Hoe om te gaan met huiselijk geweld

In dit artikel

• Tekenen van huiselijk geweld
• Gevolgen van huiselijk geweld
• Hoe kun je jezelf veilig houden?
• Een veiligheidsplan ontwikkelen om te vertrekken
• Herstellen van het emotionele trauma: neem niet de schuld op zich
• 10 manieren om met huiselijk geweld om te gaan
• Waar hulp zoeken

Als je een relatie hebt gehad met huiselijk geweld, is het belangrijk om te leren over tekenen van huiselijk geweld en hoe je het probleem kunt oplossen. Er zijn manieren om met huiselijk geweld om te gaan, jezelf te beschermen en met de situatie om te gaan.

Tekenen van huiselijk geweld

De eerste stap bij het omgaan met huiselijk geweld is het herkennen van de signalen.

Volgens de Nationale coalitie tegen huiselijk geweld , zijn er enkele waarschuwingssignalen dat iemand mogelijk een pleger van huiselijk geweld is. Deze kunnen het volgende omvatten:

• Intimidatie op het werk
• Intense jaloezie
• Dierenmishandeling
• Controlegedrag
• Je dwingen om seks te hebben
• U beschuldigen van vreemdgaan of een affaire hebben
• Controle over wat je draagt
• Onvoorspelbaarheid of een slecht humeur tonen
• Je verbaal misbruiken
• Alle controle over de financiën hebben
• Je vernederen of vernederen

De Bureau voor de gezondheid van vrouwen soortgelijke tekenen van huiselijk geweld heeft gemeld:

• Een partner checkt je telefoonberichten of e-mails zonder dat je het weet.
• Partner bepaalt wat u eet, hoe u zich kleedt en hoe u uw geld uitgeeft.
• Je significante ander weerhoudt je ervan om naar je werk te gaan of tijd door te brengen met vrienden of familie.
• Uw partner kan uw spullen vernielen.
• Uw significante andere dreigt u of uw kinderen pijn te doen.
• U wordt beschuldigd van gewelddadig gedrag.
• Je partner dreigt met zelfbeschadiging als hij boos op je is.
• Je significante ander vernedert je doelbewust in het bijzijn van andere mensen.
• Je partner slaat, trapt, slaat, duwt of slaat je.

Zoals deze deskundigen hebben opgemerkt, is huiselijk geweld niet alleen fysiek of seksueel misbruik. Het kan ook gaan om emotionele en psychologische mishandeling .

Een ander aspect dat essentieel is bij het omgaan met huiselijk geweld, is het besef dat het cyclisch van aard is.

Dit betekent dat huiselijk geweld begint met een dreiging van geweld van de dader, gevolgd door een gewelddadige aanval. Hierna zal de misbruiker zich uitgebreid verontschuldigen en beloven nooit meer te misbruiken, maar de cyclus zal zich snel herhalen.

Gevolgen van huiselijk geweld

Gezien de vele vormen van huiselijk geweld, zijn er ook verschillende negatieve effecten verbonden aan het slachtoffer zijn van huiselijk geweld. Waaronder:

• Een gevoel van individualiteit verliezen
• Negatieve effecten op kinderen, zoals het onvermogen om empathie te uiten
• Gebrek aan vertrouwen
• Isolatie van familie en vrienden
• Gevoelens van incompetentie
• Afhankelijkheid van de misbruiker
• Zich hulpeloos of verlamd voelen
• Twijfelen aan je vermogen om voor jezelf te zorgen
• Depressief of angstig worden

Hoe kun je jezelf veilig houden?

Een van de stappen om met huiselijk geweld om te gaan, is uzelf te beschermen. Volgens deskundigen verbetert huiselijk geweld doorgaans niet. Dit betekent dat jezelf veilig houden essentieel is.

Enkele methoden om met huiselijk geweld om te gaan en om met huiselijk geweld om te gaan zijn:

• Het maken van een veiligheidsplan om de situatie te verlaten, inclusief waar je heen gaat en wat je meeneemt als je direct moet vertrekken.
• U kunt ook omgaan met een situatie van huiselijk geweld door contact op te nemen met een vertrouwde vriend of familielid voor:emotionele steun.
• Neem contact op met een hotline, zoals de Nationale Meldpunt Huiselijk Geweld. Een medewerker van de hotline kan u in contact brengen met lokale bronnen en opvangcentra voor huiselijk geweld en u zelfs helpen bij het opstellen van een veiligheidsplan om de situatie van huiselijk geweld te verlaten.

Hulp bij huiselijk geweld is beschikbaar als oplossing voor het omgaan met huiselijk geweld. Enkele opties om met huiselijk geweld om te gaan en uzelf te beschermen, zijn onder meer:

• Bel 911 als u in direct gevaar verkeert.
• Dien een huisverbod in zodra u de situatie van huiselijk geweld verlaat.
• Zoek onmiddellijk medische hulp als u gewond bent geraakt of seksueel bent misbruikt.
• Zoek lokale plekken waar je hulp kunt krijgen bij huiselijk geweld.

Een veiligheidsplan ontwikkelen om te vertrekken

Als u zich in een situatie van huiselijk geweld bevindt, is het van cruciaal belang dat u een veiligheidsplan heeft tijdens een crisis of geweldsepisode. In dit veiligheidsplan hoe om te gaan met huiselijk geweld staat wat u gaat doen in een noodsituatie waarbij u gehaast moet vertrekken.

U moet de details van het veiligheidsplan uitwerken, inclusief waar u naartoe gaat en hoe u snel kunt vertrekken.

Dit kan inhouden dat u uw portemonnee of sleutels op een gemakkelijk bereikbare plaats bewaart of dat u iemand heeft die u kunt bellen om u te komen halen in geval van nood.

Als u kinderen heeft, kan het nodig zijn om ze op te nemen in het veiligheidsplan over hoe om te gaan met huiselijk geweld, inclusief hen te leren hoe ze 911 moeten bellen. Mogelijk hebt u ook een codewoord dat u kunt gebruiken om aan uw kinderen te communiceren dat ze nodig hebben de politie te bellen.

Het kan ook nuttig zijn om andere mensen, zoals buren, op de hoogte te stellen van de situatie van huiselijk geweld en hen te vragen 911 te bellen als ze vermoeden dat er een crisis is.

Uw veiligheidsplan voor het omgaan met huiselijk geweld kan ook manieren bevatten om huiselijk geweld te stoppen of het risico op letsel tijdens een crisis te verminderen.

Als oplossing voor het omgaan met huiselijk geweld kunt u bijvoorbeeld voorkomen dat u mogelijk verontrustende discussies voert in kamers die aan een uitgang van het huis liggen.

Als je merkt dat je partner tekenen van boosheid vertoont, kan je veiligheidsplan manieren bevatten om de ruzie of discussie te stoppen om te voorkomen dat het escaleert tot een gewelddadige aanval.

Een veiligheidsplan voor hoe om te gaan met huiselijk geweld kan bevatten hoe u veilig blijft tijdens een crisis, maar ook hoe u veilig blijft wanneer u zich voorbereidt om de situatie van huiselijk geweld definitief te verlaten.

Herstellen van het emotionele trauma: neem niet de schuld op zich

Hoewel het belangrijk is om een ​​veiligheidsplan te maken voor het overwinnen van huiselijk geweld, is het ook noodzakelijk dat u herstelt van het emotionele trauma van een situatie van huiselijk geweld.

Een van de eerste stappen voor het omgaan met huiselijk geweld en het trauma dat daarna optreedt, is begrijpen dat u niet verantwoordelijk bent voor het misbruik.

Je misbruiker kan proberen je ervan te overtuigen dat verbale beledigingen, fysieke aanvallen en emotionele manipulatie jouw schuld waren of dat je ze op de een of andere manier verdiende omdat je de misbruiker niet gelukkig maakte.

Zelfs als je dingen hebt gedaan die je misbruiker van streek maakten, is huiselijk geweld nooit de schuld van het slachtoffer. Niemand heeft het recht u te misbruiken of misbruik van u te maken.

Helaas kunnen vrouwen de schuld op zich nemen van huiselijk geweld, terwijl het eigenlijk de schuld is van de dader. Het slachtoffer kan denken dat het misbruik het gevolg is van straf voor fouten of slecht gedrag.

Dit kan ertoe leiden dat het slachtoffer haar gedrag verandert, maar na verloop van tijd wordt het duidelijk dat het misbruik zal voortduren, ongeacht wat het slachtoffer doet.

In een situatie van huiselijk geweld wil de dader gewoon totale controle en dominantie over het slachtoffer. Dit is volledig de schuld van de misbruiker, en er is echt geen ontkomen aan, vooral als het slachtoffer de schuld op zich neemt.

• Erkennen dat de situatie niet jouw schuld was, is een van de beste adviezen voor wat te doen na huiselijk geweld.
• Dit feit accepteren en je wenden tot ondersteunende vrienden en familieleden is alles wat je nodig hebt om huiselijk geweld te overwinnen.
• Sommige mensen hebben mogelijk extra hulp nodig bij het omgaan met huiselijk geweld en het trauma dat het met zich meebrengt.

Als u merkt dat u hulp nodig heeft bij huiselijk geweld, kunt u er baat bij hebben om contact op te nemen met uw plaatselijke opvangcentrum voor huiselijk geweld of een kliniek voor geestelijke gezondheidszorg in uw gemeenschap om te zien of zij ondersteuningsgroepen voor overlevenden van huiselijk geweld bieden.

Als u deze bronnen niet kunt vinden, kan de Nationale Meldpunt Huiselijk Geweld u helpen.

Het is ook nuttig om te begrijpen dat huiselijk geweld schadelijk is voor de mentale en emotionele gezondheid.

Lichamelijk en seksueel geweld, evenals verbale aanvallen, kunnen uw zelfrespect verzwakken en angst en leed veroorzaken. Gezien de ernst van huiselijk geweld is het niet ongebruikelijk dat mensen psychische klachten krijgen na het verlaten van een huiselijk geweldsituatie.

In feite een 2016 studie in Global Health Action ontdekte dat depressie en angst vaak voorkwamen bij vrouwen die huiselijk geweld hadden overleefd.

Bovendien had een meerderheid van de vrouwen symptomen van een posttraumatische stressstoornis.

Hoe ernstiger het misbruik was, hoe meer psychische klachten de vrouwen ervoeren. Dit betekent dat als je worstelt met het omgaan met huiselijk geweld, het geen schande is om naar therapie of counseling te gaan.

In feite is het volkomen normaal om professionele psychologische interventie te vereisen.

In deze populaire Tedx-video bespreekt Emma Murphy haar herhaaldelijke huishoudelijke batterij en hoe ze de kracht van haar stem vond. Nu is ze advocaat huiselijk geweld.

Bekijk deze video

10 manieren om met huiselijk geweld om te gaan

Weten wat u moet doen aan huiselijk geweld kan u helpen om te gaan met een situatie van huiselijk geweld en uzelf te beschermen. De volgende 10 tips kunnen van pas komen bij het omgaan met huiselijk geweld:

1. Maak een veiligheidsplan, zodat u weet wat u moet doen als u onmiddellijk uw huis moet verlaten voor uw eigen veiligheid en die van uw kinderen.
2. Maak een lijst met mensen die je kunnen helpen in geval van nood of als je gewoon emotionele steun nodig hebt.
3. Neem contact op met een meldpunt huiselijk geweld als u hulp nodig heeft bij het maken van een plan.
4. Neem contact op met lokale bronnen, zoals steungroepen of opvangcentra voor huiselijk geweld.
5. Zoek hulp voor de geestelijke gezondheidszorg als u gevoelens van angst of depressie ervaart of als u moeite heeft om met huiselijk geweld om te gaan.
6. Neem contact op met de lokale familierechtbank of de rechtbank voor binnenlandse relaties om: een beschermingsbevel indienen .
7. Zoek medische hulp als u gewond bent.
8. Erken dat het misbruik niet jouw schuld is.
9. Probeer niet de relatie te herstellen of de misbruiker te genezen; een situatie van huiselijk geweld verbetert doorgaans niet.
10. Bel 112 als u in direct gevaar verkeert en de situatie niet kunt verlaten.

Waar hulp zoeken

Bovenstaand advies geeft u concrete stappen voor wat u kunt doen bij huiselijk geweld en bij wie u zich kunt wenden. In een momentopname zijn de volgende plaatsen waar u terecht kunt voor hulp bij huiselijk geweld:

• Het ziekenhuis, voor de behandeling van verwondingen door geweld
• De lokale politie
• De lokale rechtbank voor familie of binnenlandse relaties voor een straatverbod
• Een kliniek voor geestelijke gezondheidszorg voor de behandeling van emotioneel trauma
• Een opvangcentrum voor huiselijk geweld bij jou in de buurt
• De Nationale Meldpunt Huiselijk Geweld
• Vertrouwde vrienden, buren of familieleden

Afhalen

Huiselijk geweld omvat verschillende soorten misbruik , inclusief fysieke aanvallen, verbale aanvallen en emotionele manipulatie. Als u zich in een situatie van huiselijk geweld bevindt, vraagt ​​u zich misschien af ​​hoe u huiselijk geweld kunt stoppen, maar de realiteit is dat relaties met huiselijk geweld zelden verbeteren.

Als u eenmaal de situatie van huiselijk geweld hebt verlaten en besluit wat u moet doen na huiselijk geweld, moet u mogelijk hulp zoeken bij een plaatselijke opvang voor huiselijk geweld of ondersteuningsgroepbijeenkomsten bijwonen.

Het is ook volkomen acceptabel om je tot een geestelijke gezondheidszorg te wenden als je merkt dat je worstelt met bijwerkingen zoals trauma, angst of depressie.

Deel: