Wat te doen na een breuk?

Wat gebeurt er als je wakker wordt uit een droom en je realiseert dat de persoon van wie je houdt niet degene is en dat je een gebroken hart hebt? We hebben dit allemaal meegemaakt. Heb je je afgevraagd wat je moet doen na een breuk?

Een van de vragen die we onszelf gaan stellen, is welke acties een breuk helpen en belemmeren. De waarheid is, we hebben allemaalop een gegeven moment een liefdesverdriet gehad, en het helpt om te weten wat de beste aanpak is voor wat te doen na een slechte relatiebreuk.

Je liefde was waar, dus verwacht dat je tijd nodig hebt om positief te genezen. Een persoon kan gemakkelijk over een breuk heen komen als hij de juiste stappen neemt en zijn gedrag regelmatig beoordeelt.

Lees verder om meer te weten te komen over wat u kunt doen na een breuk.

20 dingen om te doen na een relatiebreuk

Wanneer je wordt geconfronteerd met een slechte breuk, is het eerste dat je voelt ontkenning en shock. Het kan voelen alsof iemand in je hart steekt, wat een reden kan zijn waarom liefdesverdriet zo'n perfecte term is voor wat we voelen.

Tips nodig over wat te doen bij een relatiebreuk? Hoe ga je gewoon verder en waar begin je? Wis je gewoon je liefde uit als je je realiseert dat al die liefde, beloften en lieve woorden niets hadden betekend?

Na een liefdesverdriet - ja, dingen worden beter, maar verwacht niet dat het in een oogwenk beter zal zijn. Hier zijn een paar tips die u kunnen helpen te leren hoe u zich beter kunt voelen na een breuk:

1. Geef jezelf de tijd

Vraag je je af wat je moet doen na een relatiebreuk? Doe het eerst rustig aan engeef jezelf de tijdom je emoties rustig te verwerken. Te snel te veel van jezelf verwachten, kan het pad van je herstel na het uiteenvallen veranderen.

Het kost tijd om te stoppen met pijn doen na een breuk; downtime om te herstellen helpt iemand zijn gedachten te reorganiseren en er beter mee om te gaan. Door de gevoelens heen rennen na een breuk kan vaak leiden tot onopgeloste gevoelens die mensen voor een lange tijd beïnvloeden.

2. Contactgegevens verwijderen

Ja dat klopt. Natuurlijk zou je kunnen zeggen dat dit niet werkt omdat je het telefoonnummer van je ex uit je hoofd kent, maar het helpt wel. Het is een stap op weg naar uw herstel. Terwijl je bezig bent, kun je ook alles verwijderen dat je aan hun bestaan ​​herinnert. Het is niet bitter; het gaat verder.

Als je de drang voelt om te praten of op zijn minst een afsluiting te hebben, en je in de verleiding komt om nog een laatste keer te bellen, doe het dan niet.

Bel in plaats daarvan je beste vriend, je zus of broer - iedereen die je kent kan je helpen of je aandacht afleiden. Neem gewoon geen contact op met je ex.

3. Omarm je emoties

Wat te doen na een breuk met een vriend of vriendin? Nou, laat je emoties de vrije loop, alleen niet in het bijzijn van je ex, dus probeer ze niet te bellen. Huil, gil of pak een bokszak en sla erop zo hard als je kunt.

Waarom vraag je je misschien af? Nou, het is omdat je pijn hebt, en als je het er allemaal uit laat, zal het je helpen.

De meest voorkomende fout die we maken is het verbergen van de pijn, en dat maakt het alleen maar erger.

Laat jezelf de pijn voelen- luister naar droevige liefdesliedjes, huil, schrijf al je gevoelens op papier en verbrand het. Schreeuw of sla tegen een bokszak alsof je in een boksarena bent. Al met al, laat het er allemaal uit en ga nu met de pijn om.

4. Accepteer de realiteit

Je weet dat het voorbij is, toch? Je weet dit in je hart, dus waarom vasthouden aan hun beloften? Waarom geobsedeerd door de redenen achter de breuk? Het gebeurde omdat het gebeurde, en je ex had zijn redenen, en dat is het.

Accepteer het feit dat het nu voorbij is en in plaats van plannen te maken ophoe win je je ex terug?, maak plannen over hoe u verder kunt gaan.

5. Opschonen van sociale media

Toch je ex stalken op sociale media? Probeer jezelf meteen te stoppen. Verwijder al je sociale media-applicaties voor een paar dagen, omdat het je de kans geeft om jezelf te zuiveren van de invloed ervan.

Sociale media hebben een manier om je op de hoogte te houden van wat je ex van plan is, zelfs nadat je uit elkaar bent gegaan. Je hebt toegang tot hun leven en woorden, zelfs na hun scheiding, wat dagelijks van invloed kan zijn op je humeur.

Sociale media zorgen ervoor dat je niet weggaat van je ex, omdat je geen kans krijgt om van hem weg te komen. Een update van hen kan je in een stat brengen e van woede, frustratie, jaloezie of verdriet.

6. Plannen met vrienden

Het kan stressvol zijn om erachter te komen hoe je een relatiebreuk moet aanpakken. Maar debeste break-up adviesis om plannen te maken om met je vrienden rond te hangen.

Vrienden ontmoeten kan je een kans geven om op te laden en je geest op te frissen. Je kunt je emoties uiten in het bijzijn van je vrienden, maar ook plezier met ze hebben.

Het leven na het uiteenvallen kan hopeloos en eenzaam lijken. Maar vrienden bieden je een kans om je pijn te vergeten en jezelf op een nieuwe manier te herontdekken. Ze herinneren je eraan dat je een geweldige tijd kunt hebben en kunt genieten, ook zonder je ex.

7. Probeer te sporten

Zelfs als je geen zin hebt om uit bed te komen, probeer je lichaam in beweging te krijgen. Uitoefening voordelen omvatten mentale en fysieke verbetering.

U kunt proberen enkele eenvoudige oefeningen te doen die u kunnen helpen uw humeur te verbeteren. Bovendien houdt lichaamsbeweging je mentaal en fysiek bezig, wat helpt om onnodige gedachten over het uiteenvallen uit je geest te verdrijven.

8. Yay zelfzorg

Ben je de motivatie verloren om kleine dingen voor jezelf te doen na de breuk? Dingen om te doen na een breuk zouden wat moeten bevatten zelfzorgactiviteiten .

Zoek activiteiten die u helpen ontspannen en verjongen na een moeilijke relatiebreuk. U kunt proberen te mediteren, naar de spa te gaan of tijd met uw huisdier door te brengen. Een opgeladen brein zal je helpen je gekoesterd en verzorgd te voelen en niet zo kwetsbaar na een relatiebreuk.

9. Tel je zegeningen

Wat te doen na een breuk? Zeg dankjewel!

Maak een lijst van alle dingen waar je dankbaar voor bent en kijk er elke dag naar. Door jezelf te herinneren aan alle goede dingen die een deel van je leven zijn, kun je uit een negatieve hoofdruimte komen.

Een scheiding van je partner kan het leven zinloos en leeg laten lijken. Maar door alle goede dingen, mensen en ervaringen in je leven te herkennen, kun je weer leren lachen.

10. Interieur opknappen

Een nieuwe look, voor een nieuwe kijk.

Interieur impact het psychisch welzijn van hun bewoners op verschillende manieren. Elke ruimte bevat herinneringen aan het verleden, en het veranderen ervan kan je een nieuw perspectief geven.

Je kamer en huis kunnen herinneringen bevatten aan de tijd die je samen met je ex hebt doorgebracht. Door het uiterlijk van deze ruimtes te veranderen, kun je de sporen van je verleden op een positieve manier uit je huidige omgeving verwijderen.

Verander de gordijnen, voeg een kamerplant toe, gebruik een plaid, voeg wat kussens toe of verander de plaatsing van je meubels. Met slechts een paar kleine stappen kunt u een frisse sfeer aan uw ruimte toevoegen en deze positief maken.

11. Ga op reis

Als werk je een kans geeft, neem dan een pauze, reis naar een nieuwe plek en geniet van een exotische vakantie.

U kunt alleen reizen of op vakantie gaan met vrienden of familie. Hoe dan ook, reizen zal je helpen om van een nieuwe ruimte te genieten en je een frisse kijk op je problemen te geven.

Door naar een nieuwe locatie te gaan, kun je ook voorkomen dat je aan deverdriet en woede in verband met je breuk. En wie weet, misschien kun je zelfs je pijn helemaal vergeten terwijl je daar bent.

12. Winkeltherapie

Trakteer uzelf een beetje en koop dingen die u opvrolijken. Koop een nieuw kledingstuk, een horloge, een nieuw stukje technologie of iets anders waardoor je van oor tot oor moet glimlachen.

Winkelen staat misschien niet op je prioriteitenlijstje, omdat de breuk je misschien moedeloos maakt. Maar winkelen is geen frivole bezigheid, zeker niet als het je geluk kan geven in een moeilijke tijd.

13. Begin een nieuwe hobby

Wat te doen na een breuk? Ontwikkel een nieuwe en opwindende hobby.

Neem een ​​risico en ga voor de activiteit die je er altijd naar toe heeft getrokken. Een nieuwe hobby kan je de kans geven om jezelf en je grenzen te herontdekken, maar het kan ook gewoon leuk zijn.

Ga duiken, probeer aardewerk, neem deel aan een dansles, leer een nieuwe taal of doe iets anders dat je opwindt. Breng de energie terug in je leven en maak misschien nieuwe vrienden terwijl je toch bezig bent.

14. Maak contact met familie

Nu je single bent, waarom niet het beste van dit moment maken enwat quality time met je gezin doorbrengen.

Familietijd kan je aarden en je herinneren aan wat echt belangrijk is in het leven. Het kan je wonden helpen helen en je sterk maken na een relatiebreuk. Familie kan een geweldig ondersteuningssysteem zijn in moeilijke tijden.

15. Ga aan de slag

Het vermijden van je emoties is niet aan te raden als je leert hoe je een relatiebreuk kunt overwinnen. Het is echter ook belangrijk om niet te veel met je gevoelens om te gaan.

Vind manieren om jezelf op een productieve manier bezig te houden, zodat je niet lang geobsedeerd raakt door de breuk. Probeer meer doelen te bereiken op het werk, lees een boek, leer een nieuwe vaardigheid of start een nieuw project.

16. Journaal

Ga schrijven! Schrijf je gevoelens op zoals het is eenuitstekende manier om je gevoelens te verwerken.

Als je probeert te bedenken wat je moet doen als je uit elkaar gaat, overweeg dan om een ​​dagboek bij te houden waarin je opschrijft hoe je je dagelijks voelt. Je kunt ook een dagboek bijhouden wanneer je gevoelens na een breuk je overweldigen.

17. Zet hun spullen opzij

Relaties houden in dat er momento's en geschenken aan elkaar worden gegeven. Maar na een breuk zijn dit pijnlijke herinneringen aan je ex en de liefde die je deelde.

Dus als je je afvraagt ​​wat je moet doen na een breuk met een vriendin of vriend, kun je de spullen of geschenken van je vorige partner opzij zetten. Je kunt ze in een doos doen zodat ze uit het zicht zijn.

18. Respecteer jezelf

Wat niet te doen na een breuk? Smeek niet om je ex om te heroverwegen of vraag hem of haar het opnieuw te proberen. Respecteer jezelf.

Hoe moeilijk of pijnlijk ook, je moet jezelf respecteren, zelfs als je geen afsluiting hebt. Smeek niet iemand die niet meer bij je wil zijn.

Het lijkt misschien hard, maar het is de waarheid die je moet horen. Je verdient meer dan dit - ken je waarde.

19. Routine voor de nacht

Vraagt ​​u zich af wat u moet doen na een relatiebreuk, vooral tijdens slapeloze nachten? Stel een routine in.

Destress en angstgeassocieerd met een breuk kan de slaaproutine van de meeste mensen verstoren. In de stilte van de nacht kunnen gedachten aan je ex je achtervolgen.

Probeer 's nachts een rustgevende routine aan te houden en volg deze strikt. Het kan in eerste instantie een uitdaging zijn om je eraan te houden, maar uiteindelijk zal je lichaam het patroon respecteren en zul je elke nacht een goede nachtrust kunnen krijgen.

20. Zoek hulp

Break-ups kunnen zeer pijnlijk zijn. Maar wat u moet doen na een breuk, moet afhangen van de gemoedstoestand waarin u zich bevindt.

Als je uit een gewelddadige of intense relatie komt, kan professionele hulp je helpen je gevoelens beter te verwerken. Deskundig advies zal u begeleiden bij de pijn en het trauma dat u mogelijk ervaart.

Wat niet te doen na een breuk?

Weten wat je moet doen na een breuk is gemakkelijk, maar het is de echte uitdaging, maar zolang je weet wat je moet doen en je geliefden en vrienden hier voor je hebt. Je hebt alles wat je nodig hebt om verder te gaan en een nieuw leven te beginnen.

Afgezien van de dingen die je moet doen na een relatiebreuk, zijn er enkele dingen die je moet vermijden, omdat ze het tempo enreikwijdte van je genezing. Hier zijn enkele tips over wat je niet moet doen na een breuk:

1. Heb geen scheidingsseks

Hoe verleidelijk het ook is, weersta de drang om terug te gaan naar je ex. Je loopt het risico terug te vallen in een ongezonde relatie met je ex.

Break-up seks kan heet en stimulerend zijn omdat dehet gevoel je partner te verliezenmaakt de seks gepassioneerder. Het is echter niet gezond, omdat het u kan helpen de problemen die u met uw partner had, te negeren.

2. Neem geen contact op met je ex

Jij en je ex zijn uit elkaar gegaan omdat er iets mis was, wat voor geen van beiden of voor jullie allebei werkte. Maar het is gemakkelijk om te vergeten dat wanneer je ze mist, je wanhopig de breuk post.

Je vindt misschien dingen om te zeggen na een breuk met je ex, waardoor je de kans krijgt om weer contact met ze te maken. Maar contact maken met je ex kan je proces vertragen om verder te gaan door je verwikkeld te houden in je gevoelens voor je ex.

3. Kom niet in een rebound

Verhuizen van je ex is belangrijk, maar het moet op een tijdige en organische manier gebeuren. Als je probeert te ontsnappen aan de pijn van je breuk door een andere relatie aan te gaan, zal dat niet gezond voor je zijn.

Rebound-relaties missen een organische verbinding, omdat je je vaak de verbinding voorstelt die je voelt in een wanhopige poging om voorbij depijn van je vorige relatie.

Bekijk deze video om meer te weten te komen over rebound-relaties en waarom ze vaak niet werken:

4. Vergelijk jezelf niet

Geen twee mensen zijn hetzelfde, en geen twee scheidingen zijn hetzelfde.

Als je jezelf vergelijkt met andere mensen, hun relaties en hun vermogen om sneller verder te gaan, zal je gestrest raken. Het heeft ook het potentieel om u te laten handelen op manieren die op de lange termijn schadelijk voor u kunnen zijn.

Probeer jezelf ook niet te vergelijken met hoe je ex omgaat met de breuk. Het houdt je verwikkeld in je gevoelens voor je ex en zorgt ervoor dat je je jaloers en onzeker voelt.

5. Geef niet toe aan ongezonde gewoonten

Proost? Misschien niet

Wanneer iemand een moeilijke tijd doormaakt, kan alcohol of roken als een kruk werken. Het consumeren van deze dingen in ongezonde hoeveelheden kan schadelijk zijn voor uw gezondheid en leiden tot langdurige problemen. U kunt zelfs een verslaving aan alcohol of roken ontwikkelen, waar u heel moeilijk vanaf kunt komen.

Conclusie

Een gebroken hart herstellen is niet gemakkelijk. Soms wordt het ondraaglijk, vooral als herinneringen je achtervolgen of als je je ex gelukkig ziet met iemand anders. Het is heel normaal om boosheid, pijn en wrok te voelen.

We zijn mensen en we voelen pijn, en niemand telt hoe snel je kunt herstellen - dus herstel in je eigen tijd en accepteer alles langzaam.

Gebruik de lijst met do's en don'ts hier om u te helpen erachter te komen wat u moet doen na een breuk. Het zal u door een pijnlijke tijd leiden en u helpen er gemakkelijk overheen te komen.

Voel je niet zwak als je huilt en heb geen medelijden als je je alleen voelt. Onthoud dat er mensen zijn die van je houden en je zullen steunen.

Deel: