Inzicht in de rol van stilte in relaties
Relatie-Advies / 2025
Wat veroorzaakt codependency?
In dit artikel
- Codependency definiëren
- Wat is de hoofdoorzaak van codependency?
- Hoe ontwikkelt een codependente relatie zich?
- Hoe weet je of je codependent bent?
- Codependente relaties van kindertijd tot volwassenheid
- Hoe om te gaan met codependency?
Velen van ons zijn opgegroeid met een ongezond liefdesideaal dat gepopulariseerd is door romantische komedies en zelfs door de samenleving.
Het idee om de helft van een geheel te zijn, is lastig omdat het de overtuiging versterkt dat we niet compleet zijn tenzij en totdat we een partner hebben. De popcultuur heeft ons doen geloven dat onze partners ons alles moeten zijn.
Maar heeft dat geleid tot codependency in relaties?
Om te begrijpen wat codependency veroorzaakt, is het essentieel om deze eerst te definiëren en te kunnen herkennen. Hier is alles wat u moet weten over codependency en hoe deze zich manifesteert in relaties.
|__+_|Codependency definiëren
Voordat we erachter komen wat codependency veroorzaakt, is het belangrijk om eerst naar te kijken wat is codependency? .
John en Sarah hadden al vijf jaar een relatie. Hoewel ze heel veel van elkaar hielden, waren ze behoorlijk ongelukkig met bepaalde aspecten van hun relatie. Ze deden alles samen en waren bang of en wanneer ze niet bij elkaar waren.
Hun vrienden maakten vaak grapjes dat de twee bij de heup waren samengevoegd en een koop-een-een-deal waren. Sarah was een grafisch ontwerper die vanuit huis werkte en niet veel vrienden had.
Ze bracht het grootste deel van de dag thuis door met werken en beheerde ook de huishoudelijke taken . 's Avonds wachtte ze tot John thuiskwam, zodat ze samen iets leuks of klusjes konden doen, zoals boodschappen doen. Ze zou zich angstig voelen om alleen eten te bestellen zonder de goedkeuring van John.
Aan de andere kant was John erg onafhankelijk en werkte hij als marketinghoofd bij een internationaal bedrijf. Hij had verschillende hobby's en interesses en een grote vriendengroep. Hij bloeide op onafhankelijk te zijn en leefde een redelijk evenwichtig leven.
Hoewel hij veel voor zichzelf had, voelde zijn leven leeg zonder Sarah erin. Hij vond het fijn dat ze hem nodig had en voelde zich hier nuttig en heel.
Mede-afhankelijkheid kan er voor verschillende mensen anders uitzien, zoals het bovenstaande verhaal laat zien.
Het veelbetekenende teken van wederzijdse afhankelijkheid in een relatie tussen twee volwassenen is wanneer een van hen intense fysieke en emotionele behoeften . De andere partner besteedt een aanzienlijke hoeveelheid tijd aan het vervullen van die behoeften.
In het verhaal van Sarah en John is Sarah degene met de behoeften, en John is de man die eraan probeert te voldoen.
Houd in gedachten dat mede-afhankelijkheid niet beperkt is tot romantische relaties! Elke relatie kan codependent zijn.
Laten we eens kijken naar de oorzaak van codependency.
|__+_|Wat is de hoofdoorzaak van codependency?
Dus, wat veroorzaakt codependency?
De meeste van onze lastige gedragingen, zoals codependency, vinden hun oorzaak in onze kindertijd. In zekere zin vindt je jeugd manieren om je volwassenheid te beïnvloeden en kan het een van de oorzaken zijn van codependency.
Wat veroorzaakt codependency bij volwassenen? Vaak medeafhankelijke volwassenen maken al lang deel uit van deze cyclus omdat ze een onveilige gehechtheid met hun ouderfiguren deelden, wat voor hen normaal werd.
Redenen voor codependency kunnen opvoedingstechnieken zijn. Codependente volwassenen hadden meestal ofwel een overbezorgde ouder of een onderbeschermende ouder. Dit betekent dus dat mensen ofwel te veel onafhankelijkheid kregen toen ze opgroeiden, of helemaal geen onafhankelijkheid.
-
Ouderschap en codependency
Hoe begint codependency? Wat zijn de oorzaken van codependent gedrag?
We moeten iemands jeugd onderzoeken om te begrijpen wat codependency veroorzaakt. Je kunt codependency een reactie noemen op bepaalde opvoedingsstijlen .
Laten we daar meer over ontdekken in deze sectie.
-
De overdreven beschermende ouder
Overbezorgde ouders zijn te veel betrokken bij het leven van hun kind en zijn extreem beschermend tegen hen.
Ze geven het kind nooit de kans om een gevoel van onafhankelijkheid en zelfredzaamheid omdat ze er altijd voor hen zijn - zozeer zelfs dat het kind zelfs problemen kan hebben bij het nemen van dagelijkse beslissingen, zoals wat te eten, zonder hun betrokkenheid.
Het constante vertroetelde en overbeschermende gedrag veroorzaakt codependency, omdat het kind nooit de kans krijgt om onafhankelijkheid te ontwikkelen.
|__+_|-
De onderbeschermende ouder
De onderbeschermende ouders zijn het tegenovergestelde. Ze voldoen niet noodzakelijkerwijs aan de emotionele behoeften van het kind of ondersteunen het niet. Het kind begint dus onafhankelijk te worden als een manier om met deze verwaarlozing om te gaan.
Onder beschermende ouders kunnen nalatig of extreem druk zijn en hebben misschien geen tijd om interactie met hun kind . Dit gedrag veroorzaakt codependency wanneer het kind leert dat hij alleen op zichzelf kan vertrouwen en op niemand anders.
-
Gezinsdynamiek die codependency veroorzaakt
Disfunctionele gezinnen zijn de perfecte voedingsbodem voor codependente persoonlijkheden.
Codependency kan een reactie zijn op de volgende gezinsomgevingen bij het opgroeien:
- niet ondersteunende ouders
- Onveilige en enge situaties
- Schaamte
- Schuld geven
- Manipulatie
- Emotionele of fysieke verwaarlozing
- een onvoorspelbare en chaotische omgeving
- Onrealistische ouderlijke verwachtingen van de kinderen
- oordelende houding
- Onoplettend ouders
- Misbruik en overdreven harde taal
- Ontkenning over dingen die verkeerd zijn
Dus, wat veroorzaakt codependency?
Codependente ouder-kindrelaties kunnen ook de oorzaak zijn van codependency bij volwassenen.
Als je ouders je bijvoorbeeld meer als een volwassene of een vriend behandelden en dingen met je deelden die ze niet hadden moeten doen, zoals hun emotionele behoeften, problemen, zorgen, enz. afhankelijk van u om aan deze behoeften te voldoen.
Aan de andere kant, als je ouders problemen hadden met de geestelijke gezondheid of middelenmisbruik, had je misschien als ouder in die relatie gehandeld en voelde je je verantwoordelijk voor hen.
|__+_|Hoe ontwikkelt een codependente relatie zich?
Nu we weten waardoor codependency wordt veroorzaakt, is het tijd om de vraag te beantwoorden: hoe ontwikkelt codependency zich?
De meeste mensen in codependente relaties merken dat ze deze patronen sinds hun kindertijd leven. Dus codependente relaties zijn voor hen de definitie van normaal.
Codependency ontwikkelt zich in een relatie, maar het begint in de kindertijd van elk van de partners.
Als je in een codependente relatie bent beland, is de kans groot dat jullie allebei codependent waren, zelfs vóór je eerste date. Zie je, codependente relaties beginnen wanneer twee volwassenen - de ene die passief is en de andere die dominanter is, elkaar ontmoeten.
Naarmate de tijd verstrijkt en de emotionele band tussen de twee toeneemt, beginnen ze elkaar meer nodig hebben en meer.
|__+_|Hoe weet je of je codependent bent?
Laten we codependency in relaties onderzoeken.
Veel mensen erkennen niet dat ze mogelijk codependent zijn, omdat ze misschien niet het inzicht hebben in wat normaal is intieme relaties eruit zou moeten zien, daarom worstelen ze met relaties.
Hier zijn enkele tekenen van codependency bij volwassenen:
- Niet kunnen bevrediging krijgen uit andere aspecten van het leven.
- Die van je partner poetsen ongezond gedrag onder het tapijt.
- Het verstrekken van steun aan je partner ten koste van uw fysieke, emotionele en mentale gezondheid.
- Je schuldig voelen over de dingen die je misschien niet eens hebt veroorzaakt.
- Mensen niet kunnen vertrouwen omdat ze je misschien pijn hebben gedaan en je keer op keer hebben gefaald.
- Je niet laten helpen door mensen.
- Overmatig verantwoordelijk worden voor alles.
De meeste mensen denken dat geruststelling in een relatie een teken is van wederzijdse afhankelijkheid in een relatie. Dat is echter een veel voorkomende misvatting. We kunnen allemaal herhaaldelijk wat hulp van onze partners nodig hebben, en daar is niets mis mee.
|__+_| Hier zijn enkele tekenen van wederzijdse afhankelijkheid in relaties:
Codependente relaties van kindertijd tot volwassenheid
Onopgeloste problemen uit je kindertijd volgen je tot in je volwassenheid. Misschien merk je dat je steeds weer dezelfde patronen hebt geleefd en herbeleefd totdat je eindelijk in staat bent om ermee te breken.
Hoewel je misschien niet in staat bent om incidenten uit je kindertijd te veranderen, kun je dit patroon misschien nog steeds overwinnen door werk en de hulp van professionals in de geestelijke gezondheidszorg.
Individueel en koppel counseling kan u helpen deze patronen te doorbreken en te overwinnen.
|__+_|Hoe om te gaan met codependency?
Nu we weten wat de oorzaak is van codependency, is het tijd om te kijken hoe ermee om te gaan.
Hulp zoeken van een getrainde professional in de geestelijke gezondheidszorg zal een uitstekende stap zijn die u kunt nemen.
Daarnaast kun je ook proberen de volgende veranderingen in je relatie door te voeren om het probleem op te lossen.
Waaronder:
- Van elkaar leren scheiden en met kleine stapjes een gezonde afstand creëren en grenzen . Je zou kunnen proberen een hobby buiten je relatie op te pakken, vriendschappen op te bouwen, enz.
- Meer inprenten zelfstandigheid in de relatie en leren hoe je dingen zelf kunt regelen.
- Wat eruit halen tijd voor mezelf in de week waarin jullie twee tijd zonder elkaar doorbrengen – kan het tegenovergestelde zijn van date night .
- Slecht gedrag niet laten glijden en het aanpakken zoals het zich voordoet.
Deze veranderingen lijken in het begin misschien eng en intimiderend, maar zullen u op de langere termijn helpen. Als het scheidingsproces te angstig aanvoelt, is het misschien tijd om hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Als je bang bent dat je codependent bent en dit wilt veranderen, is hier een: boek door gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut Darlene Lancer om u te helpen de tekenen te herkennen en ermee om te gaan.
|__+_|Het komt neer op
Hebben we je geholpen om alles door te nemen wat je moest weten over codependency in relaties?
Veroordeel jezelf niet en wees niet te streng voor jezelf omdat je mede-afhankelijk bent.
Houd in gedachten dat je nog maar een kind was toen je codependency ontwikkelde om op een uitdagende situatie te reageren. Hoewel codependency je het langst heeft gediend, werkt het niet meer en kan het zelfs je relaties belemmeren.
Wees lief voor jezelf en zoek hulp en ondersteuning als je denkt dat je het nodig hebt.
Deel:
