Hoe om te gaan met depressie in een relatie
In dit artikel
- Kan een relatie depressie veroorzaken?
- Hoe kunnen relaties je depressief maken?
- Hoe kan relatiedepressie de partners beïnvloeden?
- 10 manieren om met depressie in relaties om te gaan
- Wat als je partner tijdens de breuk dreigt met zelfmoord?
Niemand kan een depressie anticiperen.
Het sluipt langzaam iemands leven binnen en beïnvloedt langzaam hun relatie met mensen om hen heen.
Depressieve mensen moeten met de nodige voorzichtigheid worden behandeld en het vereist geduld. Depressie en relaties gaan nooit hand in hand. Depressies beëindigen mooie relaties vaak slecht.
Hoe ga je dan om met depressie in een relatie? Je moet het eerst identificeren.
Wanneer je een depressie in een relatie hebt ontdekt, verschuift de hele focus naar degene die aan een depressie lijdt.
U moet geduld tonen en weten hoe u moet omgaan met een echtgenoot met een depressie.
Kan een relatie depressie veroorzaken?
Het is moeilijk om aan te geven of de relatie depressie of persoonlijke redenen veroorzaakt. Ze zijn echter allebei met elkaar verbonden.
Wanneer een persoon zich gelukkig voelten inhoud in een relatie, floreren zowel de partners als hun relatie. Als een van de twee partners ongelukkig of depressief is, kan dit problemen veroorzaken in een relatie.
Sommige mensen zijnin een gezonde relatieen nog steeds last van depressies. In dergelijke gevallen kan depressie effectief worden genezen. In andere gevallen waarin mensen proberen een depressie te overwinnen, maar zich volkomen ongelukkig voelen in hun relatie, lijden ze echter aan:problemen met de geestelijke gezondheid.
Alleen een professionele therapeut kan u helpen erachter te komen of de relatie depressie veroorzaakt of dat een andere factor dit veroorzaakt. Hier zijn echter enkele ernstigetekenen dat uw relatie schadelijk isen kan depressie veroorzaken.
- Alleen voelenen opgesloten wanneer u met uw partner bent.
- Jezelf isoleren van familie en vrienden.
- Je beslissingen niet voor jezelf nemen.
- Elke dag vechten.
- Je onzeker en bedreigd voelen door je partner.
- Elke vorm van misbruik ervaren in je relatie.
Alle bovenstaande tekens zijn eenwaarschuwing voor een ongezonde relatiedat zal eindigen in een relatiedepressie.
Hoe kunnen relaties je depressief maken?
Veel mensen houden vaneen relatie hebbenomdat het voor hen de bron van inhoud en vrede is, maar sommige mensen hebben een angstaanjagende ervaring en leven met een litteken op hun ziel.
In de problemen zittenrelatie kan van invloed zijn op je geestelijke gezondheid. Hier zijn enkele redenen die een relatiedepressie kunnen veroorzaken.
1. Vreemdgaan
Mensen die zijn bedrogenkan zich verraden voelenen verwoest. Het veroorzaakt emotioneel trauma dat kan leiden tot ernstige depressie.
|__+_|2. Misbruik
Mensendie een gewelddadige relatie hebbenzijn vatbaarder voor depressies in relaties. Mensen die misbruik hebben meegemaakt, worden minder zelfverzekerd, verliezen hun zelfrespect en beginnen zichzelf de schuld te geven van het ongelukkige leven dat ze leiden.
Hier is een video die meer uitlegt over de psychologische mishandeling in een relatie:
3. Langeafstandsrelaties
Lange afstand relatiezijn een van de meest voorkomende redenen achter mensen die te maken hebben met depressie in relaties. Het is voor sommige mensen een uitdaging om lang uit elkaar te zijn.
Zulke mensen ervaren ook angst.
|__+_|Hoe kan relatiedepressie de partners beïnvloeden?
Als je wilt weten hoe je in een relatie met depressie omgaat, moet je één ding weten: hoe het jou en je partner beïnvloedt.
Er zijn veel manieren waarop een relatiedepressie een persoon beïnvloedt. Als u niet weet hoe, zijn hier enkele symptomen die u moet onthouden.
- Verandering in slaapgewoonten - weinig energie, te veel slapen of slapeloosheid
- Verandering in eetgewoonten – plotseling te veel eten of zelden eten
- Stemmingswisselingen of emotionele uitbarstingen niet onder controle kunnen houden
- Onvermogen om met stress om te gaan of veelvoorkomende dagelijkse problemen
- Terugtrekking van familie, vrienden , of andere typische sociale patronen
- Moeite met verbinden aan anderen
- Overmatige gevoelens van schuldgevoelens, angsten en zorgen
- Als je partner in de diepste put van depressie zit over het uiteenvallen en dreigt zelfmoord te plegen, zijn hier enkele dingen die je moet doen.
- Vraag ze om te kalmeren en met je te praten. Luister naar ze zonder oordeel en probeer ze uit hun hoofd te praten.
- Verwijder als voorzorgsmaatregel alle potentieel schadelijke voorwerpen om hen heen.
- Bel een lokaal alarmnummer of een instelling voor geestelijke gezondheidszorg.
- Laat uw partner niet alleen voordat de hulp arriveert. Informeer uw partner ook over hoe een professionele therapeut dat kanhelpen deze situatie te overwinnen.
Als u of iemand van wie u houdt deze symptomen vertoont buiten het normale gedrag, kan dit wijzen op een mentale gezondheid probleem ontstaan.
10 manieren om met depressie in relaties om te gaan
Voordat we bespreken hoe je omgaat met depressie in een relatie, is het cruciaal om te begrijpen dat: depressief zijn en een depressie hebben zijn totaal verschillend .
Je bent verdrietig of depressief wanneer een familielid of huisdier sterft - in emotionele beroering, zeker, maardat is een gezonde emotie. Het is in wezen verdriet en verdriet, onderdeel van het genezingsproces. Depressie is dat niet.
Depressie is wanneer je vast komt te zitten in die toestand en er nooit een uitweg uit ziet.
Hieronder staan enkele manieren om met relatiedepressie om te gaan en kracht te behouden in moeilijke tijden.
1. Erken het
Het is vrij zeldzaam om depressie en liefdesrelaties soepel onder één dak te zien bloeien.
Als u weethoe je je relatie kunt reddenvan depressie, dan moet je weten dat het alleen mogelijk is als je de depressie in een relatie erkent.
Erkenning verandert je hele perspectief en gezichtspunt er naar toe.
Onthoud dat iedereen aan een depressie kan lijden. In plaats van je af te vragen ‘waarom jij’, begin je te focussen op hoe je hiermee om kunt gaan.
Als je eenmaal hebt geaccepteerd dat je partner depressief is, kun je manieren vinden om ermee om te gaan. Dit is wat je het meest nodig hebt sinds jeom voor jullie beiden te zorgennu.
2. Leer hoe je ermee om kunt gaan
Depressie en relatiebreuken zijn met elkaar verbonden.
De meeste mensen lopen uit een relatie omdat ze niet in staat zijn om met hun partner om te gaan. Ze hebben misschien de symptomen geïdentificeerd en erkend dat ze een depressie hebben in een relatie, maar ze hebben niet gezocht naar manieren om ermee om te gaan.
Het is belangrijk om jezelf voor te lichten over hoe om te gaan met depressie. Het managen van een persoon met een depressie zal geen gemakkelijke taak voor je zijn.
Je zult ze moeten begrijpen, ondersteunen, helpen om depressies te overwinnen en vertrouwen in hen te wekken. Tegelijkertijd zul je jezelf ook moeten managen. Zorg er dus voor dat u goed op de hoogte bent en goed geïnformeerd bent over hoe u met de situatie om moet gaan.
|__+_|3. Vat dingen niet persoonlijk op
Er kunnen dagen zijn dat je partner overweldigd is, en op een dag zullen ze misschien ook niet onder de indruk zijn.
Hun stemmingswisselingen en depressie kunnen ook van invloed zijn op uw persoonlijke leven. Het is vrij gebruikelijk om dingen persoonlijk op te vatten. Dit is onze menselijke natuur, en het zal gebeuren, maar je moet ervoor zorgen dat je dingen uit de pas houdt.
Nooit vat de depressie van je partner persoonlijk op .
Hun depressie heeft niets met jou te maken. Je houdt van die persoon, en zij houden evenveel van jou. Alleen omdat ze depressief zijn en anders kunnen reageren, wil dat nog niet zeggen dat jijzou jezelf de schuld moeten geven van hun toestand.
Je moet leren dingen gescheiden te houden en hun depressie als een depressie te behandelen.
4. Zoek hulp
Men kan niet omgaan met depressie in een relatie zonder de hulp van een deskundige.
Een depressieve persoon moet met zorg worden behandeld. Ze zijn niet in de staat waarin je kunt genieten van devoordelen die andere stellen genieten.
Het zou helpen als je in een relatie met geduld leert omgaan met depressies. Kanaliseer je emoties en gedachten op de juiste manier.
Dit is waar je zoude hulp van advies nodig. Er zijn verschillende steungroepen waar u zich bij kunt aansluiten of die u zelfs kunt laten adviseren door een deskundige. Ze zullenu helpen uw partner te begrijpencorrect en begeleiden u bij het omgaan met depressie en relatieproblemen.
|__+_|5. Wees er altijd voor hen
Je depressieve partner heeft je meer nodig dan jij hen.
Jij bent hun aanspreekpunt wanneer ze hulp of hulp nodig hebben. Je moet leren om dingen dienovereenkomstig te beheren entoon je steun aan hendoor er voor hen te zijn.
Wanneer ze beginnen te observeren dat je er voor hen bent wanneer dat nodig is, beginnen ze zich in te spannen om uit een depressie te komen. Jouw enthousiasme eninspanning zal hen zeker pushen om het beter te doen.
Ze zouden hun leven willen leiden, vrij van depressie. Uw aanwezigheid kan veel verschil maken in het hele proces.
6. Medicatie
Zoals hierboven vermeld, kan een depressie in een relatie veel druk op je uitoefenen.
Je zult je leven moeten managen, hun leven en moeten ook voor hun medicatie zorgen. Bij depressie helpen medicijnen veel.
Uw depressieve partner mag het overslaan, maar u moet ervoor zorgen dat ze de juiste medicatie nemen. Je moet ze helpen en hun ondersteuningssysteem zijn om ze eruit te halen.
|__+_|7. Douche liefde op ze
Geen twee dagen zullen hetzelfde zijn. Het is een feit en men moet ermee leven.
Dingen versnellen veel als er een depressie is in een relatie. In zo een situatie,onvoorwaardelijk van iemand houdenwordt moeilijk. Verdriet in de relatie wordt gemeengoed.
U bent ervan verzekerd dat er dagen zullen zijn dat uw partner depressief is, maar u moet sterk zijn en uw steun tonen. Jouw stortvloed van onvoorwaardelijke liefde kan wonderen voor hen doen en zal hen uiteindelijk helpen om van hun depressie af te komen.
Het zou het beste zijn als je helemaal niet opgeeft.
8. Houd de eetgewoonten in de gaten
Of uw partner nu een depressieve over- of onder-eter is, let alstublieft op hun eetgewoonten.
Terwijl chocolade gelukkige endorfines vrijgeeft, is het gevoel vluchtig, terwijl onze dijen dat niet zijn. Zorg ervoor dat ze goed en gezond eten.
Mensen die depressief zijn, hebben de neiging om veel junkfood te eten of helemaal niet te eten.
Stel een routine in voor eten enzorg ervoor dat je het begrijptdat het voor hun bestwil is.
|__+_|9. Oefening
Het is niet eenvoudig om advies op te volgen over hoe om te gaan met depressie in een relatie. Als jij of je partner op zoek is naar manieren om depressies te bestrijden, begin dan met sporten.
Gewoon bewegen. Het zou het beste zijn als u trainingspartners zou kunnen zijn. Doe squats in de woonkamer. Doe push-ups, burpees (dat zijn de duivels), crunches, ren op hun plaats - laat je bloed pompen.
De natuurlijke endorfines die het lichaam afgeeft, verbeteren de stemming en mentale helderheid.
Als je van het buitenleven en heuvels houdt, moet je gaan wandelen.
10. Neem kleine stapjes
Maak kleine doelen. Maak een lijst en schrijf alles op. Als mensen verdwaald zijn in hun verdriet, vergeten ze hoe mooi het leven kan zijn.
De depressieve gemoedstoestand doet een persoon de vreugde van de kleine dingen vergeten. Stel dagelijkse doelen in en vier het met je partner nadat je het hebt bereikt.
De kleine momenten van geluk en positiviteit geven je de moed en inspiratie om met depressie om te gaan.
|__+_|Wat als je partner tijdens de breuk dreigt met zelfmoord?
Break-ups zijn verwoestend en kunnen emotionele en mentale trauma's veroorzaken. Het feit dat je een persoon van wie je houdt moet verlaten en hem moet vergeten is beangstigend, en sommige mensen gaan hun middelen te boven om het te redden.
Conclusie
In een tijd waarinpsychische problemen zijn zo bekendmaar toch zo taboe, het is onze taak om anderen te informeren over de realiteit van waar we mee te maken hebben.
De realiteit is dat depressie een pestkop is. Maar we zijn sterker. We zijn niet zwak en we zijn niet onbekwaam.
Al deze informatie over omgaan met depressie in een relatie kan jou of iemand die je kent helpen.
We strijden elke dag in onszelf, en elke dag is een kleine overwinning. We zullen doorstaan, overleven en overwinnen.
Deel:
