Voor jezelf opkomen in een relatie

Een meisje met paars haar staat achteruit, close-up van een vrouw

In dit artikel

Voor jezelf opkomen in je relatie kan ongetwijfeld moeilijk zijn om te koesteren. Meestal is het gemakkelijker om mensen toe te staan ​​te doen wat ze willen terwijl je de andere kant op kijkt.

Een deurmat zijn in je relatie is schadelijk voor je, zowel binnen als buiten je relatie, en leren hoe je voor jezelf kunt opkomen in een relatie is een zware reis, maar het is de moeite waard.

Een relatie is een activiteit van twee personen en elk mens is gemaakt met verschillende overtuigingen; in een relatie stellen deze verschillende ideologieën partners in staat om te groeien in communicatie en begrip.

En in staat zijn om je overtuigingen en ideeën aan je partner door te geven, laat zien hoeveel waarde je in de relatie hebt.

Dit zal je zelfrespect verbeteren en je waarde in de relatie herhalen, omdat een relatie beide kanten op gaat - je beantwoordt wat wordt gegeven - in termen van liefde, zorg, genegenheid en begrip.

Effecten van niet voor jezelf opkomen

Het compromitteren van uw waardesysteem in een relatie heeft het meeste effect op u. Dit komt omdat waar je in gelooft wordt verwaarloosd in een poging om je partner te plezieren.

Sommige partners domineren in een relatie door: emotionele chantage , fiat of volle kracht (onbewust), terwijl anderen dit opzettelijk doen. Hoe dan ook, je moet voor jezelf opkomen en vechten voor waar je in gelooft.

Er zijn veel negatieve effecten als de relatie niet in balans is

  • EEN eenzijdige relatie zal uiteindelijk mislukken
  • De partner die zich aan alles conformeert, wordt vaak gekwetst
  • Mentale en emotionele gezondheid staat tijdens de hele relatie op het spel
  • Financiële en sociale impact
  • Proberen om dingen met geweld glad te strijken, zelfs als het soms niet gunstig is

Als je weet hoe je voor jezelf moet opkomen, kan dit allemaal worden vermeden. Lees verder, want we bespreken precies wat u moet doen om te leren hoe u effectief voor uzelf kunt opkomen.

|__+_|

Waarom moet je voor jezelf opkomen?

Ongelukkige serieuze mooie vrouw die tegenover een arts staat, gebarend en het er niet mee eens

Relaties zijn een integraal onderdeel van het leven. Iedereen die in je leven is, heeft een soort relatie met je, of het nu romantisch, platonisch of losse relatie .

De structuur van deze relaties eist aspecten van je leven, al dan niet opzettelijk. Je omdraaien bij elke confrontatie is een gevaarlijke zet die van invloed is op hoe je je leven leidt.

Als je merkt dat je constant liegt of de waarheid verdraait om confrontaties te vermijden, moet je misschien opnieuw evalueren hoe je voor jezelf kunt opkomen in een relatie. Totale vermijding tijdens confrontaties doet op den duur afbreuk aan je zelfrespect.

  • Voor jezelf opkomen vergroot je zelfvertrouwen

U zult meer controle hebben over situaties en, bij uitbreiding, uw leven. Dit betekent dat je in staat zou zijn om actie te ondernemen, ongeacht eventuele angsten die je hebt bij het overwegen van die actie.

Uw eigenwaarde en je zelfvertrouwen zijn gerelateerd, dus naarmate je zelfrespect stijgt, neemt je zelfvertrouwen toe. Je schouder gaat recht, figuurlijk en soms fysiek.

  • Opkomen voor je rechten creëert een gezonde omgeving waarin je kunt gedijen

Je bent in staat om eventuele negatieve opmerkingen en/of invloeden uit je leven te verwijderen. U bent ook in staat om te creëren wat u wilt wanneer u wilt en hoe u het wilt. Dit leidt tot algemeen welzijn.

|__+_|

15 manieren om voor jezelf op te komen

Opkomen voor uw rechten moet beginnen met uw beslissing om het probleem te identificeren. De eerste stap bij het oplossen van een probleem is het identificeren ervan.

Het lokaliseren van de patronen die ontstaan ​​wanneer je tijdens een confrontatie begint te bukken, is essentieel om deze daad in de kiem te smoren. Dus, hoe kom je voor jezelf op in een relatie?

Hier zijn enkele tips die je helpen voor jezelf op te komen in een relatie

  • spreek je uit

Het is belangrijk om voor jezelf op te komen en je verbaal uit te drukken. Woorden zijn een hulpmiddel om voor jezelf op te komen en moeten worden gebruikt wanneer je de dynamiek van je relatie .

Het is belangrijk om uit te spreken hoe je over minachting denkt in plaats van ze te internaliseren en ze je relatie te laten verbreken.

  • Blijf gefocust op het doel

Verandering is moeilijk. Op een gegeven moment merk je misschien dat je onbewust tegen jezelf vecht om terug te vallen in je eerdere gedachte- en actiepatronen, zodat je niet uit het comfort van het vertrouwde komt.

  • Moed hebben

Hoewel het enorm eng is om voor jezelf op te komen en bestaande normen uit te dagen, is het een goede zaak om uit een giftige doos te komen. Dapper zijn en ervoor kiezen om de situatie het hoofd te bieden, bewijst dat je dagen als deurmat al ten einde zijn.

  • Werk aan je zelfvertrouwen

Je gevoel van eigenwaarde opbouwen en een identiteit vinden buiten de relatie is belangrijk. Als je gevoel van eigenwaarde niet gebonden is aan de relatie, ben je in staat situaties aan te pakken die je ongemakkelijk vindt.

  • Gebruik logica

U kunt de neiging hebben om overdreven emotioneel te worden als u voor uzelf begint op te komen. Deze toevloed van intense emoties kan ervoor zorgen dat je uithaalt of je terugtrekt, wat geen van beide gunstig voor je is. Probeer in plaats daarvan een helder hoofd te houden door je woede beheersen en logische beslissingen nemen.

|__+_|

  • Wees opzettelijk met je woorden

Positieve emotionele jonge zakenvrouw die nieuws en ideeën bespreekt met collega tijdens vergadering

Uitspreken tijdens het spreken. En gebruik woorden die uw boodschap overbrengen. Loslaten veronderstellingen . Kom duidelijk naar voren over je bedoelingen.

  • Wees niet altijd de gever

Hoewel onbaatzuchtigheid een eigenschap is die vaak wordt geprezen, leidt onbaatzuchtigheid zonder rekening te houden met jezelf ertoe dat er misbruik van wordt gemaakt. Geef jezelf prioriteit. Zorg ervoor dat het gevoel wederzijds is.

Als je bent te veel geven in de relatie , het zal je alleen emotioneel uitputten.

  • Stel grenzen en houd je eraan

In welke relatie dan ook, grenzen zijn gezond om de relatie interessant en gelukkig te houden.

Grenzen stellen op wat jij als onbuigzame regels beschouwt en houd je daaraan. Oefen met NEE zeggen en overweeg om jezelf op de eerste plaats te zetten, eigenwaarde, maar niet op een egoïstische manier.

  • Oefening

Het is gemakkelijk om terug te vallen in de gewoonte om voor iemand anders voorover te buigen, en dat is oké zolang je het niet herhaalt.

Oefen elke dag om voor jezelf op te komen. Ook al is het een kleine handeling, doe het. Gebruik elke dag een spiegel om jezelf eraan te herinneren dat je sterk bent.

  • Luister

Echt luisteren en ontdek waar de andere persoon vandaan komt, zodat u invloed kunt uitoefenen. Je moet heel voorzichtig zijn om te luisteren naar wat je hoort van de persoon met wie je praat.

U kunt niet alleen waardevolle informatie krijgen, maar door hen te laten weten dat u oplet, is de kans groter dat u het resultaat krijgt dat u zoekt, namelijk met succes voor uzelf opkomen. Proberen actief luisteren .

|__+_|

  • Wees duidelijk over wat je wilt

Zorg ervoor dat je specifiek bent, vooral over de dingen die je niet accepteert in je relatie. In elke relatie moeten bepaalde basisregels worden gehandhaafd.

Tenzij jullie allebei duidelijk en effectief communiceren , dingen zullen giftig blijven.

  • Wees assertief

Probeer vanaf het begin bij je wapens te blijven, zeg niet dat je ergens goed in bent als je dat duidelijk niet bent. Mensen begrijpen de dingen beter als ze ze eerlijk en onvervalst worden overhandigd.

  • Communiceer uw twijfels

Dat kunnen we niet benadrukken communicatie is een van de belangrijkste pijlers van een gezonde relatie.

Wees open over eventuele twijfels die u heeft als gevolg van gebeurtenissen in de relatie. U verdient een partner die u op dit moment gerust wil stellen.

  • Onthoud dat je emoties geldig zijn

Het eerste wat je moet doen om tegen je partner op te komen, is weten wat je waard bent in een relatie. Sommige mensen zijn emotioneel beledigend en ze kunnen gas geven als je klaagt over gebeurtenissen in de relatie. Vergeet niet dat hoe je je voelt geldig is.

  • Begrip

Er kunnen situaties zijn waarin u de echte betekenis van uw partner niet begrijpt en onnodig reageert.

U moet deze situatie ook goed begrijpen voordat u een oordeel velt. Denk constructief na en bekritiseer zowel uw acties als die van de persoon. Oordeel niet snel.

|__+_|

Voor jezelf opkomen – woorden om te gebruiken

Jezelf in een compromitterende situatie bevinden waarin je voor jezelf moet opkomen, opkomen voor waar je in gelooft en opkomen voor wat juist is, kan een uitdaging zijn, vooral mentaal en emotioneel.

Maar hier zijn enkele woorden die je een krachtig gevoel in je relatie kunnen geven en je in staat kunnen stellen voor jezelf op te komen.

  • Ik wil dit niet, of ik voel me hier niet prettig bij

Wanneer uw partner u vraagt ​​en eist waar u zich niet prettig bij voelt of waar u het absoluut niet mee eens bent, moet u altijd duidelijk maken wat u ongemakkelijk maakt om de boodschap door te geven over wat u niet wilt.

'NEE' zeggen is een andere manier om vertel je partner dat je het er niet mee eens bent met het aangevraagde verzoek. Meestal is het de meest effectieve manier om voor jezelf op te komen in situaties. 'Dit gaat me niet lukken'

  • Doe dat alsjeblieft niet nog een keer

Soms hebben partners in relaties de neiging om actie te ondernemen en opmerkingen te maken die de ander irriteren en irriteren. Eerlijk zijn over hoe je je voelt, is een manier om op te komen tegen je partner. Druk je gedachten uit met woorden als 'Ik vond het niet leuk/niet leuk wat je deed', 'Doe dat alsjeblieft niet', 'Zeg die woorden alsjeblieft niet over mij in het bijzijn van mensen,' ' Mijn excuses , Ik wil niet.'

  • Dit is wat ik wil

Opkomen voor jezelf en waar je in gelooft, houdt in dat je duidelijk maakt wat je expressief wilt zijn. Het is een van de manieren om jezelf sterk te maken. Partners die het altijd leuk vinden om dingen op hun manier te doen, vinden het meestal leuk om ideeën voor te stellen of af te dwingen; Door duidelijk te zeggen 'Dit is wat ik wil' kun je vechten voor wat je wilt en een duidelijke boodschap geven.

Sommige mensen die voor zichzelf willen opkomen maar dit zo beleefd mogelijk doen, kunnen woorden zeggen als: 'Kun je me helpen?'

Assertief zijn met woorden is het belangrijkste als het gaat om woorden die je zegt om voor jezelf op te komen. Druk jezelf zo zelfverzekerd mogelijk uit, ook al is er misschien een tegendruk. Onthoud dat opkomen voor jezelf is opkomen voor wat juist is.

Bekijk deze inzichtelijke video waarin wordt uitgelegd hoe je kunt uiten wat je wilt in een relatie :

Conclusie

Het is gemakkelijker om te geloven dat je voor jezelf kunt opkomen in relaties dan dat je dat ook daadwerkelijk doet, maar het is veel beter om voor jezelf op te komen.

Omdat sommige partners onbewust dominant optreden in relaties, helpt het om ze in toom te houden om hun fouten te beseffen en naar beter te werken.

In andere gevallen moet je zelfverzekerd en assertief blijven, de partner vertellen wat je wilt wanneer je het wilt en wat je niet wilt als je het niet wilt.

Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat uw partner uw emoties niet onder controle heeft. Anders zou je houden gemanipuleerd worden door emotionele schuldgevoelens en chantage. Ervoor zorgen dat je lichaamstaal brengt ook je woorden over, kan berichten naar je partner sturen.

Onthoud altijd dat het belangrijk voor je is om voor jezelf op te komen in een relatie groeien in die relatie , en het is een van de bewezen manieren om jezelf te zijn. Daarom moet je leren om te allen tijde voor jezelf op te komen.

Probeer daarom niet voortdurend te proberen je partner te plezieren of hem altijd gelukkig te maken, want een relatie gaat twee kanten op - de liefde en zorg ontvangen die je ook geeft.

Deel: