Hoe u uw interpersoonlijke relaties kunt onderhouden?

In dit artikel

• Wat zijn interpersoonlijke relaties?
• Stadia van interpersoonlijke relaties
• Waarom zijn interpersoonlijke relaties zo belangrijk?
• 10 manieren om krachtige interpersoonlijke relaties te onderhouden

De meeste mensen willen een gezond partnerschap met een echtgenoot of significante ander, maar interpersoonlijke relaties zijn in het algemeen ook belangrijk.

Door vaardigheden voor het ontwikkelen van interpersoonlijke relaties te leren, kunt u beter communiceren met en beter opschieten met degenen in uw leven, zodat u kunt genieten van meer bevredigende relaties met de mensen om u heen.

Tips voor het onderhouden van interpersoonlijke relaties zijn handig om in gedachten te houden.

Wat zijn interpersoonlijke relaties?

Interpersoonlijke relaties kunnen worden omschreven als de connecties die je hebt met de mensen die het dichtst bij je staan. Dit omvat uw romantische partner of significante andere, evenals familieleden en goede vrienden.

Je hebt ook interpersoonlijke relaties met buren en mensen met wie je regelmatig contact hebt, zoals collega's.

Relaties vervullen verschillende behoeften in ons leven en dragen bij aan fysiek en emotioneel welzijn.

Daarom is het zo belangrijk om te weten hoe je interpersoonlijke relaties kunt onderhouden.

We hebben allemaal gedurende ons leven verschillende relaties met verschillende soorten mensen, en hoewel sommige relaties misschien niet voor het leven zijn, zijn de vaardigheden die nodig zijn voor gezonde interpersoonlijke relaties nuttig voor zowat elke relatie.

Stadia van interpersoonlijke relaties

Een van de kenmerken van dergelijke relaties is dat ze zich in fasen ontwikkelen.

In een studie onder leiding van George Levinger, identificeerde hij vijf stadia van interpersoonlijke relaties en noemde deze fasetheorie, die omvat:

• Kennis
• Opbouwen
• Voortzetting
• Verslechtering
• Beëindiging (beëindiging)

1. Eerste fase – Kennismaking

In het begin is een persoon met wie we een interpersoonlijke relatie hebben slechts een kennis. Om een ​​relatie te beginnen, moeten mensen elkaar goed kennen.

Twee mensen kunnen elkaar op een bepaalde plek ontmoeten en in een fractie van een seconde klikt het. Individuen voelen zich aangetrokken tot elkaar en kiezen ervoor om een ​​relatie aan te gaan.

Kennismaken helpt ons om elkaar te leren kennen en een relatie aan te gaan.

2. Tweede fase – Opbouwen

Na de eerste fase gaat de relatie naar de opbouwfase en vervolgens de vervolgfase.

Dit is de fase waarin de relatie zich echt ontwikkelt. Mensen zijn niet langer buitenstaanders en beginnen elkaar in vertrouwen te nemen.

Compatibiliteit is essentieel om de relatie langer te laten duren.

Mensen met vergelijkbare belangen en stichtingen zullen over het algemeen meer met elkaar in overeenstemming zijn wanneer ze worden gecontrasteerd met mensen van verschillende stichtingen en verschillende doelen.

Deze fase in een relatie wordt regelmatig beschreven door twee mensen die elkaar naderen, enthousiast zijn en voor elkaar voelen.

3. Derde fase – Vervolg

Dit is de fase waarin een relatie bloeit. Het is wanneer individuen in het kielzog van elkaar goed beseffen, ervoor kiezen om samen te zijn.

Vertrouwen en oprechtheid zijn van fundamenteel belang voor de aantrekkingskracht om in een toegewijde relatie te blijven.

4. Vierde fase – Verslechtering

De vierde fase is de verslechteringsfase, wanneer de relatie begint te ontrafelen.

Gebrek aan gelijkenis, vertrouwen, liefde en zorg leiden regelmatig tot verkeerde indrukken en relatieproblemen.

Mensen ontdekken af ​​en toe dat het heel moeilijk is om met elkaar te veranderen en kiezen er uiteindelijk voor om hun relatie te beëindigen.

Een koopje is een essentieel onderdeel van elke relatie. Personen die nalaten met elkaar te onderhandelen, denken dat het moeilijk is om de relatie vooruit te helpen.

5. Vijfde fase – Beëindiging

Verslechtering wordt gevolgd door beëindiging wanneer een relatie resulteert in een breuk en ophoudt te bestaan.

De laatste twee fasen zijn de reden dat het belangrijk is om te leren hoe je positieve interpersoonlijke relaties kunt hebben, omdat deze fasen optreden wanneer de relatie niet wordt onderhouden.

Het is ook belangrijk om te begrijpen dat sommige relaties het stadium van kennismaking nooit halen.

Als je diepere relaties wilt die emotionele en sociale steun bieden, moet je sterke interpersoonlijke vaardigheden ontwikkelen, zodat je meer betekenisvolle connecties kunt hebben met degenen in je leven.

Terwijl interpersoonlijke relaties dat wel doen inspanning vergen te onderhouden, is het ook nuttig om in gedachten te houden dat niet alle relaties bedoeld zijn voor eeuwig te duren.

U kunt van baan veranderen of naar een nieuwe stad verhuizen, en het is misschien niet haalbaar om nauwe relaties te onderhouden met voormalige collega's of met vrienden die in het hele land wonen.

Het is nog steeds belangrijk om de relaties te cultiveren die voor jou het belangrijkst zijn, zodat deze relaties niet onherstelbaar verslechteren.

Waarom zijn interpersoonlijke relaties zo belangrijk?

Het opbouwen en onderhouden van relaties is zo belangrijk omdat deze relaties ons leven verbeteren. Heel eenvoudig, gezonde, hechte relaties met anderen maken ons gelukkig. Zij ook eenzaamheid bestrijden en ons het gevoel geven dat we erbij horen.

Relaties met familieleden, vrienden en romantische partners bieden ons ook sociale steun. Deze relaties bieden emotionele steun als we het moeilijk hebben, en ze geven ons iemand tot wie we ons kunnen wenden als we advies of een luisterend oor .

Nauwe relaties geven ook betekenis aan ons leven. Door bijvoorbeeld voor dierbaren te zorgen en voor hen beschikbaar te zijn, creëren we een doel voor onszelf.

Zelfs losse vriendschappen en kennissen geven ons leven zin. We kunnen vrienden of kennissen ontmoeten om deel te nemen aan gedeelde hobby's, zoals sporten, sporten of knutselen.

Het belang van interpersoonlijke relaties geldt ook op de werkvloer. In feite een 2018 studie ontdekten dat zeer gestresste artsen verminderde stressniveaus en verbeterde slaapkwaliteit ervoeren wanneer ze steun kregen van collega's.

Een andere Onderzoek ontdekte dat de kwaliteit van interpersoonlijke relaties op het werk van invloed is op de neiging van werknemers om contraproductief werkgedrag te vertonen.

Dit betekent dat gezonde interpersoonlijke relaties gunstig zijn op de werkplek, maar ook in uw privéleven.

Het cultiveren van deze relaties geeft je niet alleen mensen om de geneugten van het leven mee te delen, maar geeft je ook ondersteuning om door de uitdagingen van het leven te komen.

10 manieren om krachtige interpersoonlijke relaties te onderhouden

Als u eenmaal het belang van interpersoonlijke relaties begrijpt, is het ook nuttig om te weten hoe u interpersoonlijke verbindingen kunt onderhouden, zodat u de vruchten kunt plukken van sterke interpersoonlijke vaardigheden. Hier zijn tien handige strategieën:

1. Communiceer conflicten

Alle relaties brengen van tijd tot tijd conflicten met zich mee. Het beheren van relaties vereist: conflict aanpakken wanneer het zich voordoet.

U kunt in de verleiding komen om uw gevoelens in te houden om de vrede te bewaren, maar als u een meningsverschil ervaart of als u iets dwars zit, is het belangrijk om dit te communiceren, of het nu is met een familielid, een goede vriend, een collega of uw belangrijke ander.

Wees eerlijk over uw behoeften, maar wees ook bereid om naar de kant van de ander te luisteren.

2. Sta open voor opbouwende kritiek

Soms moeten mensen met wie we dicht bij ons staan ​​ons opbouwende kritiek of feedback geven. Op de werkvloer kan dit bijvoorbeeld betekenen dat een collega advies geeft over hoe we onze prestaties kunnen verbeteren.

In vriendschappen kunnen we feedback of advies krijgen over bepaalde levensbeslissingen. Als je gezonde interpersoonlijke relaties wilt onderhouden, moet je openstaan ​​voor feedback in plaats van defensief te worden.

Vaak, wanneer mensen die dicht bij ons staan ​​opbouwende kritiek leveren, behartigen ze onze belangen omdat ze om ons geven.

3. Probeer open te zijn

Als je op je hoede bent voor je gedachten en emoties, zal het moeilijk zijn om interpersoonlijke relaties op te bouwen.

Als je connecties met mensen wilt ontwikkelen en dichter naar hen toe wilt groeien, je moet delen delen van jezelf met hen en laat ze op hun beurt delen van zichzelf met jou delen.

4. Express empathie

Empathie is een essentieel onderdeel van sociale interacties.

Het vermogen om empathisch te zijn, of jezelf in de schoenen van iemand anders te verplaatsen, is van cruciaal belang voor het verbeteren van de interpersoonlijke relatiedynamiek. Als je empathisch bent, zullen mensen zich gehoord en begrepen voelen.

De volgende keer een vriend of geliefde geeft uiting aan hun gevoelens , probeer je in hun situatie voor te stellen, zodat je empathischer kunt zijn.

5. Stop tijd in de relatie

Een van de grootste geschenken die we kunnen geven aan de mensen om wie we geven, is tijd. Soms wordt het leven druk en is het moeilijk om vrienden in te halen.

Iedereen begrijpt dit, maar als je tijd kunt maken voor een telefoontje of een snelle check-in, zelfs als het leven druk is, laat dit de mensen met wie je het dichtst bij staat zien dat je om de relatie geeft en deze wilt behouden.

Met goede vrienden moet je misschien moeite doen om samen koffie te drinken of bij te praten, maar de moeite is de moeite waard als je sterke relaties wilt.

6. Stel gezonde grenzen

Alle succesvolle relaties grenzen vereisen . Als het bijvoorbeeld belangrijk voor u is om betrokken te zijn bij de activiteiten van uw kinderen, moet u mogelijk aan de mensen op het werk doorgeven dat u niet te laat mag blijven op dagen dat uw kinderen spelletjes spelen.

Daarnaast kunt u uw drie wekelijkse sessies in de sportschool waarderen en uw partner vragen een uur lang voor de kinderen te zorgen, zodat u van deze sessies een prioriteit kunt maken.

Door op deze manier grenzen te stellen, kun je voor je eigen behoeften en bouwwerken zorgen respect binnen de relatie .

Zorg ervoor dat je ook de grenzen van andere mensen in je leven respecteert. Je zult minder snel een hekel hebben aan mensen in je leven als je grenzen stelt, en ze zullen respect voor je opbouwen als je hun grenzen ook respecteert.

Bekijk ook: Grenzen stellen in je relatie

7. Leer luisteren

Het lijkt misschien cliché, maar een goede luisteraar zijn is zo belangrijk voor sterke relaties. Luisteren naar de mensen om wie je geeft, laat hen weten dat hun behoeften en gevoelens belangrijk voor je zijn.

Het geeft hen ook het gevoel gewaardeerd en belangrijk te zijn. Wanneer u een gesprek voert met een goede vriend, een familielid of een collega op het werk, zorg er dan voor dat u echt bij hen aanwezig bent en luistert om te begrijpen.

Onthoud dat luisteren de helft van alle communicatie uitmaakt.

8. Spreek waardering uit

Iedereen wil het gevoel hebben dat zijn inspanningen worden erkend en gewaardeerd. Als de mensen in je leven iets aardigs voor je doen of hun best doen om je gelukkig te maken, zorg er dan voor dat spreek je waardering uit .

Herinner ze eraan hoeveel ze voor je betekenen en hoe dankbaar je bent voor wat ze doen om je te helpen.

9. Accepteer diversiteit

Een belangrijk onderdeel van het onderhouden van interpersoonlijke relaties is het vermogen om diversiteit te accepteren. Je komt mensen tegen met verschillende waarden, overtuigingen en culturele achtergronden.

Als je contact wilt maken met anderen, moet je diversiteit respecteren en je geest openstellen voor ervaringen en meningen die anders zijn dan de jouwe.

Dit betekent dat hoewel je misschien niet altijd hetzelfde wereldbeeld hebt als degenen in je leven, je ze toch kunt respecteren. Het kan nuttig zijn om meer te weten te komen over de culturele achtergronden van vrienden, collega's of kennissen die anders zijn dan jij.

10. Geef prioriteit aan vertrouwen

Gezonde interpersoonlijke relaties vereisen vertrouwen. Vertrouwen leidt tot een veilig gevoel binnen een relatie en vereist dat je je fouten toegeeft, verontschuldig je als je ongelijk hebt , en betrouwbaar zijn.

Heel eenvoudig, als u zegt dat u iets gaat doen, zoals een vriend helpen of een bepaalde deadline op het werk halen, houdt u daar dan ook aan.

Als je een fout maakt, neem er dan verantwoordelijkheid voor, bied je oprechte excuses aan en doe het de volgende keer beter. Relaties floreren met dit niveau van vertrouwen.

Conclusie

Interpersoonlijke relaties zijn belangrijk voor uw algehele welzijn, omdat ze stress kunnen verminderen en u een bron van emotionele steun kunnen bieden.

Er zijn verschillende soorten relaties, zoals die met vrienden, familie, collega's en uw echtgenoot of significante andere. Gezien het belang van relaties, is het van cruciaal belang dat u zich inspant om ze te onderhouden.

U kunt zorgen voor gezonde interpersoonlijke relaties door moeite te doen om te communiceren, open te staan ​​voor het delen van uw gevoelens en opbouwende kritiek te accepteren, en de tijd te nemen om prioriteit te geven aan deze relaties en uw waardering uit te spreken.

Het is ook belangrijk om vertrouwen op te bouwen en gezonde grenzen te stellen. De inspanningen die u levert om relaties te beheren, zullen zeker vruchten afwerpen als u de voordelen ervaart van nauwe banden met andere mensen.

Deel: