15 dingen die je nooit aan je therapeut mag vertellen

In dit artikel

• Moet je helemaal eerlijk zijn tegen je therapeut?
• Kunt u uw therapeut alles vertellen?
• Wat u uw therapeut nooit moet vertellen: 15 dingen
• Tips voor hoe u zich moet gedragen bij het werken met uw therapeut

Het kantoor van je therapeut is een veilige ruimte voor het onthullen van persoonlijke details van je leven en het oplossen van persoonlijke problemen, maar er is bepaalde informatie die je gewoon niet zou moeten delen.

Lees hier wat u uw therapeut nooit moet vertellen, zodat u geen ongemakkelijke situaties tegenkomt in het adviesbureau.

Moet je helemaal eerlijk zijn tegen je therapeut?

Therapie is bedoeld als een ruimte waar je kunt deel je gevoelens , inclusief dingen die je niet per se aan iemand anders hebt verteld.

In veel gevallen is het oké om helemaal eerlijk te zijn tegen je therapeut. Houd er rekening mee dat uw therapeut in de meeste gevallen verplicht is om: vertrouwelijkheidswetten en kan uw persoonlijke gegevens niet delen zonder uw schriftelijke toestemming, dus u hoeft niet al te bang te zijn over wat u uw therapeut niet moet vertellen.

Uitzonderingen op vertrouwelijkheid kunnen zijn als u een gevoelens van jezelf schaden of anderen, of als je een daad van kindermishandeling hebt gepleegd.

In deze gevallen kan uw therapeut wettelijk verplicht zijn om de vertrouwelijkheid te doorbreken om u of iemand anders te beschermen. Het is aan jou wat je onthult, maar als je denkt aan zelfbeschadiging, staat dit niet op de lijst met dingen die je nooit tegen een psychiater mag zeggen. In feite kan het onthullen van uw gedachten uw leven redden.

In de meeste gevallen blijft wat je in therapie bespreekt in therapie, tenzij je anders toestemming geeft, wat het oké maakt om helemaal eerlijk te zijn. U kunt soms moeilijke onderwerpen met uw therapeut bespreken, zoals: gevoelens van verdriet , a traumatische ervaring uit je verleden, of fouten die je hebt gemaakt binnen een relatie.

Het kan moeilijk zijn om eerlijk te zijn over dergelijke onderwerpen, maar als u vooruitgang wilt boeken met de behandeling en uw problemen wilt oplossen, is eerlijkheid het beste beleid.

Kunt u uw therapeut alles vertellen?

Wat je deelt met je therapeut is aan jou; als je je niet helemaal op je gemak voelt om iets te delen, en je denkt dat je oneerlijk zult zijn of belangrijke details weglaat vanwege je ongemak, is het waarschijnlijk niet het moment om die informatie te delen.

Aan de andere kant, als er een diepgaande persoonlijke kwestie is die u wilt bespreken, is het doorgaans veilig om uw therapeut alle details te vertellen.

Niet alleen zijn therapeuten getraind om dingen vertrouwelijk te houden; ze hebben ook een beetje van alles gehoord, van details van mensen intieme relaties en seksleven, tot fouten die ze hebben gemaakt op het werk of in hun vriendschappen.

U bent misschien bang dat uw therapeut u zal afwijzen of veroordelen, maar de realiteit is dat therapeuten zijn opgeleid om moeilijke gespreksonderwerpen aan te pakken en u te helpen bij het verwerken van uw emoties .

Als er iets is dat je niet met je therapeut wilt bespreken, houd het dan vooral privé, maar over het algemeen hoef je niets achter te houden. Als je echt vooruitgang wilt boeken in therapie, moet je persoonlijke informatie vrijgeven.

Als er iets is waar je over wilt praten, maar nog niet klaar bent, een discussie over de reden voor je angst en bezorgdheid kan nuttig zijn, en het kan u ertoe aanzetten meer open te staan ​​voor de discussie.

Denk nooit dat ongemakkelijke emoties of pijnlijke persoonlijke onderwerpen op de lijst staan ​​van wat u uw therapeut nooit mag vertellen. Vaak zijn dit precies de redenen waarom mensen naar therapie komen.

Wat u uw therapeut nooit moet vertellen: 15 dingen

Hoewel u uw therapeut zo ongeveer alles kunt vertellen, van uw diepste angsten tot uw meest ongemakkelijke emoties, zijn er enkele dingen die u niet tegen uw therapeut moet zeggen. Als je je afvraagt ​​wat je een therapeut niet moet vertellen, lees dan hieronder.

1. Vertel geen leugens

Als je je afvraagt: wat moet ik mijn therapeut niet vertellen? het belangrijkste antwoord is om te voorkomen dat je leugens vertelt. Het lijkt misschien gezond verstand om niet tegen je therapeut te liegen, maar soms zijn mensen bang om de waarheid te onthullen.

Het is normaal om angst voor afwijzing of je schaamt je over sommige details van je leven, maar als je oneerlijk bent tegen je therapeut, zul je niet in staat zijn om tot de kern te komen van wat ervoor zorgt dat je in de eerste plaats de diensten van een therapeut nodig hebt .

2. Deel geen klachten over uw vorige therapeut

Als je je afvraagt ​​wat je je therapeut niet moet vertellen, is een goed startpunt om niet te delen dat je een hekel had aan je laatste therapeut. Afgezien van het feit dat je er in therapie niets mee kunt bereiken, is het gewoon niet juist om bij je nieuwe therapeut over je vorige therapeut te klagen.

Het doel van uw sessie is niet om problemen met een vroegere zorgverlener op te lossen. Je bent er om een relatie aangaan en je doelen bereiken.

3. Zeg niet dat je vrienden wilt zijn

Therapeuten moeten handhaven professionele grenzen met hun klanten. Hoewel u waarschijnlijk een hechte werkrelatie met uw therapeut zult ontwikkelen, kunnen jullie twee geen vrienden zijn.

Bespreek niet afspreken voor koffie of een relatie ontwikkelen buiten je therapiesessies; dit zal alleen maar een moeilijke situatie voor uw therapeut creëren en afbreuk doen aan uw samenwerking.

4. Vermijd het vertellen van halve waarheden

Net zoals je niet tegen je therapeut mag liegen, kun je het niet vertellen halve waarheden of belangrijke details van uw situatie weglaten.

Niet de hele waarheid vertellen is hetzelfde als naar de dokter gaan en hem maar de helft van je symptomen vertellen, en je dan afvragen waarom de medicatie die je voorgeschreven krijgt niet werkt.

Om een ​​juiste diagnose en behandelplan te krijgen, moet u openstaan ​​voor het vertellen van de volledige waarheid, zelfs als sommige details gênant zijn. Als je niet klaar bent om de hele waarheid over een bepaald onderwerp te delen, is het waarschijnlijk een goed idee om het gesprek voor later te plannen, wanneer je je meer op je gemak voelt.

5. Vertel ze niet dat je alleen een recept wilt

Medicijnen kunnen nuttig en zelfs noodzakelijk zijn voor mensen met psychische aandoeningen zoals depressie of angst, maar medicijnen worden vaak naast therapie gebruikt. Als je naar je sessies komt en de indruk wekt dat je liever gewoon een pil neemt en niet praat, zul je niet veel vooruitgang boeken.

6. Vertel uw therapeut niet dat hij u moet repareren

Het is een veel voorkomende misvatting dat het de taak van de therapeut is om hun cliënten te herstellen. In werkelijkheid is er een therapeut om naar uw zorgen te luisteren, u te helpen uw emoties te verwerken en u in staat te stellen positieve veranderingen in uw leven aan te brengen.

Uw therapeut kan u feedback geven of een verklaring geven voor een deel van uw gedrag, maar u zult degene zijn die het meeste werk doet om uw problemen op te lossen.

7. Weersta de drang om over koetjes en kalfjes te praten om je echte zorgen te vermijden

Het is normaal om enige angst te hebben rond uw therapiesessies, maar doe er niet aan mee koetjes en kalfjes of vertel je therapeut elk detail van je week, zoals wat je voor de lunch hebt gegeten, om te voorkomen dat je dieper in meer dringende zaken duikt.

8. Maak nooit grapjes over andere mensen op basis van geslacht, cultuur of seksuele geaardheid

Niet alleen hebben therapeuten ethische verplichtingen om de vertrouwelijkheid te beschermen en grenzen te bewaken; ze moeten ook gevoelig zijn voor diversiteitskwesties en discriminatie vermijden.

Als u naar een therapiesessie komt en ongepast gedrag vertoont, zoals racistische opmerkingen maken of beledigende grappen delen over iemand met een bepaalde seksuele geaardheid, brengt u uw therapeut in een ongemakkelijke positie en kan dit zelfs de relatie die u heeft met uw therapeut.

9. Biecht nooit je liefde op

Net zoals professionele grenzen therapeuten ervan weerhouden om vrienden te worden met cliënten, verbieden ze ook: romantische relaties .

Vertel uw therapeut nooit dat u ze aantrekkelijk vindt of dat u ze eruit wilt halen. Het is gewoon niet oké, en je therapeut zal zich ongelooflijk ongemakkelijk voelen bij de situatie. Misschien moeten ze je zelfs niet meer zien als je belijdt dat je van ze houdt.

10. Praat niet over andere klanten

Dezelfde vertrouwelijkheidswetten die u beschermen, zijn ook van toepassing op de andere cliënten van uw therapeut. Dit betekent dat u hen geen informatie kunt vragen over andere klanten die ze zien, zelfs als u ze persoonlijk kent. Roddels over andere cliënten is een van de dingen die je nooit tegen een therapeut moet zeggen.

11. Vertel uw therapeut niet dat therapie niet voor u gaat werken

Het is normaal dat je twijfelt over wat je uit de therapie kunt halen, maar als je naar je eerste sessie komt met een besluit dat het gewoon niet gaat werken, zal dat waarschijnlijk niet tot effectieve resultaten leiden. Kom in plaats daarvan met een open geest.

Het is oké om te zeggen dat je bang bent voor hoe goed de therapie zal werken, maar jij en je therapeut kunnen dit samen verwerken.

12. Verontschuldig je niet dat je over jezelf praat

Het hele doel van therapie is om over jou te praten, dus je zou nooit de behoefte moeten voelen om je te verontschuldigen omdat je te veel over jezelf praat. Uw therapeut moet weten wat er met u aan de hand is, en ze zullen u niet als onbeleefd beschouwen als u het grootste deel van de sessie over uw persoonlijke leven praat.

13. Verontschuldig je nooit voor emoties

Veel mensen groeien op met de leer dat ze zich moeten schamen voor hun emoties, of dat emoties nooit mogen worden gedeeld, maar dit is gewoon niet het geval in therapiesessies.

Uw therapeut is er om u te helpen vertrouwd te raken met begrip en verwerking van pijnlijke emoties . Zeggen dat je je slecht voelt omdat je je schuldig of verdrietig voelt, staat op de lijst van wat je niet tegen je therapeut moet zeggen.

Bekijk deze video om het te begrijpen

14. Blijf niet alleen bij de feiten

Net zoals iemand die zich niet op zijn gemak voelt met emoties zich kan verontschuldigen voor het ervaren ervan in therapie, kan hij ook proberen zo objectief mogelijk te zijn.

Er is zeker een tijd en plaats om je aan de feiten te houden, maar een therapiesessie vereist dat je verder gaat dan objectieve feiten en de subjectieve gevoelens bespreekt die je hebt rond een situatie.

15. Wees niet brutaal eerlijk over bepaalde onderwerpen

Hoewel het belangrijk is om open en eerlijk te zijn over uw persoonlijke ervaringen waardoor u in therapie bent gegaan, moet u voorkomen dat u brutaal eerlijk bent over bepaalde onderwerpen, zoals hoe u over uw therapeut denkt of uw gevoelens tegenover de receptioniste.

Bepaalde onderwerpen mogen gewoon niet worden besproken, dus het is niet nodig om uw therapeut te vertellen dat hun receptioniste aantrekkelijk is, of dat u de kledingkeuze van uw therapeut niet leuk vindt.

Tips voor hoe u zich moet gedragen bij het werken met uw therapeut

Nu u weet wat u uw therapeut nooit mag vertellen, is het handig om een ​​idee te hebben van hoe u zich in het algemeen moet gedragen wanneer u met uw therapeut werkt.

• Naast het vermijden van dingen die op de lijst staan ​​van wat je niet tegen een therapeut moet zeggen, moet je naar je sessie komen om je persoonlijke zorgen te delen en openhartig te zijn over je gevoelens en ervaringen.
• Als er iets is dat je gewoon niet prettig vindt om te bespreken, wees dan eerlijk over je ongemak, in plaats van een excuus te verzinnen of een leugen te verzinnen.
• Naast open en eerlijk zijn, is het belangrijk om actief deel te nemen aan het therapieproces. Dit betekent dat u het huiswerk moet doen dat uw therapeut u opdraagt. Huiswerk lijkt misschien vreemd of vervelend, maar de waarheid is dat uw therapeut het heeft toegewezen, omdat ze denken dat het u zal helpen vooruitgang te boeken in de therapie.
• Wees ten slotte voorbereid om wat je in therapie hebt geleerd toe te passen in je dagelijkse leven. Je kunt de hele dag met je therapeut praten, maar als je niets verandert als gevolg van je therapiesessies, kom je niet ver.
• Sta open voor de invloed van je therapeut en bereid nieuwe manieren van denken en handelen uit te proberen, gebaseerd op wat je in de therapie hebt geleerd.

Bekijk deze video om te begrijpen wat je kunt en wat je kunt zeggen voor je therapeut:

Conclusie

Het zal je misschien verbazen wat je niet aan een therapeut mag vertellen. Misschien dacht je dat je de meest intieme details van je leven moest vermijden, maar dit staat niet op de lijst van wat je nooit aan je therapeut zou moeten vertellen.

Vermijd in plaats daarvan leugens, gesprekken over andere cliënten en discussies over ongepaste onderwerpen, zoals uw liefde voor uw therapeut of uw minachting voor mensen die anders zijn dan u.

Uiteindelijk zal door open en eerlijk te zijn tijdens therapiesessies en door te delen in de mate waarin u zich prettig voelt, u dichter bij het bereiken van uw doelen komen. Als het gaat om je persoonlijke leven en ervaringen, staat er niet veel op de lijst van wat je een therapeut niet moet vertellen, zolang je maar eerlijk bent!

Deel: