op uw vermogen om een ​​goed oordeel te vellen en uw vertrouwensindicator enigszins aan te passen.

15. Zorg goed voor jezelf

Je hebt veel meegemaakt en het is tijd om van jezelf een prioriteit te maken. Verder gaan is niet iets dat van de ene op de andere dag gebeurt.

Maar u moet met kleine stappen beginnen, ongeacht of u besluit de relatie te beëindigen of opnieuw op te bouwen, zelfzorg oefenen en herwin je vertrouwen.

Conclusie

Zelfs als het op dit moment niet zo voelt, zal de pijn van verraad uiteindelijk vervagen en kun je het in het verleden laten. Het verraad hoeft echter niet een einde te maken aan je verder geweldige relatie.

Als zowel jij als je partner bereid zijn een extra stap te zetten, is het mogelijk om het vertrouwen in je relatie weer op te bouwen en bij elkaar te blijven.

Deel: